每週效率大翻身：台式生活耍廢檢查表，讓你爽過每一天！
厭倦了永遠在追趕時間的感覺？這份檢查表保證讓你不再手忙腳亂，還能偷偷耍廢一下！
嘿！各位親愛的朋友們，你是不是也常常覺得時間不夠用，每天都像在打仗一樣？工作永遠做不完，想看的劇永遠排隊，想約的朋友永遠喬不到時間？別擔心，你不是一個人！我也是過來人，曾經也是那個每天被時間追著跑，覺得自己像個陀螺一樣轉不停的人。
但！人生不是只有工作啊！難道我們就要這樣被時間綁架，失去享受生活的樂趣了嗎？當然不行！所以，我決定開始研究各種時間管理的方法，想要找到一個可以讓我兼顧工作和生活，還能偶爾耍廢一下的完美平衡點。
經過一番摸索和嘗試，我終於整理出了一份「台式生活耍廢檢查表」，這不是什麼高深的學問，也不是什麼神秘的技巧，而是一些我自己覺得很實用，而且很容易執行的習慣。這份檢查表不是要讓你變成超人，而是要讓你更了解自己的時間，更有效率地利用時間，然後，就可以有更多的時間來做自己喜歡的事情啦！
一、腦袋清空大作戰：把阿雜的事情通通丟出來！
這招超級重要！就像電腦跑太久會當機一樣，我們的大腦也是需要定期清理的。每天早上或晚上，花個十分鐘，拿出一張紙或打開手機的記事本，把所有讓你覺得阿雜的事情都寫下來。
- 工作方面： 未完成的報告、明天要開的會、要回覆的email…通通寫下來！
- 生活方面： 要繳的帳單、要買的東西、要預約的餐廳…也通通寫下來！
- 情感方面： 想跟朋友聊聊天、想跟家人說聲謝謝、想跟另一半撒嬌…還是通通寫下來！
把這些事情寫下來，就像把電腦裡面的暫存檔清空一樣，可以讓你的腦袋瞬間變得清爽，思緒也會更清晰。
我的心得： 我以前常常覺得事情很多，壓力很大，但其實很多事情都是可以分解成小步驟的。把事情寫下來之後，我就可以更清楚地看到哪些事情是重要的，哪些事情是可以延後處理的，然後就可以更有條理地去安排時間。而且，寫下來的感覺真的很好，就像把心中的大石頭搬走一樣，瞬間覺得輕鬆多了！
二、時間排排站：幫你的時間找個家！
把阿雜的事情都丟出來之後，接下來就是要幫你的時間找個家啦！這一步驟就是要建立你的行程表，把所有重要的事情都放進去。
- 固定行程： 工作時間、開會時間、上課時間…這些是固定的，一定要先排進去！
- 重要約會： 跟客戶的 meeting、跟朋友的聚餐、跟家人的約會…這些也要排進去！
- 個人時間： 運動時間、閱讀時間、追劇時間、耍廢時間…這些更要排進去！
在排行程的時候，要注意留一些彈性時間，不要把時間排得太滿，不然很容易因為一些突發狀況而打亂你的計畫。
我的心得： 我以前的行程表都是排得滿滿的，覺得這樣才有效率，但結果就是每天都覺得很累，而且很容易因為一些小事而崩潰。後來我學會了留一些彈性時間，讓自己可以應付突發狀況，也讓自己有時間喘口氣。而且，我發現把「耍廢時間」排進行程表裡面，反而可以讓我更有效率地工作，因為我知道我之後有時間可以放鬆，所以工作的時候也會更專注。
三、事情分輕重：找到你的時間分配黃金比例！
行程表排好之後，接下來就是要幫事情分輕重啦！這一步驟就是要決定哪些事情是重要的，哪些事情是不重要的，然後決定你的時間要花在哪裡。
- 重要且緊急： 這種事情一定要優先處理！例如：客戶打電話來抱怨、老闆交代 urgent 的任務…
- 重要但不緊急： 這種事情要事先規劃，慢慢處理！例如：寫報告、準備考試、健身…
- 緊急但不重要： 這種事情可以委託別人處理，或是直接忽略！例如：不重要的電話、無意義的會議…
- 不重要也不緊急： 這種事情可以完全忽略！例如：滑手機、看八卦、漫無目的地閒晃…
在分配時間的時候，要把大部分的時間都花在重要的事情上，盡量減少花在不重要的事情上的時間。
我的心得： 我以前常常覺得所有的事情都很重要，所以每天都在忙著處理一些不重要的事情，結果真正重要的事情反而被耽擱了。後來我學會了分辨事情的輕重緩急，把時間花在真正重要的事情上，結果發現我的工作效率提高了非常多！而且，我也發現很多事情其實是可以委託別人處理的，不要什麼事情都想自己做，這樣只會讓自己累死。
四、死線是王道：幫每個任務設個期限！
設定死線是很重要的一件事情！就像考試一樣，如果沒有死線，你可能永遠都不會開始讀書。幫每個任務都設一個期限，可以讓你更有動力去完成它。
- 設定明確的期限： 不要說「盡快完成」，要說「明天下午五點前完成」！
- 把期限寫下來： 寫在你的行程表上、記事本上、手機app上…
- 跟別人分享你的期限： 告訴你的同事、朋友、家人…讓他們來監督你！
有了死線的壓力，你就會更有動力去完成任務，而且也會更有效率地利用時間。
我的心得： 我以前常常覺得死線很可怕，覺得它會給我帶來壓力，但後來我發現死線其實是我的好朋友。有了死線，我就可以更清楚地知道我要在什麼時候完成什麼事情，而且也會更專注地去執行。而且，我發現跟別人分享我的死線，可以讓我更有責任感，也會更有動力去完成任務。
五、善用零碎時間：讓時間發揮最大效益！
善用零碎時間也是很重要的！不要小看那些幾分鐘、幾十分鐘的時間，只要好好利用，就可以做很多事情。
- 通勤時間： 聽Podcast、看電子書、背單字…
- 排隊時間： 回覆訊息、檢查email、瀏覽新聞…
- 等待時間： 整理手機、清理信箱、規劃行程…
把零碎時間都利用起來，你就可以比別人多出很多時間，而且也可以讓你的時間發揮更大的效益。
我的心得： 我以前常常覺得零碎時間沒什麼用，所以都會拿來滑手機、看廢文，但後來我發現這些時間其實可以做很多事情。例如，我現在每天通勤的時候都會聽Podcast，不僅可以學到很多東西，還可以讓我的心情更放鬆。而且，我也發現利用排隊時間回覆訊息，可以讓我更有效率地處理事情。
六、休息是為了走更長遠的路：適時放鬆，才能保持最佳狀態！
休息也是很重要的一件事情！不要覺得休息是在浪費時間，其實休息是為了讓你走更長遠的路。
- 睡眠充足： 每天睡足七到八小時！
- 運動放鬆： 每週運動三次，每次三十分鐘以上！
- 培養興趣： 閱讀、看電影、聽音樂、畫畫…
- 與人交流： 跟朋友聊天、跟家人聚餐、跟另一半約會…
適時的放鬆，可以讓你的身心靈都得到休息，才能保持最佳狀態，迎接更大的挑戰。
我的心得： 我以前常常覺得休息是在浪費時間，所以都會盡量把時間都拿來工作，但結果就是每天都覺得很累，而且工作效率也很低。後來我學會了適時的放鬆，讓自己的身心靈都得到休息，結果發現我的工作效率提高了非常多！而且，我也發現培養一些興趣，可以讓我的生活更有樂趣，也可以讓我的心情更開朗。
七、別怕失敗，從錯誤中學習：調整步調，讓生活更順暢！
沒有人是完美的，所以不要怕失敗！重要的是，要從錯誤中學習，然後不斷地調整你的步調，讓你的生活更順暢。
- 檢討： 每週花一點時間檢討一下自己的時間管理，看看哪些地方做得好，哪些地方需要改進。
- 調整： 根據檢討的結果，調整你的行程表、時間分配、做事方法…
- 持續： 持續執行這些習慣，讓它成為你生活的一部分。
時間管理不是一蹴可幾的事情，需要不斷地學習和調整，才能找到最適合自己的方法。
我的心得： 我以前常常因為時間管理失敗而感到沮喪，覺得自己很沒用，但後來我發現失敗其實是學習的機會。每次失敗之後，我都會檢討一下自己的錯誤，然後調整我的方法，結果發現我的時間管理技巧越來越好。而且，我也發現時間管理是一個持續學習的過程，沒有最好，只有更好。
檢查表總整理（可以複製貼上，方便每週檢查）：
□ 腦袋清空大作戰：把所有阿雜的事情都寫下來了嗎？
□ 時間排排站：幫你的時間找個家了嗎？
□ 事情分輕重：找到你的時間分配黃金比例了嗎？
□ 死線是王道：幫每個任務設個期限了嗎？
□ 善用零碎時間：讓時間發揮最大效益了嗎？
□ 休息是為了走更長遠的路：適時放鬆了嗎？
□ 別怕失敗，從錯誤中學習：調整步調，讓生活更順暢了嗎？
以上就是我的「台式生活耍廢檢查表」，希望可以幫助到大家！記住，時間管理不是要讓你變成超人，而是要讓你更了解自己的時間，更有效率地利用時間，然後，就可以有更多的時間來做自己喜歡的事情啦！
祝大家都能找到屬於自己的生活平衡點，爽過每一天！