吼～金魚腦救星來了！便利貼視覺化提醒術，讓妳告別忘東忘西的人生！
上班族、學生族、媽媽們，是不是常常覺得腦袋像金魚一樣，轉身就忘記剛剛要幹嘛？待辦事項永遠列不完，行程永遠delay？沒關係，妳們不孤單！今天就來分享我的私房秘訣：便利貼視覺化提醒術！保證讓妳告別金魚腦，生活效率瞬間UP UP！
其實我以前也是個超級忘東忘西的人，鑰匙、錢包、手機永遠找不到，重要會議不是遲到就是忘記帶資料，搞得自己壓力超大，每天都處於焦慮崩潰的邊緣。後來，我開始嘗試各種時間管理方法，最後發現，最適合我的，就是這個簡單又實用的便利貼視覺化提醒術！
為什麼便利貼這麼有效？
首先，便利貼夠「顯眼」！把它貼在妳每天都會看到的地方，像是電腦螢幕、冰箱、書桌、甚至是浴室鏡子上，保證妳想忽略它都難！比起手機提醒，這種視覺化的提醒更直接、更有效。
再來，便利貼夠「彈性」！妳可以隨時增減、移動、重新安排，根據妳的需求靈活調整。不像那些固定的行程表或App提醒，便利貼可以更貼近妳當下的狀況。
便利貼夠「便宜」！一疊便利貼可以用很久，而且顏色多樣，可以根據不同的事情用不同的顏色來區分，超級方便！
我的便利貼視覺化提醒術這樣用：
1. 打造專屬妳的「提醒牆」：
首先，選一個妳每天都會看到的地方，打造妳的專屬提醒牆。我個人最喜歡貼在電腦螢幕的邊邊角角，因為上班的時候，我的眼睛幾乎離不開電腦螢幕，這樣就可以隨時看到提醒事項，避免忘記。
提醒牆的位置沒有硬性規定，只要是妳覺得最容易看到、最順手的地方都可以。像我朋友就把提醒牆貼在冰箱上，因為她每天都要打開冰箱好幾次，這樣就可以順便提醒自己要吃什麼、該買什麼。
2. 顏色管理，一目瞭然：
不同的顏色代表不同的事情，這樣可以讓妳快速辨識、一目瞭然。我個人的顏色分類是這樣：
- 紅色： 重要且緊急的事情，例如：繳費期限、重要會議、deadline。
- 黃色： 重要但不緊急的事情，例如：運動、閱讀、進修課程。
- 綠色： 不重要但緊急的事情，例如：回覆訊息、處理雜務。
- 藍色： 不重要也不緊急的事情，例如：追劇、滑手機、放鬆休息。
當然，妳可以根據自己的需求，自由調整顏色分類。重點是，讓顏色成為妳的視覺提示，幫助妳快速判斷事情的輕重緩急。
3. 化繁為簡，重點提示：
便利貼的空間有限，所以一定要化繁為簡，只寫下最重要的重點。不要寫長篇大論，只需要幾個關鍵字或簡短的句子，讓妳一看就明白是什麼事情就好。
例如，不要寫「明天早上九點參加產品發表會」，直接寫「產品發表會 9:00」就好。
4. 定期檢視，更新調整：
每天都要花一點時間檢視妳的提醒牆，看看有哪些事情已經完成，可以撕掉；有哪些事情需要延後，可以重新安排；有哪些事情需要新增，可以立刻寫下來。
定期檢視可以確保妳的提醒牆保持在最佳狀態，不會被過時的資訊淹沒。
5. 隨時記錄，靈感不漏接：
便利貼不只可以用來提醒待辦事項，還可以記錄靈感、想法、或是重要的資訊。隨時在妳的口袋或包包裡放一疊便利貼，想到什麼就立刻寫下來，這樣可以避免靈感瞬間溜走。
我常常在通勤的時候，或是洗澡的時候，突然冒出一些很棒的想法，這時候我就會趕快把這些想法寫在便利貼上，然後貼在我的提醒牆上，提醒自己不要忘記。
我的私房便利貼應用：
1. 任務拆解，化整為零：
面對一個龐大的任務，妳是不是常常覺得不知從何下手？這時候，妳可以把這個任務拆解成幾個小步驟，然後把每個小步驟都寫在便利貼上，貼在提醒牆上。
這樣做的好處是，可以讓妳更容易掌握任務的進度，並且更有動力完成任務。每完成一個小步驟，就可以撕掉一張便利貼，這種成就感可以激勵妳繼續努力。
舉例來說，如果妳要準備一個簡報，妳可以把這個任務拆解成以下幾個小步驟：
- 蒐集資料
- 製作簡報大綱
- 撰寫簡報內容
- 設計簡報版面
- 練習簡報
2. 目標視覺化，激勵自我：
除了提醒待辦事項之外，便利貼還可以被用來設定目標，激勵自我。把妳的目標寫在便利貼上，貼在妳每天都會看到的地方，這樣可以時刻提醒妳要朝著目標前進。
例如，如果妳想要減肥，妳可以把妳的目標體重寫在便利貼上，貼在冰箱上，這樣可以提醒妳不要暴飲暴食。
3. 習慣養成，循序漸進：
想要養成一個新的習慣，最重要的一點就是堅持。利用便利貼來追蹤妳的習慣，可以幫助妳更有動力堅持下去。
例如，如果妳想要養成每天運動的習慣，妳可以準備一個月曆，然後每天運動完就在月曆上貼一張便利貼。這樣做的好處是，可以讓妳清楚地看到自己的進度，並且更有動力繼續努力。
4. 心情記錄，自我療癒：
便利貼不只能提醒妳要做什麼，也能幫助妳記錄心情，自我療癒。當妳感到沮喪、焦慮、或是壓力大的時候，可以把妳的心情寫在便利貼上，然後貼在提醒牆上。
這樣做的好處是，可以幫助妳釋放情緒，並且更了解自己。當妳回頭看這些便利貼的時候，妳會發現，原來妳已經走過這麼多的困難，並且變得更加堅強。
5. 清單管理，井然有序：
便利貼是清單管理的最佳幫手。把妳的購物清單、旅行清單、或是任何需要記錄的清單，都寫在便利貼上，然後貼在妳的錢包、行李箱、或是任何妳覺得方便的地方。
這樣做的好處是，可以避免妳忘記帶重要的東西，並且讓妳的生活更加井然有序。
個人小心得：
- 不要貪心！ 提醒事項不要太多，以免造成反效果。我個人的經驗是，一次最多貼5-7張便利貼就好，如果超過這個數量，我的注意力就會開始渙散，反而什麼都記不住。
- 享受撕掉便利貼的快感！ 每完成一件事情，就把便利貼撕掉，享受那種成就感。這種小小的獎勵可以激勵妳繼續努力，並且讓妳對生活充滿信心。
- 隨時調整，找到最適合妳的方法！ 每個人都是獨一無二的，所以沒有一套萬用的方法。妳可以根據自己的需求和習慣，隨時調整妳的便利貼視覺化提醒術，找到最適合妳的方法。
總結一下，這個方法對我來說，就像是：
- 一個隨時待命的小秘書： 幫我記住所有重要的事情，讓我可以專心做我該做的事情。
- 一個隨時提醒我的好朋友： 在我快要偷懶的時候，提醒我要堅持下去。
- 一個隨時鼓勵我的啦啦隊： 在我遇到困難的時候，鼓勵我不要放棄。
希望我的分享對妳們有幫助！趕快拿起便利貼，開始打造妳的專屬提醒牆吧！相信我，妳的生活一定會變得更加輕鬆、更有條理！加油！