他的尿袋爆了
早上七點十五分，小雅提著便當、打著哈欠走進醫院，咖啡還沒喝上一口，護理站的對講機便像爆米花機一樣連環炸響。
「405號床說他的尿袋爆了！」
「408的阿公又躲起來了，這次應該是在儲藏室！」
「急診剛上來一床，送你們呼吸器，快喔！」
她剛踏進護理站，資深護理師阿怡從電腦後面探出頭：「小雅，幫我拿一包尿布。408阿公我先去找，你去接新病人好嗎？他是肺炎加糖尿病加腎衰竭，三合一套餐。」
小雅苦笑，還沒放下包包就得開始今天的任務：「這杯咖啡到底是要喝還是拿來灌病人？」
阿怡回頭笑說：「你還有空喝喔？我早上連尿都還沒上咧！」
迎接新病人總像是在接火炬，急診護理師語速飛快：「他剛剛血糖掉到五十，我們給了D50，現在勉強清醒一點，但有點躁動。你小心點。喔對了，他兒子在等結果，但說要先去上班，晚點才回來看他。」
話才剛講完，病人已經一邊咳嗽一邊嘗試拔掉氧氣管。
「伯伯不要拔啦！你還在吸氧喔，等一下會喘死喔～」小雅立刻按住病人的手，深怕下一秒他就想把她推走。
第一個小時就在尿袋爆炸、病人逃跑與呼吸器的警報聲中度過。她那杯咖啡依然孤單冷卻地待在桌角。
八點半，醫師查房開始，一群人浩浩蕩蕩地像皇帝出巡，病人家屬們擠在走廊，一個比一個氣勢強。一位媽媽氣憤地問：「醫生，那個CT結果出來了嗎？我女兒昨天在急診等了八小時都沒吃飯，你們是不是故意的？」
小雅瞄了一眼她女兒，正坐在病床邊滑著手機，一邊咬著雞排。
醫師點頭哈腰應付完後轉身對小雅低語：「那個可以出院了吧？我怕再不讓她走，會被她媽氣到出血。」
小雅點頭：「回家吃雞排比較不會內傷啦。」
中午時分，病房依然忙碌。她拿出飯盒，剛掀開蓋子就聽到呼吸鈴狂響。
「幫我……幫我翻身……」是401床阿嬤的聲音。
「阿嬤妳不是剛翻完嗎？」
「我想翻左邊，不是右邊，我腰痠啦……」
「好啦好啦，我來翻～」
翻完401後，405的阿伯又大喊：「小雅妳人咧？我褲子濕了！」
「不是才換完？你剛剛還說不想穿尿布！」
「我沒說不想穿，我是說我年輕時也沒穿過尿布……」
小雅嘆了口氣正要去拿備品，結果408阿公又不見了。
「剛剛不是在床上嗎？」
「沒人看著喔？會不會又跑去女廁？」
上次他真的跑進女廁，嚷嚷著要找他老婆。
這份工作，有時候不像是在照顧病人，倒像是在演一齣劇，劇本每天都不一樣。前一晚朋友才對小雅說：「妳好偉大喔，護理師是天使欸！」她差點脫口而出：「妳有看過天使三天沒洗頭，還要幫病人清屎尿的嗎？」
但她沒說出口，只是笑了笑。
夜班是一個完全不同的世界。當白天的陽光與聲響退去，醫院彷彿成為一座沉睡的迷宮。
「小雅，隔壁床的呼吸器怪怪的，妳幫我看看。」
「欸？我聽到滴滴聲……是機器在叫嗎？」
「沒有啊，是你的心碎聲吧！」
夜班同事特別擅長冷笑話，大家靠著這些幽默撐過漫長夜晚。凌晨兩點在病房裡聽到奇怪腳步聲是常態。某次小雅真的聽見走廊有動靜，走出去一看，是407病人的孫子偷偷躲在長椅上睡覺。
「我媽叫我回家，但我不想走，我怕阿公睡著就不醒了。」
她輕聲回應，拿了件外套蓋在他身上，悄悄把椅子拉得舒服一點。
病房裡，有人喊痛、有人失眠、有人在夢中呼喚逝去的親人名字。
護理師的工作從不只是照顧身體，更多時候是接住那些情緒、記憶與死亡的重量。
有位老先生在小雅面前離世，家屬沒能趕到。她握著他的手，看著他睜大的雙眼充滿不甘。她替他擦了擦額頭，輕聲說：「沒關係，你可以休息了。」
隔天她把老先生的遺物交給兒子，他紅著眼說：「謝謝你昨天陪著他，真的謝謝。」
小雅只是點頭，心裡默默說：謝謝他讓我學會如何面對死亡。
當然，也有讓人哭笑不得的病人。
某位精神科轉來的病患，同時患有糖尿病與肝硬化，自稱「地藏王的徒弟」，每日早晨持水杯唸咒灑水，說要驅邪。護理師們幾度懷疑他是在創造地滑陷阱。
「妳們不懂啦！這叫消災解厄！」
「大哥，消災能不能不要讓阿嬤跌倒？」
後來大家乾脆送他一本筆記本，請他把咒語寫下來。他居然寫出一本病房經，每天還會更新。出院時，每位護理師都收到一本他簽名的特製版。
「願你們百毒不侵，百病不沾。」
他語重心長地說。
「我們只希望百小時不加班就好啦！」
說實話，最可怕的從來不是忙，而是那種「忙到無能為力」的挫敗感。
某次一位癌末的小男孩問她：「姊姊，我還有幾天？」
她努力不讓自己哭出來：「我不知道，但我們都會陪你。」
他最後的幾天，每次看到她都會笑：「妳今天好像卡通人物，眼睛像大眼蛙。」
她也笑著回應：「你下次變成天使，要記得回來跟我說：大眼蛙你好。」
他沒有回來，但每次看到綠色玩偶，小雅總會想起那句話。
小雅常說，護理不是「照顧病人」，而是「與人一起經歷」。在那些過程中，她也學會了什麼是愛。
有一次，她坐在值班室，盯著螢幕上密密麻麻的病人名單，什麼都看不進去。她第一次在工作中大哭，哭得同事以為她被家屬罵了。
她只是說：「我不知道我還想不想繼續。」
她請了假，去了花蓮，看著孩子們在海邊奔跑，放風箏。她躺在沙灘上，想起過去那些病人、夜晚、眼淚與笑聲。
後來她回來了，繼續穿上白袍，繼續跑動作、寫報告、寫紀錄、安撫家屬、攙扶老人。
她不再把自己當作什麼偉大的奉獻者，只是個憑專業換生活的普通人。
某天，她對新進護理師說：「妳會累、會哭、會懷疑人生都沒關係，但只要還能笑出來，妳就沒輸。」
學妹笑著回她：「小雅姊，妳今天笑起來很像大眼蛙欸！」
小雅回說：「你這樣我會想起某個天使喔。」
然後她們一起大笑。
故事也許講完了，但小雅的護理人生還在繼續。
她不知道未來會遇到多少笑與淚，但她知道，只要還能在清晨七點十五分拎著冷掉的咖啡走進病房，她就還有熱愛的理由。
因為那裡，有她熱愛的一切。
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在這裡，我不只分享時間管理的技巧，更分享如何讓每一刻都充滿意義——無論是專注工作的時刻，還是享用美食的片刻，甚至是發呆放空的寶貴時間。
如果你也相信生活可以更美好，如果你也渴望掌握自己的24小時，歡迎加入我們。讓我們一起，用心咬下每一口生活的蛋餅！
「人生如蛋餅，外酥內軟，配料由你決定。」 —— 蛋餅哥
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你知道嗎？有時候我覺得我人生的哲學，其實是從早餐店老闆娘那邊學來的。
那天我去巷口那家早餐店點了一份起司蛋餅，老闆娘一邊熟練地倒麵糊、一邊哼著五月天的老歌，像在主持一場小型的藝術展覽。她把麵糊倒下去的瞬間，我突然就被那個畫面迷住了。
蛋餅這東西，不就是一層平凡的麵糊，然後慢慢變成金黃酥脆的外皮、裡面包著各種不同的內餡嗎？那不就是人生嗎？
我開始回想自己這幾年，真的就像在煎一張大蛋餅。有的時候火太大，焦掉了；有的時候忘了翻面，整片黏在鍋子上爛掉；有時候太貪心，加了太多料，結果皮破掉、醬也流出來，一團亂。但也有那麼幾次，剛剛好，金黃酥脆、內餡融化，咬下去的瞬間有種幸福感蔓延開來，讓我想要鼓掌說：「我今天，活得不錯。」
我以前是個超級急性子的人，什麼事都想要快、想要馬上看到結果，連煎蛋餅都會因為沒耐心等它成形，就急著翻，結果不是裂就是生。後來發現，煎蛋餅跟人生一樣，都需要等那個「剛剛好」的時機。
我有一個大學室友，超會煎蛋餅，真的，每次週末他自己煎的蛋餅都是我們整層樓的早餐供應商。我曾經問他：「你怎麼知道什麼時候該翻面？」他說：「你聽，那個聲音會告訴你。」我當時還笑他太神經質，但後來自己真的開始學做之後，才懂什麼叫「經驗會說話」。火候對了、時間對了、心情對了，你會自然知道什麼時候該翻面，就像人生中很多選擇一樣，不用逼自己太快，但也不能太慢。
有一年我剛換工作，原本以為這是一個全新的開始，結果沒幾個月我就開始懷疑自己到底是不是選錯方向。那段時間我每天都像沒熟的蛋餅一樣，軟趴趴又沒有形狀。後來我硬著頭皮撐了半年，突然有一天，我竟然在某個專案裡找到成就感，那天晚上我一個人回家自己煎了蛋餅，邊吃邊笑，心裡想：「啊，我終於翻面了。」
還有加料這件事也很有趣。你不覺得每個人喜歡的蛋餅口味，超能反映他這個人的性格嗎？我有一個朋友超愛玉米加起司，我常笑他是兒童套餐路線，結果他在生活上也真的超童心，連下雨天都會帶傘泡在雨裡踩水窪。我另一個朋友則只吃原味加胡椒粉，說太多料會破壞餅的純粹，他對生活也真的是極簡主義到一個極致，房間裡連一張椅子都省略。
我自己則是那種心情好會加爆料、心情差吃清淡的類型。有時候我愛加泡菜、有時候愛加肉鬆，完全隨心所欲。就像我生活裡面，也會看狀況加一點刺激、有時候又想回歸平淡。不過後來我也學會，不管加什麼料，最重要的是——那是我當下真正想吃的，而不是因為別人說什麼我才這麼做。
有一次失戀，我朋友來我家陪我，她什麼話都沒說，只默默從背包拿出一袋材料，一邊唱著五月天的垃圾車，一邊在我家的小廚房開始煎蛋餅。她加了我平常不會選的香腸跟蔥花，結果我竟然第一次覺得那味道超搭，那天我吃了一整張。她邊洗鍋邊說：「你這麼愛吃蛋餅，以後心情不好就來找我煎。」那一刻我真的覺得有點想哭，但又忍住了，因為我嘴巴還滿是蛋餅。
從那次之後我就知道，原來生活不只是自己的選擇，有時候你也需要別人為你加一點你意想不到的料，才會發現新的可能。就像我後來交了一個完全跟我性格相反的對象，原本以為我們根本合不來，結果那段感情卻讓我學會了什麼叫做慢慢磨合。就像你習慣在蛋餅裡加起司，突然有人加了酸菜進來，第一口你會皺眉，第二口你會愣住，第三口你可能就愛上了。
而說到最重要的事情，那就是「享受這整個過程」。真的，我以前會覺得蛋餅是為了吃飽，人生是為了達成目標，但現在我更在意的是煎蛋餅時那個聲音、香氣、翻面時的成功感、餅皮起鍋時的酥脆聲響，還有吃下去時嘴角上揚的那一秒。
生活也是這樣，有時候你不是為了某個宏大的夢想才努力，而是為了每天那個「我今天也做得不錯」的小確幸。
後來我開始有一點點小小的儀式感，每次煎蛋餅時都會戴上那條很醜但超舒服的圍裙、播自己喜歡的歌單，像在為自己開一場早餐音樂會。有幾次我甚至還煎了兩份蛋餅帶去給朋友，一起坐在公園聊天，邊咬蛋餅邊講八卦，那種時刻比任何昂貴的早午餐還美味。
所以啊，如果你最近覺得生活有點亂、有點焦、有點煩，不如試著自己煎一張蛋餅。不需要太華麗的材料、不用買特別的鍋子，只要有心，有火，有一點耐心，然後加你喜歡的料，就可以煎出屬於你自己的完美早晨。
也許你會發現，那張看起來普通的蛋餅，裡面藏著你一直想找的答案。
一起來吧！過上更自律的新生活
每當新的一年到來，我總是會想著要設定一些新的目標，無論是健身、學習新技能，還是簡單地想過上更有秩序的生活。其實，回顧過去幾年的自己，我才發現，最能持久的改變不是那些動輒上千字的計劃，而是生活中那些看似微小卻能深遠影響的習慣。這些小小的改變逐漸地積累起來，成為我生活中不可或缺的一部分。而這些改變，也讓我在忙碌的生活中找到更多的平衡和滿足感。
什麼樣的人，才算是真正的「厲害」？
是在職場上呼風喚雨、說一句話就能讓團隊動起來的人？還是看起來過得雲淡風輕、其實內在堅定得不得了的人？走過幾段職涯、接觸過各種人之後，越來越相信一件事：一個人真正的實力，不一定會馬上表現在他的工作上，但一定會悄悄藏在他的生活裡。尤其是那些下班後還能活出節奏、活出秩序、活出動能的人，不管表面多低調，其實都擁有驚人的潛力。
如何讓夢想不再只是夢想
夢想這個詞，對每個人來說，都有著不同的意涵。它可能是一份理想的工作、一段理想的關係、甚至是一個與世界相連的遠大目標。夢想是那個我們心中深深渴望的東西，總是讓人心跳加速，眼中閃著光。然而，回頭想想，我曾經也以為自己離夢想很遠，甚至覺得有些夢想永遠無法實現。其實，這並不是因為夢想不夠真實，而是因為我沒有找到正確的方式去實現它。
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慢慢變優秀的路上，其實你早就開始了有時候，會突然在某個平凡的午後發現，自己和以前不太一樣了。說不上來是哪裡變了，但就是不再那麼容易被情緒左右，也不再一窩蜂地討好所有人。開始有了一些自己的節奏、自己的堅持。這些轉變看似細微，卻是邁向更好的自己最清晰的訊號。
看整篇文章當我第一次聽到「人生如蛋餅」這句話時，我以為是哪個深夜饑腸轆轆的朋友在便利商店前說的幹話，結果越想越有道理。你不覺得嗎？蛋餅這東西，外皮酥酥脆脆，裡面可以包你喜歡的任何東西，從最基本的蛋，到加肉鬆、玉米、起司、九層塔，甚至還有人加泡菜、蔥花、蔬菜、蘿蔔糕……簡直比人生選項還多。最重要的是，每一份蛋餅，不管長得怎樣、味道怎樣，最終都能讓人感到滿足。這就是我最近一直在想的事。
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說真的，我以前對蛋餅沒什麼愛，學生時代的早餐大多是便利商店的茶葉蛋配一瓶豆漿，那時候覺得蛋餅太油、太重、吃了會想睡覺，考試都考不好。一直到出社會後，某天被前同事拉去吃了一家藏在巷子裡的蛋餅店，我才對它改觀。那家店超神奇，蛋餅皮自己做的，吃起來酥中帶點嚼勁，加了牽絲起司和大塊香腸，一口下去，瞬間讓我覺得「人生可以這麼簡單就快樂啊」。
看整篇文章生活不只是生存，更是一種藝術。無論是清晨的第一縷陽光，還是深夜的寧靜時刻，每個時段都蘊含著無限可能。我們相信，只要用心設計，24小時足以讓你工作高效、休閒愜意、關係和諧、身心健康。
你真正需要的，其實沒那麼多
有次去朋友家幫忙整理，原本只是想順手幫他們清個角落，沒想到竟然打開了驚人的「庫存倉庫」。各種保健食品、洗髮精、牙膏、面膜、餅乾、泡麵……重複購買的物品堆了一櫃又一櫃，有些甚至早就過期，連塑膠膜都還沒拆開。這些東西就這樣靜靜佔據空間，也默默侵蝕著錢包。
當孤單變成習慣
有時候，寂寞像一個無形的影子，總是悄悄地跟隨著你。它不需要聲音，也不需要實體的存在，但當它出現時，你會明顯地感受到它的重量，甚至感覺到有些喘不過氣來。曾經我也無數次感受到這種無法逃避的孤單，仿佛每一個呼吸都和寂寞緊緊相連。無論是在人群中，還是在獨自一人的時光裡，它都悄悄地纏繞在身邊，無法抹去。
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金色陽光下的承諾陽光灑落在公園的長椅上，映照出一抹熟悉的金黃色。那是她最喜歡的髮色，每隔半年都會精心染製的自然金黃。現在，這抹金色只存在於我的記憶中，如同她曾經燦爛的笑容。
她是個有趣的矛盾體。禮貌得體，笑容總是那麼燦爛，彷彿能照亮整個世界。但我知道，在那燦爛的表面下，隱藏著深不見底的黑暗。憂鬱症如同一個無形的枷鎖，時常將她拖入痛苦的深淵。
我們是多年的好友。在她開心的日子裡，我們會一起逛街、看電影，她會興高采烈地向我展示她最新染的髮色。”看！這次的金色是不是很自然？”她會這樣問，眼裡閃爍著期待的光芒。