當生活不太順時，我們總想知道，究竟怎麼做，才可以讓一切變得好一點？
後來我發現，其實不是需要多厲害的改變，而是生活裡的一些小動作、小習慣，能慢慢堆疊出順順的人生。
今天我想跟你分享15個讓生活越過越順的小方法，有些我一開始也覺得「這能有用？」但當我真的去做了，才知道，這些微小的選擇真的在一點一滴改變我自己，也讓我慢慢走出低潮、找到自己的步調。
1. 每天寫一篇心情日記，認識自己
說真的，這個習慣剛開始我也有點抗拒。畢竟每天都很忙，哪有時間寫日記？但當我開始每天花個五分鐘，寫下今天的心情，漸漸地，我開始認識那個常常被忽略的「自己」。寫日記的過程就像是跟自己說話，有時候只是寫下「今天好累」，也會覺得心裡鬆了一口氣。久了我發現，我不再那麼容易焦慮，也更知道自己要的是什麼。
2. 不因為便宜而買不需要的東西
我曾經買了一個超便宜的杯子，只因為它打三折，結果用了三天就裂了。那時我才真正意識到，買便宜但沒用的東西，不只是浪費錢，還會讓家裡多了不必要的雜物。後來我學會練習「問自己三秒鐘」：我是真的需要它嗎？答案如果是「不是」，我就放下。這個小習慣讓我省了不少錢，也讓生活變得乾淨俐落。
3. 偶爾累了就坐計程車回家，你值得對自己好一點
有一次下班累到差點在捷運上睡著，最後我決定花一點錢坐計程車回家。車上我放空看著窗外，心裡竟然有種被療癒的感覺。後來我開始理解：對自己好，不一定是大費周章，可能只是一趟舒適的車程、一杯熱可可、一首喜歡的歌。這些看似「奢侈」的小決定，卻是讓我重新充電的方式。
4. 每月留一點可以亂花的小錢給自己
以前我會把錢花得很謹慎，連買件衣服都會猶豫好久。但久而久之，生活變得沒有樂趣。後來我決定每月預留一筆「小確幸基金」，可能是一頓想吃很久的大餐、一支喜歡的筆、或是去做個指甲。這些錢不多，卻讓我覺得生活很值得。因為我知道，這筆錢是為了取悅那個努力生活的自己。
5. 每天曬太陽五分鐘，補充身體正能量
陽光真的是免費的能量補給站。我以前常常待在辦公室一整天，心情也跟著灰灰的。後來我開始每天出門前，站在陽光下幾分鐘，或者午休時去外面走一圈。只要曬到太陽，整個人都亮起來了。尤其冬天的陽光，有種特別的溫度，像是大自然在默默地抱住你說：「沒事，一切會好起來的。」
6. 刪掉手機裡很久沒用的APP
我曾經滑手機滑到心情煩躁，後來我決定來場數位斷捨離。把那些「看起來可能有用」但其實根本沒打開過的APP全部刪掉。結果手機變順了，心情也清爽很多。現在我習慣每個月整理一次手機，不只清掉APP，還會整理照片、筆記，讓我的數位生活也有呼吸空間。
7. 從現在開始堅持一項簡單的運動，10分鐘也可以
運動真的不是為了變瘦，而是為了讓身心變好。我從不愛運動到每天做10分鐘瑜伽，真的覺得人生有點不一樣。那10分鐘成了我和自己獨處的時間，讓我從煩躁中抽離，回到呼吸和身體的節奏。沒有人天生就有毅力，只要開始，就會慢慢找到屬於自己的節奏。
8. 定期斷捨離，讓福氣有空間住進來
我相信「空間乾淨了，好運才進得來」。有一次我大掃除，把很多不再使用的衣服、飾品、舊資料全部整理掉，整個房間瞬間寬敞了，連空氣都覺得清新。那段時間，我的心情莫名其妙地變好了，工作也變得順利。也許真的是福氣需要地方停留，我們要學會先放下一些東西，才能迎接新的美好。
9. 每天喝足夠的水，照顧身體的基本需求
我曾經一天只喝兩杯水，結果常常頭痛、皮膚乾、情緒低落。後來開始記錄自己的喝水量，發現只要水喝得夠，精神就好多了。這聽起來很普通，但身體是我們的根本，連水都沒喝夠，怎麼可能過得好？現在我會帶著水瓶出門，每天提醒自己多喝水，這是給自己的基本溫柔。
10. 固定一週一個人吃飯的時光
有一段時間我習慣自己在咖啡廳吃晚餐，不滑手機，不聽音樂，就靜靜地吃飯、觀察身邊的人。那是一種很奇妙的孤獨療癒法。沒有對話，也沒有干擾，只剩自己與自己相處的片刻。這個習慣幫助我更專注，也更穩定，因為我學會怎麼獨處，而不是害怕孤單。
11. 每天花幾分鐘整理床鋪，讓心也平靜
我以前總覺得床鋪亂沒差，反正睡覺時都會亂掉。直到有一天，我早上花兩分鐘把床鋪整理好，回家打開房門時，心情莫名變好。那一刻我發現，整理的不只是床，而是自己的一天。現在，鋪好床成了我送給自己的一個儀式，提醒我：「今天要好好過。」
12. 每週安排一次「不做事的時間」
以前我總覺得每分鐘都要有效率，什麼都想安排好。但這樣過久了真的會崩潰。後來我開始每週安排一段完全不做事的時間——不回訊息、不看工作、不逼自己要「有產出」。那段時間我可能只是看雲、發呆、泡澡。結果這段「沒做事」的時間，反而讓我更有能量去做好其他事。
13. 嘗試把「沒關係」掛在嘴邊
我以前是個對自己要求很高的人，出了錯就會鑽牛角尖。後來我學著對自己說：「沒關係，下次再來。」這句話聽起來好像很簡單，但每次說出口，都讓我寬容了自己一點。生活本來就不會完美，學會放過自己，是讓人生過得更順的第一步。
14. 不為了取悅別人改變自己真正的喜好
有一陣子我常常為了合群去迎合大家的選擇，明明不喜歡唱KTV，卻勉強自己去。結果累了心、也模糊了自己。後來我學會勇敢說「我比較想去散步」，雖然有時候會被笑，但我反而交到了更理解我的朋友。別為了融入別人的世界，弄丟了自己。
15. 保留一樣讓你快樂的小習慣
我每天早上都要喝一杯自己煮的熱咖啡，看著熱氣升起的那一刻，會覺得「今天也可以好好過」。每個人都有那個讓自己安心的小動作，不管是畫畫、聽音樂、擦護手霜，都請把它保留下來。那就是你和快樂連結的小線索。
人生沒有絕對順利這件事，但我們可以選擇更順的方法生活。這15個小方法，是我一點一滴累積出來的生活智慧，不是什麼大目標、大道理，只是日常裡一個個溫柔的選擇。你也可以試著挑幾個開始，讓自己慢慢變得穩定、有光、自在起來。生活就像調味料，淡了就加點鹽，苦了就加點糖，最重要的是，你願不願意為自己調出一個喜歡的味道。