隨性其實是我的優勢
你也是隨性派的時間大魔王嗎？試試這招讓你不慌不忙也有感覺！
講到時間管理，你是不是常常覺得自己很努力，結果時間還是像水一樣溜走？
我自己就是那種超級「隨性派」——對時間完全沒有感覺，做事很隨興，沒有計劃心情就亂飄。
尤其是追劇的時候，那種兩小時一眨眼就過去的感覺，真的很讓人崩潰。
你可能跟我一樣，明明在手機、筆電前坐著，手指狂滑，腦袋卻放空，最後一看時間竟然不見兩小時。
或者列了一堆待辦清單，結果越看越焦慮，根本不想碰。
更慘的是，我試過番茄鐘計畫，規劃得超詳細，結果兩天內就完全破功，變成另一個慘案。
這種狀況我相信很多人都有，但問題不是我們不努力，而是我們這種腦袋根本跟「預先規劃」不合拍。
像我這種隨興的個性，想動就動，不想動就放空，死板的時間管理方式對我完全沒用。
但最近我發現一個超神奇又適合隨性派的方法，叫做——「間歇日記」！
這個方法是 Medium CEO Tony Stubblebine 分享的，他說比起死板的時間計畫，「間歇日記」可以讓你隨時調整，零壓力地掌握自己的節奏。
為什麼我覺得這個方法超適合隨性派？
身為隨性派，我最怕的就是被「必須做這件事、必須按表操課」這種束縛。
以前用待辦清單時，看到一堆任務卡在眼前，我的心情就像被踩了一腳的毛毛蟲，焦慮破表。
結果大多時候根本不想動，因為這樣反而讓我壓力大到不想碰東西。
但間歇日記不一樣，它不要求你事先定好今天一定要完成什麼，反而是在做的過程中隨手紀錄，像是在跟自己聊天。
舉例來說，你剛剛追劇追到一半，忽然想到「啊我剛剛花了多久看這集？」就順手寫下來，或者記錄自己在做什麼，接著再繼續你的節奏。
這樣你就不會覺得自己浪費時間，反而開始對時間產生一種感覺。
更棒的是，這種方式根本不會給你壓力，因為它不要求你一定要完成目標，只是讓你觀察自己，了解自己在時間裡到底跑去哪裡。
我實際怎麼用間歇日記？
剛開始我超怕自己會忘記寫，結果發現只要準備一個小筆記本，或者用手機的備忘錄，隨時把當下的狀態記下來就好。
有時候是「剛剛花了15分鐘滑IG」，有時候是「30分鐘在做簡報，結果一直被訊息打斷」，甚至「停下來喝水，放空5分鐘」。
這些看似不起眼的小記錄，竟然讓我開始清楚自己的時間到底怎麼流動。
以前我會覺得一天24小時很長，但寫間歇日記後，發現其實很多時間都在浪費，或者沒有被好好利用。
但我不會責怪自己，反而變成好奇「下一個空檔我會想做什麼？」而且用這種輕鬆的方式，幫我調整自己的步調。
最重要的是，當你用日記紀錄自己，會發現「我這樣放空其實是因為大腦需要休息」、「我做這件事情其實是為了換個心情」，慢慢開始了解自己不只是在時間裡奔波，也是在照顧自己的情緒。
給跟我一樣的隨性派幾個小建議
別勉強自己當計畫大師
別再勉強自己寫一大堆完美的待辦清單或番茄鐘計畫，因為隨性的人就是這樣，計畫太細反而會卡死。準備一個隨手可記的工具
不管是手機App還是紙本筆記，能隨時記錄自己在幹嘛的工具是關鍵。別等到時間過去才回想，越即時越好。寫日記時，別想太多內容好壞
不需要文采飛揚，也不需要條理分明，只要簡單寫下自己剛剛做了什麼，感覺如何，甚至可以用表情符號代替。偶爾回頭看日記，給自己正面鼓勵
別只看到自己浪費時間，試著找出哪個時刻你感覺最好，或者什麼時候專注度最高，這樣你會更清楚什麼狀態適合自己。允許自己有空檔放空
放空不是浪費時間，反而是補充電力的過程，間歇日記讓你學會尊重自己的節奏。
隨性其實是我的優勢
坦白說，從小我就不是那種能按表操課的人。
小學老師要寫功課計畫，我常常寫一半就放棄；上班後面對大量待辦，我也會煩躁。
但是隨著用了間歇日記，我開始覺得，隨性也不是壞事，它讓我靈活調整，做事時更自在，也更不容易崩潰。
我現在不會再對自己說「你怎麼那麼沒效率」，反而會提醒自己「你做得很好，給自己多點空間」。
這樣心情變好了，專注力反而回來了。