我曾經非常認真地懷疑自己是不是一個毫無用處的人。
真的不是開玩笑。不是什麼謙虛，不是什麼「我哪有你們那麼厲害啦～」的客套，是打從心底覺得自己超廢的那種。
那時候我每天起床第一句話就是：「幹，我為什麼還在活？」
然後我會坐在床邊十幾分鐘，完全不知道今天到底要幹嘛。
電腦打開就發呆，Line 不想回，朋友揪也懶得出門，連冰箱裡到底有什麼都懶得走過去看。
有一次我真的餓到頭暈，才默默從椅子上站起來去泡一碗泡麵。
更誇張的是，我泡到一半還覺得自己根本連煮泡麵都懶，然後一邊吃一邊心裡罵自己：「你真他X的廢欸，這樣也能活？」
我不知道你有沒有過那種感覺，明明沒人罵你、也沒人逼你，可是你自己心裡那個小聲音會一直在講：「你這樣不行欸，你怎麼可以活得這麼失敗？人家都在進步，你還在幹嘛？」
然後你也說不上來自己到底哪裡失敗，但就是會有一種整個人「爛掉」的感覺。
我試過找影片激勵自己，也用了自己的閱讀紀錄器、好習慣追蹤器、運動習慣追蹤器。每次都說：「這次我一定會變不一樣。」然後過三天就破功。
最後我甚至懷疑，是不是我真的沒有救了。是不是我本來就不是什麼能幹的人？是不是我這輩子就是注定這樣？沒動力、沒熱情、沒自律、什麼都沒有。
有用嗎？確實有用。
但慢慢地，我發現一件很重要的事——我不是廢，我只是太累，然後又太逼自己。
你知道那種矛盾感嗎？就是你一邊想要變好，覺得「我應該要更努力」，可是你身體完全跟不上，連早上起床都像拔魂一樣。然後你又因為做不到想像中的那個「完美版自己」，就開始討厭現在的自己。
久了，你就進入一個死循環：我不努力 → 我自責 → 我更沒力 → 更自責 → 更廢 → 更自我厭惡……
我後來才明白，很多時候，我根本不是懶惰，我是對自己太殘忍了。
以前我朋友小魚跟我說過一段話，她說：「你會覺得自己廢，是因為你太在意。真正廢的人是那種根本不會覺得自己廢的人。」
我一開始不太懂這句話，後來才慢慢體會到，會自責的人，代表你心裡其實還有那個想變好的渴望。但你累了，你不知從何做起，然後你也沒學會怎麼善待自己。
我有一次超崩潰，在大雨中從捷運站一路走回家，濕到爆，鞋子進水，整個人超狼狽。回家我打開門直接坐在地上大哭，哭到快喘不過氣。哭完我還罵自己：「你連哭都這麼沒價值，有事嗎？」
現在想想，那個畫面好可笑也好心疼。那時候的我根本不是廢物啊，我只是太累、太孤單、太焦慮，然後又太怕自己不夠好。
我觀察到一個現象：我們這一代人，尤其是二十幾歲、三十幾歲這群人，好像都被逼著一定要「發光」。
從小就被說要成為有價值的人，要有產值、要有貢獻、要進步、要積極，然後IG上也充滿了那些什麼「日更挑戰」、「清晨五點起床」、「下班還要進修」的文章。
我看到那些內容常常覺得：「幹，人家都那麼拼了，我怎麼還在這邊吃洋芋片配Netflix？」
然後又更自責。
但說真的，生活有那麼多時候，是不需要表現給誰看的。我們不是活在面試現場，也不是活在什麼KPI考核表裡。
我們活著就已經很努力了。
後來我試著不要再用那種「我是不是有價值」的標準來審判自己，我改成：「我今天有沒有讓自己舒服一點？」
有一天我耍廢耍到不行，一整天幾乎沒離開床，然後我就對自己說：「這不是退步，這是我身體在跟我說牠需要休息。」
然後我也真的覺得好多了。
以前我都覺得一定要很拚、很強、要有產出，現在我反而覺得，能夠聽自己身體的聲音，然後不對自己發火，才是真正的自我成長。
我朋友小亮，他之前做設計公司，壓力超大，後來某天他就把工作辭了，跑去花蓮住三個月。大家都以為他是不是人生失敗還是怎樣，結果他回來之後整個人超 chill，還開始自己接案。
他說：「我本來也覺得自己是廢物，後來才發現我只是活在一個不適合自己的模式裡。」
我們太習慣責怪自己，卻從來沒想過，也許根本是環境讓我們窒息，也許是步調不對，也許是目標根本不是我們要的。
有時候，我們只是需要一段時間喘息而已。
現在我還是會耍廢，還是會有不想動的日子，但我不會再罵自己了。我會說：「今天不太行沒關係，那就放過自己。」
我會去便利商店買最喜歡的奶茶，然後坐在公園椅子上喝一整個下午，看小朋友跑來跑去。這種時候我會覺得，我還活著，這樣就夠了。
如果你也常常覺得自己不夠好，覺得自己廢，拜託你停一下，好好問自己：「我是真的懶，還是我太累了？」
也許你不是沒能力，只是你對自己太嚴格；也許你不是不努力，只是你累到連「努力」這件事本身都變成壓力。
生活不需要那麼完美，日子可以很破碎、可以沒效率、可以邋遢，這都不代表你失敗。
我開始喜歡上那些「爛掉」的時光，因為那些時間讓我變得更真實。不是假裝堅強、不是強撐著笑，而是真正放下武裝，當一個普通的自己。
你知道嗎？當我接受自己「有點廢」這個事實以後，我反而更能做事了。
我不再害怕犯錯，不再對每一個選擇焦慮，不再對結果太過執著。我告訴自己：「你可以失敗，但你不可以討厭自己。」
這句話我講了好多遍，每次講都像幫自己貼OK繃一樣。
現在的我，每天還是有一半時間想耍廢，但我學會了跟這份「廢」和平共處。我不再想要消滅它，而是學著把它當成生活的一部分。
因為那也是我啊。
不是所有努力都要拿來炫耀，也不是所有成功都值得羨慕。有些人光是撐過今天就已經非常勇敢了。
所以如果你現在正在低潮，也常常覺得自己廢，我想說：你不是廢物，你是個還在找自己的人。慢慢來，我們都一樣。
真的，不急。你很好，真的很好。