我們太習慣責怪自己
我有一個朋友，從小到大都活在「悲觀」這個濾鏡下，遇到好事會說「這好得太不真實，一定有什麼陷阱」，遇到壞事則會覺得「果然，我的人生就是這樣」。我們常說他是悲觀界的奧運選手，無論生活怎麼對他微笑，他總能找到皺眉的理由。
有一次他跟我說，他買彩券沒中，隔天看到新聞說那間彩券行中了一億。他整個人炸鍋：「你看吧！老天爺就是愛跟我作對！」我忍不住笑出來，然後說：「欸你有沒有想過，你還活著，還可以買下一期耶！」
這就是正面思考的魔力。
不是要你當那種「沒錢也要笑」的瘋子，而是學會把注意力從「為什麼是我」轉成「既然是我，那我可以做什麼」。我以前也是那種只要一件事不順，就會腦補一連串衰事的類型。什麼「老闆今天臉臭 → 他可能想裁我 → 我月底繳不出房租 → 我要露宿街頭 → 我的貓會被收容所抓走」……整個腦袋瞬間變成八點檔災難劇。
但有一次我失業三個月，每天都在徘徊「是不是我太爛」的情緒裡。有一天，我朋友說：「你知道嗎？你現在可以睡到自然醒欸！還能喝下午茶，不用裝上班用的社交面具，這是別人夢寐以求的自由耶！」雖然聽起來有點阿Q，但那一瞬間我真的好像從陰霾裡探出一點陽光。
我們太習慣責怪自己、責怪世界，但很少停下來想：「我現在的心情是被什麼拉走了？」有時候，我們只是累了、沒吃飽、或剛好遇到滿月（月亮真的會影響情緒，我不是亂說）。這時候，不是去找「為什麼我這麼糟」，而是問自己「我可以怎麼照顧好現在的我」。
以前我超怕被拒絕，告白被打槍、面試沒上、提案被退，都覺得自己不夠好。但後來我慢慢學會了一件事：被拒絕，通常不是你不好，而是剛好不對。像是你穿得超時尚，但剛好那場面試老闆是個古板派；你做的提案很有創意，但對方其實只想要一份Excel表……人生很多時候只是沒對上頻率而已。
正面思考不是裝傻，而是選擇把焦點放在「還有什麼可能」，而不是「這次又怎麼失敗了」。我有一次在捷運上跌倒，整個人撲倒在車廂地板上（還不是站在門口喔，是中間那區！）。當時超想原地消失，但隔壁有個阿姨突然拍拍我說：「年輕人會跌倒表示你還年輕啦！」我本來覺得超丟臉，但聽到這句莫名鼓勵，我真的笑出來。
人真的很奇妙，一句話可以讓你從地獄拉到天堂，也可以反過來。所以我現在很注意自己跟自己說什麼，還有跟別人說什麼。像是朋友失戀的時候，不會說「早就叫你不要喜歡他了啦」，會改說「你這次真的全心全意了，好勇敢」。
因為我知道，正面思考不是在逃避現實，而是在給現實一個比較友善的過法。
你一定也有過這種時候吧？明明今天一切都好好的，卻因為一個留言、一個眼神，就讓你整天心情down到谷底。那一刻你會想：「是不是我太敏感？」但我想說的是，那不是你太敏感，是你太在意自己怎麼樣活著。
其實你可以練習幫自己換一個角度。我自己的小撇步是這樣：每次覺得「慘爆了」的時候，就先問自己：「如果我是朋友在安慰我，我會怎麼說？」這個招數超有用，因為我們通常對自己比對別人還毒。當你用朋友的角度去看自己，會突然發現：「欸～其實我也沒那麼糟嘛！」
而且啊，有時候「正面思考」不只是給自己打氣，更是一種生活哲學。我朋友有個爸爸超級正能量，冷氣壞掉他會說「太好了，流汗可以排毒」，停電他會說「正好可以看星星」，連感冒他都說「身體在進行一次大掃除」……雖然有時候聽起來很像老高粉絲，但他那種樂觀是真的有感染力的。
我後來才懂，這種人不是沒有煩惱，而是他選擇讓煩惱變得有趣一點。
說到這，我想起我以前很常被笑是「想太多」，但我後來發現，「想太多」如果加上一點方向感，就變成「想得比較遠」，其實也不錯。所以我學會了：與其怪自己「怎麼又想太多了」，不如說「OK，來看看這些想法有沒有什麼好用的。」
像我有次睡前突然想著「如果我現在在月球上會怎樣」，然後睡不著。結果隔天我真的去查NASA的資料，發現有些太空人生理反應跟地球很不一樣，意外長知識，還寫了一篇冷知識貼文，大受好評。你看，這就是「腦袋亂飛 → 靈感噴發」的最佳範例。
如果你也常常在腦內小劇場演過一百種災難，那你應該也有超強的創造力跟預測力，只是還沒學會怎麼把它轉換成對你有利的東西。正面思考，不是要你假裝樂觀，而是讓你發現「即使有點黑，也還是有點光」。
有時候生活真的很難，但每次當我想放棄的時候，我就會想：「如果我今天就此擺爛，明天我會比較好嗎？」通常答案是不會。所以我就會再撐一下，也許不是做大事，但至少煮個泡麵、洗個衣服、整理桌面，也是一種微小勝利。
每一個你覺得「沒什麼」的小動作，累積起來就是一種日常的正能量。
而當你開始慢慢相信：「我可以改變一點點」，那你真的會開始改變。也許你還是會遇到挫折，但你會更知道怎麼站起來。更重要的是，你會成為那個能鼓勵別人的人——就像當初那個拍拍我說「年輕人才會跌倒」的阿姨。
所以，正面思考不是一種天生特質，而是可以練習的生活方式。
從明天起（欸不，現在就可以），當你遇到一件讓你想翻白眼的鳥事，先不要急著批判自己。你可以先吸一口氣，然後問自己：「好啦，如果硬要找一個好處，會是什麼？」
說不定你會發現：原來鳥事也可以變成笑話素材，或者，它正在默默帶你走向一條更好的路。
我們不是要當「天天笑著像沒事」的人，而是當那種「就算有事，也還能找到一點點亮光」的人。
如果你現在正在經歷什麼不順的事，我想跟你說：我懂，那真的很煩。但你願意看到這裡，就代表你還有一點點希望，而那一點點，其實就夠了。
就是現在！加入就有希望
加入蛋餅哥的生活革命
在這裡，我不只分享時間管理的技巧，更分享如何讓每一刻都充滿意義——無論是專注工作的時刻，還是享用美食的片刻，甚至是發呆放空的寶貴時間。
如果你也相信生活可以更美好，如果你也渴望掌握自己的24小時，歡迎加入我們。讓我們一起，用心咬下每一口生活的蛋餅！
「人生如蛋餅，外酥內軟，配料由你決定。」 —— 蛋餅哥
→ 請點這裡繼續看更多內容
你知道嗎？有時候我覺得我人生的哲學，其實是從早餐店老闆娘那邊學來的。
那天我去巷口那家早餐店點了一份起司蛋餅，老闆娘一邊熟練地倒麵糊、一邊哼著五月天的老歌，像在主持一場小型的藝術展覽。她把麵糊倒下去的瞬間，我突然就被那個畫面迷住了。
蛋餅這東西，不就是一層平凡的麵糊，然後慢慢變成金黃酥脆的外皮、裡面包著各種不同的內餡嗎？那不就是人生嗎？
我開始回想自己這幾年，真的就像在煎一張大蛋餅。有的時候火太大，焦掉了；有的時候忘了翻面，整片黏在鍋子上爛掉；有時候太貪心，加了太多料，結果皮破掉、醬也流出來，一團亂。但也有那麼幾次，剛剛好，金黃酥脆、內餡融化，咬下去的瞬間有種幸福感蔓延開來，讓我想要鼓掌說：「我今天，活得不錯。」
我以前是個超級急性子的人，什麼事都想要快、想要馬上看到結果，連煎蛋餅都會因為沒耐心等它成形，就急著翻，結果不是裂就是生。後來發現，煎蛋餅跟人生一樣，都需要等那個「剛剛好」的時機。
我有一個大學室友，超會煎蛋餅，真的，每次週末他自己煎的蛋餅都是我們整層樓的早餐供應商。我曾經問他：「你怎麼知道什麼時候該翻面？」他說：「你聽，那個聲音會告訴你。」我當時還笑他太神經質，但後來自己真的開始學做之後，才懂什麼叫「經驗會說話」。火候對了、時間對了、心情對了，你會自然知道什麼時候該翻面，就像人生中很多選擇一樣，不用逼自己太快，但也不能太慢。
有一年我剛換工作，原本以為這是一個全新的開始，結果沒幾個月我就開始懷疑自己到底是不是選錯方向。那段時間我每天都像沒熟的蛋餅一樣，軟趴趴又沒有形狀。後來我硬著頭皮撐了半年，突然有一天，我竟然在某個專案裡找到成就感，那天晚上我一個人回家自己煎了蛋餅，邊吃邊笑，心裡想：「啊，我終於翻面了。」
還有加料這件事也很有趣。你不覺得每個人喜歡的蛋餅口味，超能反映他這個人的性格嗎？我有一個朋友超愛玉米加起司，我常笑他是兒童套餐路線，結果他在生活上也真的超童心，連下雨天都會帶傘泡在雨裡踩水窪。我另一個朋友則只吃原味加胡椒粉，說太多料會破壞餅的純粹，他對生活也真的是極簡主義到一個極致，房間裡連一張椅子都省略。
我自己則是那種心情好會加爆料、心情差吃清淡的類型。有時候我愛加泡菜、有時候愛加肉鬆，完全隨心所欲。就像我生活裡面，也會看狀況加一點刺激、有時候又想回歸平淡。不過後來我也學會，不管加什麼料，最重要的是——那是我當下真正想吃的，而不是因為別人說什麼我才這麼做。
有一次失戀，我朋友來我家陪我，她什麼話都沒說，只默默從背包拿出一袋材料，一邊唱著五月天的垃圾車，一邊在我家的小廚房開始煎蛋餅。她加了我平常不會選的香腸跟蔥花，結果我竟然第一次覺得那味道超搭，那天我吃了一整張。她邊洗鍋邊說：「你這麼愛吃蛋餅，以後心情不好就來找我煎。」那一刻我真的覺得有點想哭，但又忍住了，因為我嘴巴還滿是蛋餅。
從那次之後我就知道，原來生活不只是自己的選擇，有時候你也需要別人為你加一點你意想不到的料，才會發現新的可能。就像我後來交了一個完全跟我性格相反的對象，原本以為我們根本合不來，結果那段感情卻讓我學會了什麼叫做慢慢磨合。就像你習慣在蛋餅裡加起司，突然有人加了酸菜進來，第一口你會皺眉，第二口你會愣住，第三口你可能就愛上了。
而說到最重要的事情，那就是「享受這整個過程」。真的，我以前會覺得蛋餅是為了吃飽，人生是為了達成目標，但現在我更在意的是煎蛋餅時那個聲音、香氣、翻面時的成功感、餅皮起鍋時的酥脆聲響，還有吃下去時嘴角上揚的那一秒。
生活也是這樣，有時候你不是為了某個宏大的夢想才努力，而是為了每天那個「我今天也做得不錯」的小確幸。
後來我開始有一點點小小的儀式感，每次煎蛋餅時都會戴上那條很醜但超舒服的圍裙、播自己喜歡的歌單，像在為自己開一場早餐音樂會。有幾次我甚至還煎了兩份蛋餅帶去給朋友，一起坐在公園聊天，邊咬蛋餅邊講八卦，那種時刻比任何昂貴的早午餐還美味。
所以啊，如果你最近覺得生活有點亂、有點焦、有點煩，不如試著自己煎一張蛋餅。不需要太華麗的材料、不用買特別的鍋子，只要有心，有火，有一點耐心，然後加你喜歡的料，就可以煎出屬於你自己的完美早晨。
也許你會發現，那張看起來普通的蛋餅，裡面藏著你一直想找的答案。
一起來吧！過上更自律的新生活
每當新的一年到來，我總是會想著要設定一些新的目標，無論是健身、學習新技能，還是簡單地想過上更有秩序的生活。其實，回顧過去幾年的自己，我才發現，最能持久的改變不是那些動輒上千字的計劃，而是生活中那些看似微小卻能深遠影響的習慣。這些小小的改變逐漸地積累起來，成為我生活中不可或缺的一部分。而這些改變，也讓我在忙碌的生活中找到更多的平衡和滿足感。
什麼樣的人，才算是真正的「厲害」？
是在職場上呼風喚雨、說一句話就能讓團隊動起來的人？還是看起來過得雲淡風輕、其實內在堅定得不得了的人？走過幾段職涯、接觸過各種人之後，越來越相信一件事：一個人真正的實力，不一定會馬上表現在他的工作上，但一定會悄悄藏在他的生活裡。尤其是那些下班後還能活出節奏、活出秩序、活出動能的人，不管表面多低調，其實都擁有驚人的潛力。
如何讓夢想不再只是夢想
夢想這個詞，對每個人來說，都有著不同的意涵。它可能是一份理想的工作、一段理想的關係、甚至是一個與世界相連的遠大目標。夢想是那個我們心中深深渴望的東西，總是讓人心跳加速，眼中閃著光。然而，回頭想想，我曾經也以為自己離夢想很遠，甚至覺得有些夢想永遠無法實現。其實，這並不是因為夢想不夠真實，而是因為我沒有找到正確的方式去實現它。
→ 請點這裡繼續看更多內容
慢慢變優秀的路上，其實你早就開始了有時候，會突然在某個平凡的午後發現，自己和以前不太一樣了。說不上來是哪裡變了，但就是不再那麼容易被情緒左右，也不再一窩蜂地討好所有人。開始有了一些自己的節奏、自己的堅持。這些轉變看似細微，卻是邁向更好的自己最清晰的訊號。
看整篇文章當我第一次聽到「人生如蛋餅」這句話時，我以為是哪個深夜饑腸轆轆的朋友在便利商店前說的幹話，結果越想越有道理。你不覺得嗎？蛋餅這東西，外皮酥酥脆脆，裡面可以包你喜歡的任何東西，從最基本的蛋，到加肉鬆、玉米、起司、九層塔，甚至還有人加泡菜、蔥花、蔬菜、蘿蔔糕……簡直比人生選項還多。最重要的是，每一份蛋餅，不管長得怎樣、味道怎樣，最終都能讓人感到滿足。這就是我最近一直在想的事。
→ 請點這裡繼續看更多內容
說真的，我以前對蛋餅沒什麼愛，學生時代的早餐大多是便利商店的茶葉蛋配一瓶豆漿，那時候覺得蛋餅太油、太重、吃了會想睡覺，考試都考不好。一直到出社會後，某天被前同事拉去吃了一家藏在巷子裡的蛋餅店，我才對它改觀。那家店超神奇，蛋餅皮自己做的，吃起來酥中帶點嚼勁，加了牽絲起司和大塊香腸，一口下去，瞬間讓我覺得「人生可以這麼簡單就快樂啊」。
看整篇文章生活不只是生存，更是一種藝術。無論是清晨的第一縷陽光，還是深夜的寧靜時刻，每個時段都蘊含著無限可能。我們相信，只要用心設計，24小時足以讓你工作高效、休閒愜意、關係和諧、身心健康。
你真正需要的，其實沒那麼多
有次去朋友家幫忙整理，原本只是想順手幫他們清個角落，沒想到竟然打開了驚人的「庫存倉庫」。各種保健食品、洗髮精、牙膏、面膜、餅乾、泡麵……重複購買的物品堆了一櫃又一櫃，有些甚至早就過期，連塑膠膜都還沒拆開。這些東西就這樣靜靜佔據空間，也默默侵蝕著錢包。
當孤單變成習慣
有時候，寂寞像一個無形的影子，總是悄悄地跟隨著你。它不需要聲音，也不需要實體的存在，但當它出現時，你會明顯地感受到它的重量，甚至感覺到有些喘不過氣來。曾經我也無數次感受到這種無法逃避的孤單，仿佛每一個呼吸都和寂寞緊緊相連。無論是在人群中，還是在獨自一人的時光裡，它都悄悄地纏繞在身邊，無法抹去。
→ 請點這裡繼續看更多內容
金色陽光下的承諾陽光灑落在公園的長椅上，映照出一抹熟悉的金黃色。那是她最喜歡的髮色，每隔半年都會精心染製的自然金黃。現在，這抹金色只存在於我的記憶中，如同她曾經燦爛的笑容。
她是個有趣的矛盾體。禮貌得體，笑容總是那麼燦爛，彷彿能照亮整個世界。但我知道，在那燦爛的表面下，隱藏著深不見底的黑暗。憂鬱症如同一個無形的枷鎖，時常將她拖入痛苦的深淵。
我們是多年的好友。在她開心的日子裡，我們會一起逛街、看電影，她會興高采烈地向我展示她最新染的髮色。”看！這次的金色是不是很自然？”她會這樣問，眼裡閃爍著期待的光芒。