你會發現，原來快樂從來沒有那麼難。
有時候真的不是人生太難，而是我們太想「活得正確」。
什麼都想掌握、什麼都不想錯過，最後反而讓自己搞得快爆炸。
我也曾經是這樣的人，直到後來慢慢摸索出一些方法，不敢說什麼立馬開心、每天像打了雞血一樣，但起碼……心比較穩，腦袋也比較安靜。
來，我分享六招我自己練習過，還不錯用的「自我快樂術」。看你會不會也有共鳴！
1. 裝傻一點，真的會比較快樂
這聽起來很廢話對吧？但我發現，裝傻，超有用。
有時候不是你真的不懂，而是你「選擇」不懂。
你朋友丟一句酸言酸語，不回嘴、不內傷，就當作她是發瘋。
你爸媽碎念，你不要每句都聽進心裡，就當作收音機在播天氣預報。
有次我去公司面試，主管說「你這樣的經歷不太夠」，我笑著點點頭，心裡其實超想翻白眼。
但我回家之後一點也不氣，因為我當作我聽不懂那句話。
不是我笨，是我選擇不讓自己受傷。
裝傻不是逃避，而是懂得過濾雜訊。人太清醒，真的會很累。
2. 少管別人，多看自己
以前的我超愛觀察別人。
誰跟誰分手、誰升官、誰換車、誰今天在IG限動裡吃龍蝦。
看久了，真的很煩，然後心情會開始下墜。
「為什麼她有這種生活？」
「為什麼我還在原地打轉？」
後來我直接把社群 app 都關通知，限動也少看。
不是討厭別人，是我發現——我根本沒那麼在意他們的人生，只是太不想面對自己了。
把眼光從別人身上收回來，真的會有一種「活著又回到自己手上」的感覺。
你開始會發現，欸，我有一些小事做得不錯耶。
欸，我好像也有點進步耶。
那感覺，比狂滑限動來得踏實多了。
3. 不管明天，今天先顧好
這句話我以前也覺得是屁話。
想說，難道不工作？不規劃？不投資？不思考未來嗎？
但後來我焦慮太久，有次大爆炸。
我坐在捷運站的板凳上，眼淚直接崩潰噴發。
那時我才發現，我根本沒有活在「今天」過。
我的腦袋永遠都卡在「如果以後怎麼辦」裡。
從那天開始，我給自己一個小任務：每天只要顧好24小時。
今天要運動？去。
今天要交稿？弄完就休息。
不管明天會不會被辭職、月底有沒有錢繳房租，今天先過完。
你會發現，壓力會變得可控，然後生活也開始慢慢往前推進了。
因為你終於從「一直想」進入了「開始做」。
4. 不要期待、不要要求
這一招超難，但練起來超爽。
你會覺得你的人際關係，突然都輕盈起來了。
以前我很容易被朋友、戀人「情緒勒索」。
不是他們壞，是我自己一直在等「回報」。
幫你做事，你要感謝我。
我對你那麼好，你也要對我好。
結果是怎樣？
只要對方一沒回應，我就覺得被背叛。情緒直接炸鍋。
後來我轉念：我做什麼，是因為我想做，而不是你必須回應我。
我對你好，是因為我選擇對你好。
你回不回應，是你的選擇，我不能控制。
這樣想之後，我真的心情自由超多，少很多委屈、多很多灑脫。
5. 順其自然，不用每件事都過問
人不是360度無死角的監控器。
你不需要去知道每個人對你的看法，不需要要求所有人都喜歡你。
我曾經很在意別人說什麼，網路上一句酸言，我可以煩惱一整天。
明明只是個陌生人，我卻覺得他刺中了我全身。
直到有一次，一個朋友對我說：
「你知道嗎？我們人生這部戲，其實大部分觀眾都在滑手機。」
那瞬間我大悟。
大家都在忙自己的事，沒人真的在意你過得怎樣。
所以你怎麼還自己綁死自己，活得那麼辛苦？
從此之後，我開始學習「不管」。
不管別人怎麼想，我自己過得順，就好。
不是自私，是選擇自己的平靜。
6. 曬太陽、動一動、聽音樂，還有……書也要翻一下
身體的快樂，會帶動心理的快樂。這我真的信。
我曾經有一陣子低落到谷底，連鬧鐘響都聽不到，整個人像廢掉一樣。
後來我每天逼自己去公園走30分鐘。
一開始真的很懶，但一週後，我竟然開始期待那段「曬太陽+聽歌」的時間。
陽光照到皮膚、耳機傳來熟悉的旋律，心情會慢慢「鬆開」。
另外我還發現：書，是一種療癒。
不是要你看超嚴肅的書，隨便漫畫、散文、雜誌都行。
重點是那種「我可以在這個世界暫時脫離一下」的感覺。
人如果沒時間跟別人交流，至少要跟自己內心對話。
而書，就是很棒的中介。
寫到這裡，我其實也不是想要變成什麼人生導師啦。
只是有時候我們真的會在生活裡，一不小心就滑進憂鬱的深淵。
快樂，從來不是什麼「拼命追求」的結果，
而是你肯「讓自己輕鬆一點」的選擇。
不要為了世界而活，為了自己活一次看看，真的不會怎樣。
你會發現，原來快樂從來沒有那麼難。