曬太陽的我，才是快樂的我
我曾經以為，快樂是一種很大聲的情緒，比如放假、旅遊、升職、戀愛成功，最好還附帶一點煙火跟掌聲。但後來才慢慢發現，真正的快樂，其實是很安靜的——像早晨陽光灑進窗台的時候、像赤腳踩在溫熱沙灘上那種軟綿綿的觸感，或者，只是一杯剛剛好的溫開水。
我真的很愛太陽。尤其是在海邊。
只要陽光一出來，我整個人彷彿開機重啟，心情立刻升溫一百倍。我記得最幸福的時光，是住在離海邊超近的那段日子。每天起床後，連眼鏡都來不及戴，就直接抓著果汁和帽子往海邊衝。沙還是涼涼的，空氣裡有鹽味，整個人瞬間被拋進一種「我超自由」的狀態。
那時候的我剛好從一份讓人身心俱疲的工作裡跳出來。每天早上都像戰場，一開電腦就是轟炸。腦袋裡裝的是數據、簡報、對話紀錄、客戶情緒、主管期待，我被那些「你應該怎樣」的聲音壓到快喘不過氣。
然後有一天，我真的爆炸了。我把一切放下，逃去了南部的一個小海邊，每天只做三件事：吃、曬太陽、睡。也不特別追什麼意義，就是單純地、盡可能地，讓自己停下來。結果你猜怎樣？我竟然第一次開始感受到自己的心跳。
我才發現，原來我好久沒有好好生活了。
陽光變成我的朋友。它不會問我今天完成幾件事，也不會管我穿得夠不夠正式，它只是默默地照著我、包圍我，像是在說：「來吧，妳辛苦了，休息一下沒關係。」
那時候我開始養成一個習慣——每天給自己留一小段時間，去曬太陽。不需要做什麼，也不一定要去哪裡，陽台、門口、屋頂都可以，只要有陽光，我就願意花幾分鐘站在那裡，閉上眼，呼吸。
漸漸地，我也開始關注自己的健康。以前我完全不在意吃什麼，能填飽肚子就好，什麼宵夜、炸雞、超商微波餐完全來者不拒。可是當我開始靜下來，我竟然能明確感覺到某些食物讓我腸胃抗議，某些飲料會讓我整天悶悶不樂。這種感覺以前從來沒有出現過，或許是以前太忙了，連身體發出的求救訊號都沒空理會。
我開始試著自己做簡單的料理，像是酪梨吐司、無糖果昔、燕麥優格碗，這些東西看起來好像很文青，但其實做起來一點都不難，反而有一種很療癒的儀式感。每次自己準備一份早餐，就覺得好像在對自己說：「我有好好照顧你喔。」
我也開始接觸瑜伽。老實說，一開始我超排斥，覺得那是網美的活動、姿勢很怪、氣氛太靜。但後來某天心血來潮試了一堂課，結果竟然愛上那種慢慢拉開的感覺，尤其當我發現自己的肩膀居然這麼緊、腰竟然這麼卡，那瞬間我才意識到自己過去有多忽略身體。
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現在的我，沒有那麼追求「完美生活」，但我開始學著讓生活裡多一點自己喜歡的元素。比如說每天早上醒來不馬上滑手機，而是坐起來喝一杯溫水、拉開窗簾、伸個懶腰；晚上不再熬夜追劇，而是泡個熱水澡、點個香氛蠟燭、聽個 chill 的音樂。這些改變真的沒什麼厲害的技術，但卻慢慢讓我變成一個更平靜、更快樂的人。
說真的，我覺得快樂其實沒那麼難找，它就藏在生活的小角落，只是我們常常錯過。像我有次騎腳踏車經過稻田，夕陽灑在金黃色的稻穗上，我停下來拍了一張照片，那一刻我沒有什麼大事發生、也沒特別完成什麼，但我心裡突然好滿，好像被某種「你很好了」的能量包圍。
我有個朋友也跟我一樣，曾經是一個拼到忘了自己的人。她每天都在為別人努力、為工作努力、為家庭努力，努力到最後連自己是誰都搞不清楚。後來她開始每天花十五分鐘做深呼吸練習，她跟我說，這十五分鐘救了她。她學會傾聽內在那個常被忽略的聲音，也才真正意識到：「原來我也值得被善待。」
這些改變，也不是一蹴可幾。我還是會偷懶、會耍廢、會點炸雞。但我不會再因此覺得內疚。我慢慢明白，照顧自己不是要求自己完美，而是給自己多一點空間——空間去調整、去修復、去放鬆。
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如果你也是個愛曬太陽、喜歡海風、重視身體感受的人，我想我們一定能理解彼此。因為這種生活，不是浮誇的理想，而是一種慢慢學會怎麼讓自己過得更舒服、更真實的方式。
而如果你現在還在生活的洪流裡載浮載沉，我只想跟你說：沒關係，你可以從很小很小的地方開始。從喝一杯真正讓你舒服的飲料開始、從關掉手機多陪自己五分鐘開始、從出門抬頭看一下天空開始。
我不知道我們會不會再見面，也不確定你正在經歷什麼樣的狀態，但我希望你記得這件事——你可以選擇一種比較快樂的方式過日子，而那種方式，可能就在你喜歡的陽光、喜歡的食物、喜歡的呼吸裡。
我不敢說我過得多好，但我知道，只要還能曬到太陽，我就還有希望。
就是現在！加入就有希望
加入蛋餅哥的生活革命
在這裡，我不只分享時間管理的技巧，更分享如何讓每一刻都充滿意義——無論是專注工作的時刻，還是享用美食的片刻，甚至是發呆放空的寶貴時間。
如果你也相信生活可以更美好，如果你也渴望掌握自己的24小時，歡迎加入我們。讓我們一起，用心咬下每一口生活的蛋餅！
「人生如蛋餅，外酥內軟，配料由你決定。」 —— 蛋餅哥
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你知道嗎？有時候我覺得我人生的哲學，其實是從早餐店老闆娘那邊學來的。
那天我去巷口那家早餐店點了一份起司蛋餅，老闆娘一邊熟練地倒麵糊、一邊哼著五月天的老歌，像在主持一場小型的藝術展覽。她把麵糊倒下去的瞬間，我突然就被那個畫面迷住了。
蛋餅這東西，不就是一層平凡的麵糊，然後慢慢變成金黃酥脆的外皮、裡面包著各種不同的內餡嗎？那不就是人生嗎？
我開始回想自己這幾年，真的就像在煎一張大蛋餅。有的時候火太大，焦掉了；有的時候忘了翻面，整片黏在鍋子上爛掉；有時候太貪心，加了太多料，結果皮破掉、醬也流出來，一團亂。但也有那麼幾次，剛剛好，金黃酥脆、內餡融化，咬下去的瞬間有種幸福感蔓延開來，讓我想要鼓掌說：「我今天，活得不錯。」
我以前是個超級急性子的人，什麼事都想要快、想要馬上看到結果，連煎蛋餅都會因為沒耐心等它成形，就急著翻，結果不是裂就是生。後來發現，煎蛋餅跟人生一樣，都需要等那個「剛剛好」的時機。
我有一個大學室友，超會煎蛋餅，真的，每次週末他自己煎的蛋餅都是我們整層樓的早餐供應商。我曾經問他：「你怎麼知道什麼時候該翻面？」他說：「你聽，那個聲音會告訴你。」我當時還笑他太神經質，但後來自己真的開始學做之後，才懂什麼叫「經驗會說話」。火候對了、時間對了、心情對了，你會自然知道什麼時候該翻面，就像人生中很多選擇一樣，不用逼自己太快，但也不能太慢。
有一年我剛換工作，原本以為這是一個全新的開始，結果沒幾個月我就開始懷疑自己到底是不是選錯方向。那段時間我每天都像沒熟的蛋餅一樣，軟趴趴又沒有形狀。後來我硬著頭皮撐了半年，突然有一天，我竟然在某個專案裡找到成就感，那天晚上我一個人回家自己煎了蛋餅，邊吃邊笑，心裡想：「啊，我終於翻面了。」
還有加料這件事也很有趣。你不覺得每個人喜歡的蛋餅口味，超能反映他這個人的性格嗎？我有一個朋友超愛玉米加起司，我常笑他是兒童套餐路線，結果他在生活上也真的超童心，連下雨天都會帶傘泡在雨裡踩水窪。我另一個朋友則只吃原味加胡椒粉，說太多料會破壞餅的純粹，他對生活也真的是極簡主義到一個極致，房間裡連一張椅子都省略。
我自己則是那種心情好會加爆料、心情差吃清淡的類型。有時候我愛加泡菜、有時候愛加肉鬆，完全隨心所欲。就像我生活裡面，也會看狀況加一點刺激、有時候又想回歸平淡。不過後來我也學會，不管加什麼料，最重要的是——那是我當下真正想吃的，而不是因為別人說什麼我才這麼做。
有一次失戀，我朋友來我家陪我，她什麼話都沒說，只默默從背包拿出一袋材料，一邊唱著五月天的垃圾車，一邊在我家的小廚房開始煎蛋餅。她加了我平常不會選的香腸跟蔥花，結果我竟然第一次覺得那味道超搭，那天我吃了一整張。她邊洗鍋邊說：「你這麼愛吃蛋餅，以後心情不好就來找我煎。」那一刻我真的覺得有點想哭，但又忍住了，因為我嘴巴還滿是蛋餅。
從那次之後我就知道，原來生活不只是自己的選擇，有時候你也需要別人為你加一點你意想不到的料，才會發現新的可能。就像我後來交了一個完全跟我性格相反的對象，原本以為我們根本合不來，結果那段感情卻讓我學會了什麼叫做慢慢磨合。就像你習慣在蛋餅裡加起司，突然有人加了酸菜進來，第一口你會皺眉，第二口你會愣住，第三口你可能就愛上了。
而說到最重要的事情，那就是「享受這整個過程」。真的，我以前會覺得蛋餅是為了吃飽，人生是為了達成目標，但現在我更在意的是煎蛋餅時那個聲音、香氣、翻面時的成功感、餅皮起鍋時的酥脆聲響，還有吃下去時嘴角上揚的那一秒。
生活也是這樣，有時候你不是為了某個宏大的夢想才努力，而是為了每天那個「我今天也做得不錯」的小確幸。
後來我開始有一點點小小的儀式感，每次煎蛋餅時都會戴上那條很醜但超舒服的圍裙、播自己喜歡的歌單，像在為自己開一場早餐音樂會。有幾次我甚至還煎了兩份蛋餅帶去給朋友，一起坐在公園聊天，邊咬蛋餅邊講八卦，那種時刻比任何昂貴的早午餐還美味。
所以啊，如果你最近覺得生活有點亂、有點焦、有點煩，不如試著自己煎一張蛋餅。不需要太華麗的材料、不用買特別的鍋子，只要有心，有火，有一點耐心，然後加你喜歡的料，就可以煎出屬於你自己的完美早晨。
也許你會發現，那張看起來普通的蛋餅，裡面藏著你一直想找的答案。
一起來吧！過上更自律的新生活
每當新的一年到來，我總是會想著要設定一些新的目標，無論是健身、學習新技能，還是簡單地想過上更有秩序的生活。其實，回顧過去幾年的自己，我才發現，最能持久的改變不是那些動輒上千字的計劃，而是生活中那些看似微小卻能深遠影響的習慣。這些小小的改變逐漸地積累起來，成為我生活中不可或缺的一部分。而這些改變，也讓我在忙碌的生活中找到更多的平衡和滿足感。
什麼樣的人，才算是真正的「厲害」？
是在職場上呼風喚雨、說一句話就能讓團隊動起來的人？還是看起來過得雲淡風輕、其實內在堅定得不得了的人？走過幾段職涯、接觸過各種人之後，越來越相信一件事：一個人真正的實力，不一定會馬上表現在他的工作上，但一定會悄悄藏在他的生活裡。尤其是那些下班後還能活出節奏、活出秩序、活出動能的人，不管表面多低調，其實都擁有驚人的潛力。
如何讓夢想不再只是夢想
夢想這個詞，對每個人來說，都有著不同的意涵。它可能是一份理想的工作、一段理想的關係、甚至是一個與世界相連的遠大目標。夢想是那個我們心中深深渴望的東西，總是讓人心跳加速，眼中閃著光。然而，回頭想想，我曾經也以為自己離夢想很遠，甚至覺得有些夢想永遠無法實現。其實，這並不是因為夢想不夠真實，而是因為我沒有找到正確的方式去實現它。
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慢慢變優秀的路上，其實你早就開始了有時候，會突然在某個平凡的午後發現，自己和以前不太一樣了。說不上來是哪裡變了，但就是不再那麼容易被情緒左右，也不再一窩蜂地討好所有人。開始有了一些自己的節奏、自己的堅持。這些轉變看似細微，卻是邁向更好的自己最清晰的訊號。
看整篇文章當我第一次聽到「人生如蛋餅」這句話時，我以為是哪個深夜饑腸轆轆的朋友在便利商店前說的幹話，結果越想越有道理。你不覺得嗎？蛋餅這東西，外皮酥酥脆脆，裡面可以包你喜歡的任何東西，從最基本的蛋，到加肉鬆、玉米、起司、九層塔，甚至還有人加泡菜、蔥花、蔬菜、蘿蔔糕……簡直比人生選項還多。最重要的是，每一份蛋餅，不管長得怎樣、味道怎樣，最終都能讓人感到滿足。這就是我最近一直在想的事。
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說真的，我以前對蛋餅沒什麼愛，學生時代的早餐大多是便利商店的茶葉蛋配一瓶豆漿，那時候覺得蛋餅太油、太重、吃了會想睡覺，考試都考不好。一直到出社會後，某天被前同事拉去吃了一家藏在巷子裡的蛋餅店，我才對它改觀。那家店超神奇，蛋餅皮自己做的，吃起來酥中帶點嚼勁，加了牽絲起司和大塊香腸，一口下去，瞬間讓我覺得「人生可以這麼簡單就快樂啊」。
看整篇文章生活不只是生存，更是一種藝術。無論是清晨的第一縷陽光，還是深夜的寧靜時刻，每個時段都蘊含著無限可能。我們相信，只要用心設計，24小時足以讓你工作高效、休閒愜意、關係和諧、身心健康。
你真正需要的，其實沒那麼多
有次去朋友家幫忙整理，原本只是想順手幫他們清個角落，沒想到竟然打開了驚人的「庫存倉庫」。各種保健食品、洗髮精、牙膏、面膜、餅乾、泡麵……重複購買的物品堆了一櫃又一櫃，有些甚至早就過期，連塑膠膜都還沒拆開。這些東西就這樣靜靜佔據空間，也默默侵蝕著錢包。
當孤單變成習慣
有時候，寂寞像一個無形的影子，總是悄悄地跟隨著你。它不需要聲音，也不需要實體的存在，但當它出現時，你會明顯地感受到它的重量，甚至感覺到有些喘不過氣來。曾經我也無數次感受到這種無法逃避的孤單，仿佛每一個呼吸都和寂寞緊緊相連。無論是在人群中，還是在獨自一人的時光裡，它都悄悄地纏繞在身邊，無法抹去。
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金色陽光下的承諾陽光灑落在公園的長椅上，映照出一抹熟悉的金黃色。那是她最喜歡的髮色，每隔半年都會精心染製的自然金黃。現在，這抹金色只存在於我的記憶中，如同她曾經燦爛的笑容。
她是個有趣的矛盾體。禮貌得體，笑容總是那麼燦爛，彷彿能照亮整個世界。但我知道，在那燦爛的表面下，隱藏著深不見底的黑暗。憂鬱症如同一個無形的枷鎖，時常將她拖入痛苦的深淵。
我們是多年的好友。在她開心的日子裡，我們會一起逛街、看電影，她會興高采烈地向我展示她最新染的髮色。”看！這次的金色是不是很自然？”她會這樣問，眼裡閃爍著期待的光芒。