當我們生活卡卡的時候
你有沒有發現，當我們生活卡卡的時候，其實很多時候不是外面怎麼樣，而是我們內在出了小亂流？前陣子我在看一本老派但超有料的書，裡面講到幾句讓我腦袋像開關被打開的話，是稻盛和夫說的。這位日本傳奇企業家講話很直、很有力量，像是會戳進你心裡那種，但又讓你回頭想：「啊，好像真的是這樣耶。」
我把他的七句話筆記下來，後來越想越有感，就想來跟大家聊聊。因為我發現這些看似簡單的句子，每一句背後都像一面鏡子，照出我們心裡那些一直閃爍但被忽略的小小聲音。
我先從第一句開始聊：「急躁，是因為經歷不夠。」
這句話我一看真的差點笑出來。因為那不就是我自己嗎！以前剛出社會，每次事情卡關就急得要死，主管一句話沒回，我就腦補他是不是不爽我，或是不是我又搞砸了。現在回頭看，那些急躁真的就只是因為「不懂」，沒有經歷過，也不知道事情是需要一點時間的。就像煮湯一樣，你不能一邊加熱一邊問：怎麼還沒滾！急也沒用，火還沒到那溫度呀。
有次我在辦公室等一份合作案的確認信，已經超過原本說好的回覆時間，我在電腦前坐立難安，差點衝去對方公司敲門（當然我沒真的這麼做啦）。後來才知道人家那邊的主管臨時出差，整個流程延後，根本不是我問題。那天我學到一課：有些等待，其實是在給事件自然發展的空間。經歷越多，心越穩，急躁就會越少。
再來是：「煩亂，是因為思路不清。」
這一句真的太扎心。以前我常覺得自己好像腦子很多事在跑，但其實那只是一種「混亂」，不是「清楚」。就像桌子上堆滿資料，看起來很努力，結果每一樣都沒做完。後來我學會列出「三件今天一定要完成的事」，反而效率大增。不是我變聰明了，是我終於搞清楚「什麼該先處理、什麼可以等等」。
我有個朋友叫J，她就是個超會規劃的人。她每次都很冷靜，事情再多也不會亂，因為她一有狀況就立刻寫流程、分輕重。我曾經問她怎麼做到的，她只回一句：「腦袋太亂，就寫下來，看清楚就不怕了。」後來我也學她寫「腦內地圖」，真的很有用！一邊寫一邊整理，就不那麼煩躁了。
然後是：「懶散，是因為目標不明。」
這我超有感，因為我就是那種如果沒有明確目標，就會躺在沙發上滑手機到晚上的人。有陣子我下班後都不知道要幹嘛，吃飯、看劇、再看劇，然後睡前才想：「我今天到底做了什麼？」超空虛。
直到有一天，我在紙上寫了：「一個月內學完韓文字母。」不知道為什麼，一寫下去之後，我每天下班就很自動去開影片、練習寫字，整個人都不一樣了。我不是變得比較勤奮，而是因為有個「可以看到進展」的目標出現了。這目標不一定要多偉大，有時只是想拍一支好笑的短片給朋友看，或是週末要完成一幅畫，只要心裡有個想做的東西，就不會那麼懶了。
「暴躁，是因為自身無能。」
唉唷…這句真的讓我想到某次在捷運上發飆的自己。事情是這樣的：有一天手機快沒電，我又急著找一個客戶資料，偏偏那天沒帶行動電源，我急到像熱鍋上的螞蟻，最後還對一個擋到我下車的人吼了一句：「可以讓一下嗎！」語氣超差，自己都嚇到。
後來我想想，其實我根本不是生他的氣，是氣「自己為什麼沒有準備好」。我暴躁，只是因為我無能為力去解決當下的問題。我沒規劃好電量，也沒把資料備份好，導致我像個被困住的孩子，只能用怒氣來宣洩。從那次之後，我學會一件事：當你想罵人之前，先問自己一句：「我是不是太無力了，才這麼想發脾氣？」
第五句是：「壓力，是因期待過高。」
天啊，誰沒有被這句戳中過？我以前剛進新公司的時候，給自己設了一堆奇怪的標準：一個月內要被主管稱讚、三個月內升職、一年內薪水加到多少…結果三個月過後什麼也沒有，只剩一身疲累和一肚子自我否定。原來不是公司給我壓力，是我自己把標準訂太高。
有次我跟同事聊到這件事，他說了一句我到現在都記得的話：「你以為你在追夢，其實你在追幻想。」那一刻我真的醒了。我們常常對自己訂出根本不可能完成的期待，然後被那種「我做不到」的聲音壓得喘不過氣。後來我學會一件事：適度的期待可以是動力，但太超過的期待，只會變成壓力的來源。
「恐懼，是因為假想太多。」
你有沒有那種經驗，還沒發生的事，就已經腦補出十種最糟劇本？我就是那種容易想太多的人。有次我在報名一個公開講座前，腦中就演了一齣大戲：我會講錯話、被觀眾笑、主辦單位後悔找我…結果整個晚上睡不好，還差點想退掉。
但後來我逼自己去上了那場講座，結果怎樣？順利到不行。還有觀眾來問我細節。我那時才明白：「恐懼很多時候是自己幻想出來的敵人，根本還沒出現。」假想太多，是因為我們太想控制結果，但人生本來就很多不可控，你擔心一百次，也抵不過一次真實的經驗。
最後一句：「勞苦，是因為方法不對。」
這句我超想寫在牆上提醒自己。有段時間我一直熬夜做簡報，每次都弄到凌晨三點才睡，白天又要開會，整個人像喪屍。結果後來被一個前輩點醒，他說：「你為什麼不一開始就套一個好用的模板？幹嘛每次都重做？」我聽完真的想撞牆！
很多時候我們累，是因為一直用錯方法做事。不是我們不努力，而是沒找到對的方式。像是有人健身練了半年沒效果，是因為飲食完全沒改；有人英文一直學不好，是因為只背單字不練說話。我自己後來找到適合的工作流程後，不只省時還少加班。方法對了，效率高、痛苦少，誰不想要這樣的生活？
這七句話，我一開始只是隨手記下來，沒想到後來變成我生活裡的七個提醒。有時候我們陷入情緒漩渦裡，不是因為事情太難，而是因為我們沒停下來看看自己內在出了什麼小狀況。分享給你們，不是要大家馬上變得多厲害，而是希望你也能像我一樣，在某個情緒卡住的瞬間，想起一句話，然後慢慢走出來。
如果你也有共鳴，歡迎留言聊聊你卡關時的故事。因為人生不是解題比賽，而是一起摸索怎麼過得更舒服一點。
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「人生如蛋餅，外酥內軟，配料由你決定。」 —— 蛋餅哥
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你知道嗎？有時候我覺得我人生的哲學，其實是從早餐店老闆娘那邊學來的。
那天我去巷口那家早餐店點了一份起司蛋餅，老闆娘一邊熟練地倒麵糊、一邊哼著五月天的老歌，像在主持一場小型的藝術展覽。她把麵糊倒下去的瞬間，我突然就被那個畫面迷住了。
蛋餅這東西，不就是一層平凡的麵糊，然後慢慢變成金黃酥脆的外皮、裡面包著各種不同的內餡嗎？那不就是人生嗎？
我開始回想自己這幾年，真的就像在煎一張大蛋餅。有的時候火太大，焦掉了；有的時候忘了翻面，整片黏在鍋子上爛掉；有時候太貪心，加了太多料，結果皮破掉、醬也流出來，一團亂。但也有那麼幾次，剛剛好，金黃酥脆、內餡融化，咬下去的瞬間有種幸福感蔓延開來，讓我想要鼓掌說：「我今天，活得不錯。」
我以前是個超級急性子的人，什麼事都想要快、想要馬上看到結果，連煎蛋餅都會因為沒耐心等它成形，就急著翻，結果不是裂就是生。後來發現，煎蛋餅跟人生一樣，都需要等那個「剛剛好」的時機。
我有一個大學室友，超會煎蛋餅，真的，每次週末他自己煎的蛋餅都是我們整層樓的早餐供應商。我曾經問他：「你怎麼知道什麼時候該翻面？」他說：「你聽，那個聲音會告訴你。」我當時還笑他太神經質，但後來自己真的開始學做之後，才懂什麼叫「經驗會說話」。火候對了、時間對了、心情對了，你會自然知道什麼時候該翻面，就像人生中很多選擇一樣，不用逼自己太快，但也不能太慢。
有一年我剛換工作，原本以為這是一個全新的開始，結果沒幾個月我就開始懷疑自己到底是不是選錯方向。那段時間我每天都像沒熟的蛋餅一樣，軟趴趴又沒有形狀。後來我硬著頭皮撐了半年，突然有一天，我竟然在某個專案裡找到成就感，那天晚上我一個人回家自己煎了蛋餅，邊吃邊笑，心裡想：「啊，我終於翻面了。」
還有加料這件事也很有趣。你不覺得每個人喜歡的蛋餅口味，超能反映他這個人的性格嗎？我有一個朋友超愛玉米加起司，我常笑他是兒童套餐路線，結果他在生活上也真的超童心，連下雨天都會帶傘泡在雨裡踩水窪。我另一個朋友則只吃原味加胡椒粉，說太多料會破壞餅的純粹，他對生活也真的是極簡主義到一個極致，房間裡連一張椅子都省略。
我自己則是那種心情好會加爆料、心情差吃清淡的類型。有時候我愛加泡菜、有時候愛加肉鬆，完全隨心所欲。就像我生活裡面，也會看狀況加一點刺激、有時候又想回歸平淡。不過後來我也學會，不管加什麼料，最重要的是——那是我當下真正想吃的，而不是因為別人說什麼我才這麼做。
有一次失戀，我朋友來我家陪我，她什麼話都沒說，只默默從背包拿出一袋材料，一邊唱著五月天的垃圾車，一邊在我家的小廚房開始煎蛋餅。她加了我平常不會選的香腸跟蔥花，結果我竟然第一次覺得那味道超搭，那天我吃了一整張。她邊洗鍋邊說：「你這麼愛吃蛋餅，以後心情不好就來找我煎。」那一刻我真的覺得有點想哭，但又忍住了，因為我嘴巴還滿是蛋餅。
從那次之後我就知道，原來生活不只是自己的選擇，有時候你也需要別人為你加一點你意想不到的料，才會發現新的可能。就像我後來交了一個完全跟我性格相反的對象，原本以為我們根本合不來，結果那段感情卻讓我學會了什麼叫做慢慢磨合。就像你習慣在蛋餅裡加起司，突然有人加了酸菜進來，第一口你會皺眉，第二口你會愣住，第三口你可能就愛上了。
而說到最重要的事情，那就是「享受這整個過程」。真的，我以前會覺得蛋餅是為了吃飽，人生是為了達成目標，但現在我更在意的是煎蛋餅時那個聲音、香氣、翻面時的成功感、餅皮起鍋時的酥脆聲響，還有吃下去時嘴角上揚的那一秒。
生活也是這樣，有時候你不是為了某個宏大的夢想才努力，而是為了每天那個「我今天也做得不錯」的小確幸。
後來我開始有一點點小小的儀式感，每次煎蛋餅時都會戴上那條很醜但超舒服的圍裙、播自己喜歡的歌單，像在為自己開一場早餐音樂會。有幾次我甚至還煎了兩份蛋餅帶去給朋友，一起坐在公園聊天，邊咬蛋餅邊講八卦，那種時刻比任何昂貴的早午餐還美味。
所以啊，如果你最近覺得生活有點亂、有點焦、有點煩，不如試著自己煎一張蛋餅。不需要太華麗的材料、不用買特別的鍋子，只要有心，有火，有一點耐心，然後加你喜歡的料，就可以煎出屬於你自己的完美早晨。
也許你會發現，那張看起來普通的蛋餅，裡面藏著你一直想找的答案。
一起來吧！過上更自律的新生活
每當新的一年到來，我總是會想著要設定一些新的目標，無論是健身、學習新技能，還是簡單地想過上更有秩序的生活。其實，回顧過去幾年的自己，我才發現，最能持久的改變不是那些動輒上千字的計劃，而是生活中那些看似微小卻能深遠影響的習慣。這些小小的改變逐漸地積累起來，成為我生活中不可或缺的一部分。而這些改變，也讓我在忙碌的生活中找到更多的平衡和滿足感。
什麼樣的人，才算是真正的「厲害」？
是在職場上呼風喚雨、說一句話就能讓團隊動起來的人？還是看起來過得雲淡風輕、其實內在堅定得不得了的人？走過幾段職涯、接觸過各種人之後，越來越相信一件事：一個人真正的實力，不一定會馬上表現在他的工作上，但一定會悄悄藏在他的生活裡。尤其是那些下班後還能活出節奏、活出秩序、活出動能的人，不管表面多低調，其實都擁有驚人的潛力。
如何讓夢想不再只是夢想
夢想這個詞，對每個人來說，都有著不同的意涵。它可能是一份理想的工作、一段理想的關係、甚至是一個與世界相連的遠大目標。夢想是那個我們心中深深渴望的東西，總是讓人心跳加速，眼中閃著光。然而，回頭想想，我曾經也以為自己離夢想很遠，甚至覺得有些夢想永遠無法實現。其實，這並不是因為夢想不夠真實，而是因為我沒有找到正確的方式去實現它。
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慢慢變優秀的路上，其實你早就開始了有時候，會突然在某個平凡的午後發現，自己和以前不太一樣了。說不上來是哪裡變了，但就是不再那麼容易被情緒左右，也不再一窩蜂地討好所有人。開始有了一些自己的節奏、自己的堅持。這些轉變看似細微，卻是邁向更好的自己最清晰的訊號。
看整篇文章當我第一次聽到「人生如蛋餅」這句話時，我以為是哪個深夜饑腸轆轆的朋友在便利商店前說的幹話，結果越想越有道理。你不覺得嗎？蛋餅這東西，外皮酥酥脆脆，裡面可以包你喜歡的任何東西，從最基本的蛋，到加肉鬆、玉米、起司、九層塔，甚至還有人加泡菜、蔥花、蔬菜、蘿蔔糕……簡直比人生選項還多。最重要的是，每一份蛋餅，不管長得怎樣、味道怎樣，最終都能讓人感到滿足。這就是我最近一直在想的事。
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說真的，我以前對蛋餅沒什麼愛，學生時代的早餐大多是便利商店的茶葉蛋配一瓶豆漿，那時候覺得蛋餅太油、太重、吃了會想睡覺，考試都考不好。一直到出社會後，某天被前同事拉去吃了一家藏在巷子裡的蛋餅店，我才對它改觀。那家店超神奇，蛋餅皮自己做的，吃起來酥中帶點嚼勁，加了牽絲起司和大塊香腸，一口下去，瞬間讓我覺得「人生可以這麼簡單就快樂啊」。
看整篇文章生活不只是生存，更是一種藝術。無論是清晨的第一縷陽光，還是深夜的寧靜時刻，每個時段都蘊含著無限可能。我們相信，只要用心設計，24小時足以讓你工作高效、休閒愜意、關係和諧、身心健康。
你真正需要的，其實沒那麼多
有次去朋友家幫忙整理，原本只是想順手幫他們清個角落，沒想到竟然打開了驚人的「庫存倉庫」。各種保健食品、洗髮精、牙膏、面膜、餅乾、泡麵……重複購買的物品堆了一櫃又一櫃，有些甚至早就過期，連塑膠膜都還沒拆開。這些東西就這樣靜靜佔據空間，也默默侵蝕著錢包。
當孤單變成習慣
有時候，寂寞像一個無形的影子，總是悄悄地跟隨著你。它不需要聲音，也不需要實體的存在，但當它出現時，你會明顯地感受到它的重量，甚至感覺到有些喘不過氣來。曾經我也無數次感受到這種無法逃避的孤單，仿佛每一個呼吸都和寂寞緊緊相連。無論是在人群中，還是在獨自一人的時光裡，它都悄悄地纏繞在身邊，無法抹去。
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金色陽光下的承諾陽光灑落在公園的長椅上，映照出一抹熟悉的金黃色。那是她最喜歡的髮色，每隔半年都會精心染製的自然金黃。現在，這抹金色只存在於我的記憶中，如同她曾經燦爛的笑容。
她是個有趣的矛盾體。禮貌得體，笑容總是那麼燦爛，彷彿能照亮整個世界。但我知道，在那燦爛的表面下，隱藏著深不見底的黑暗。憂鬱症如同一個無形的枷鎖，時常將她拖入痛苦的深淵。
我們是多年的好友。在她開心的日子裡，我們會一起逛街、看電影，她會興高采烈地向我展示她最新染的髮色。”看！這次的金色是不是很自然？”她會這樣問，眼裡閃爍著期待的光芒。