你有沒有試過，對一個人掏心掏肺，結果換來的不是感激，而是一種「欸我還欠他什麼嗎？」的感覺？
我超有。
以前我還真的傻得很，以為只要我夠好、夠體貼，別人就會看見我的好，然後我們就可以變好朋友，甚至有時候我還天真到以為這樣就會有人回報我、珍惜我。
結果勒？
幾次下來我學聰明了——不是每個人都值得你把善良給出去。
記得我剛出社會那幾年，天真無比。那時候公司有個前輩，總是很冷淡，但我想說：「欸，人家可能只是比較慢熱，我熱情點就好了！」
然後我做了什麼呢？
幫她代打卡、幫她Cover她忘了做的報告，還主動揪她午餐，連她生日我都買了小蛋糕放她桌上（我是不是很溫馨）。
結果呢？
她不但沒說謝謝，還在背後跟別人講：「那個誰誰誰是不是太閒？一直管我事情幹嘛。」
我心裡整個冷掉，像買了一杯珍奶結果吸起來是鹹豆漿的那種感覺。
你看，卡耐基講得很有道理：「想交朋友，就要為別人做些事。」但你知道嗎？
重點不是“做”這件事，而是“做給誰”。
就像你去夜市買滷味，你不會隨便看到哪家攤子冒煙你就衝過去，你會挑有排隊、有評價、老闆有誠意的那家。
人也是一樣，要把善良、熱情、付出留給那些「有評價、值得等待」的人，這樣才不會吃悶虧。
我身邊有個朋友阿咪，她超會看人臉色，總是很願意幫忙。大家工作忙她會自願幫忙跑腿、打掃辦公桌，還幫同事買早餐。
聽起來超棒對吧？但她後來變成什麼你知道嗎？
公司的外送小精靈＋萬年跑腿王。
她說她有一段時間超不想去上班，因為只要一踏進辦公室就有一堆人等她幫忙，甚至還有人私訊她：「我下週女朋友生日，你幫我挑禮物好嗎？」
哈囉～她又不是你姊。
後來阿咪改變策略了。她開始「選擇性善良」，把心力放在幾個真的對她好、會回應她的朋友身上，其他人就一笑置之。
結果她的壓力整個少超多，也沒再那麼容易被利用。
我們常常被教育要「對人好」、「與人為善」，但很少有人提醒我們：
善良也是有方向、有選擇的。
亂給只會被當肥羊宰。
像我有段時間對一個朋友掏心掏肺，明明我工作忙得要命，她打電話來抱怨感情我就停下來聽她講一小時，還安慰她、陪她去算命、改IG帳號、剪瀏海（因為她覺得感情不順跟髮型有關）。
後來我身體出狀況，有天晚上突然胃痛想吐，我傳訊息跟她說能不能載我去看醫生。
她回我：「我在追劇耶～你試試自己坐計程車好嗎？」
我整個愣住，後來還真的一邊吐一邊坐Uber去掛急診，感覺自己真的是戲劇中的傻子配角。
後來我學會一個心法，我叫它「三次原則」。
如果一個人對你的好，不是回應，而是習慣你幫她，那就別再第三次幫了。
一次可以當試探，兩次是確認，三次還這樣就代表她不是不懂，而是不在乎。
你要的不是感恩戴德，但至少要有一點「你懂我不是理所當然」的基本禮貌吧？
不是要大家變得冷酷，而是你要學會保護自己的心。
你可以為朋友兩肋插刀，但不要為路人甲乙丙切洋蔥切到手還被笑說刀工爛。
選擇性善良不是勢利，而是成熟。
你想交朋友，真的要願意先付出，沒錯。
但你更要看清一點：
真正的朋友，不會讓你總是只有「付出」這個角色。
一段好的關係，就像雙人鞦韆，你推我一下，我推你一下，才會越盪越高；
如果一直只有你在推，那你很快就會跌下來，摔個狗吃屎。
後來我開始只做三種人會做的事：
- 對我好的，我雙倍回應
- 對我冷淡的，我保持距離
- 對我糟糕的，我直接退場
這樣交朋友，超清爽。
你會發現，留下來的人雖然不多，但都是真心的，能一起笑、一起哭，也願意互相幫忙。
我現在最好的朋友是以前的室友。那時我們都在外地工作，彼此都不認識對方，但一開始就很互相。
她幫我接過快遞，我請她喝飲料；她煮飯我洗碗，我不開心她陪我散步，她失戀我陪她看恐怖片。
我們沒有特別講什麼「友情萬歲」這種話，但那種「你懂我，我也懂你」的感覺，就是會讓人想好好維持下去。
後來我才真的明白，所謂「溫暖的友情」，不是來自你對別人多好，而是你們能不能在對的節奏下互相付出、互相珍惜。
就像卡耐基那句話：「如果想要交朋友，就要先為別人做些事——那些需要花時間、體力、體貼、奉獻才能做到的事。」
但——那個「別人」，得是值得的。
所以啊，如果你常常覺得「我對人家這麼好，他怎麼這樣對我」，那也許不是你不夠好，而是你對錯了人。
與其當個到處灑糖的甜筒，不如當個會看人給糖的聰明大人。
因為世界上真的有人，值得你給出全部的真心——但也有些人，只值得你按下封鎖鍵。
好啦，今天就先聊到這。
如果你也有過「善良被當傻」的經驗，來留言聊聊，讓我們一起成為更聰明、更懂得保護自己的那種人。
交朋友很美好，但請把溫柔留給值得的人。
就是現在！加入就有希望
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在這裡，我不只分享時間管理的技巧，更分享如何讓每一刻都充滿意義——無論是專注工作的時刻，還是享用美食的片刻，甚至是發呆放空的寶貴時間。
如果你也相信生活可以更美好，如果你也渴望掌握自己的24小時，歡迎加入我們。讓我們一起，用心咬下每一口生活的蛋餅！
「人生如蛋餅，外酥內軟，配料由你決定。」 —— 蛋餅哥
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你知道嗎？有時候我覺得我人生的哲學，其實是從早餐店老闆娘那邊學來的。
那天我去巷口那家早餐店點了一份起司蛋餅，老闆娘一邊熟練地倒麵糊、一邊哼著五月天的老歌，像在主持一場小型的藝術展覽。她把麵糊倒下去的瞬間，我突然就被那個畫面迷住了。
蛋餅這東西，不就是一層平凡的麵糊，然後慢慢變成金黃酥脆的外皮、裡面包著各種不同的內餡嗎？那不就是人生嗎？
我開始回想自己這幾年，真的就像在煎一張大蛋餅。有的時候火太大，焦掉了；有的時候忘了翻面，整片黏在鍋子上爛掉；有時候太貪心，加了太多料，結果皮破掉、醬也流出來，一團亂。但也有那麼幾次，剛剛好，金黃酥脆、內餡融化，咬下去的瞬間有種幸福感蔓延開來，讓我想要鼓掌說：「我今天，活得不錯。」
我以前是個超級急性子的人，什麼事都想要快、想要馬上看到結果，連煎蛋餅都會因為沒耐心等它成形，就急著翻，結果不是裂就是生。後來發現，煎蛋餅跟人生一樣，都需要等那個「剛剛好」的時機。
我有一個大學室友，超會煎蛋餅，真的，每次週末他自己煎的蛋餅都是我們整層樓的早餐供應商。我曾經問他：「你怎麼知道什麼時候該翻面？」他說：「你聽，那個聲音會告訴你。」我當時還笑他太神經質，但後來自己真的開始學做之後，才懂什麼叫「經驗會說話」。火候對了、時間對了、心情對了，你會自然知道什麼時候該翻面，就像人生中很多選擇一樣，不用逼自己太快，但也不能太慢。
有一年我剛換工作，原本以為這是一個全新的開始，結果沒幾個月我就開始懷疑自己到底是不是選錯方向。那段時間我每天都像沒熟的蛋餅一樣，軟趴趴又沒有形狀。後來我硬著頭皮撐了半年，突然有一天，我竟然在某個專案裡找到成就感，那天晚上我一個人回家自己煎了蛋餅，邊吃邊笑，心裡想：「啊，我終於翻面了。」
還有加料這件事也很有趣。你不覺得每個人喜歡的蛋餅口味，超能反映他這個人的性格嗎？我有一個朋友超愛玉米加起司，我常笑他是兒童套餐路線，結果他在生活上也真的超童心，連下雨天都會帶傘泡在雨裡踩水窪。我另一個朋友則只吃原味加胡椒粉，說太多料會破壞餅的純粹，他對生活也真的是極簡主義到一個極致，房間裡連一張椅子都省略。
我自己則是那種心情好會加爆料、心情差吃清淡的類型。有時候我愛加泡菜、有時候愛加肉鬆，完全隨心所欲。就像我生活裡面，也會看狀況加一點刺激、有時候又想回歸平淡。不過後來我也學會，不管加什麼料，最重要的是——那是我當下真正想吃的，而不是因為別人說什麼我才這麼做。
有一次失戀，我朋友來我家陪我，她什麼話都沒說，只默默從背包拿出一袋材料，一邊唱著五月天的垃圾車，一邊在我家的小廚房開始煎蛋餅。她加了我平常不會選的香腸跟蔥花，結果我竟然第一次覺得那味道超搭，那天我吃了一整張。她邊洗鍋邊說：「你這麼愛吃蛋餅，以後心情不好就來找我煎。」那一刻我真的覺得有點想哭，但又忍住了，因為我嘴巴還滿是蛋餅。
從那次之後我就知道，原來生活不只是自己的選擇，有時候你也需要別人為你加一點你意想不到的料，才會發現新的可能。就像我後來交了一個完全跟我性格相反的對象，原本以為我們根本合不來，結果那段感情卻讓我學會了什麼叫做慢慢磨合。就像你習慣在蛋餅裡加起司，突然有人加了酸菜進來，第一口你會皺眉，第二口你會愣住，第三口你可能就愛上了。
而說到最重要的事情，那就是「享受這整個過程」。真的，我以前會覺得蛋餅是為了吃飽，人生是為了達成目標，但現在我更在意的是煎蛋餅時那個聲音、香氣、翻面時的成功感、餅皮起鍋時的酥脆聲響，還有吃下去時嘴角上揚的那一秒。
生活也是這樣，有時候你不是為了某個宏大的夢想才努力，而是為了每天那個「我今天也做得不錯」的小確幸。
後來我開始有一點點小小的儀式感，每次煎蛋餅時都會戴上那條很醜但超舒服的圍裙、播自己喜歡的歌單，像在為自己開一場早餐音樂會。有幾次我甚至還煎了兩份蛋餅帶去給朋友，一起坐在公園聊天，邊咬蛋餅邊講八卦，那種時刻比任何昂貴的早午餐還美味。
所以啊，如果你最近覺得生活有點亂、有點焦、有點煩，不如試著自己煎一張蛋餅。不需要太華麗的材料、不用買特別的鍋子，只要有心，有火，有一點耐心，然後加你喜歡的料，就可以煎出屬於你自己的完美早晨。
也許你會發現，那張看起來普通的蛋餅，裡面藏著你一直想找的答案。
一起來吧！過上更自律的新生活
每當新的一年到來，我總是會想著要設定一些新的目標，無論是健身、學習新技能，還是簡單地想過上更有秩序的生活。其實，回顧過去幾年的自己，我才發現，最能持久的改變不是那些動輒上千字的計劃，而是生活中那些看似微小卻能深遠影響的習慣。這些小小的改變逐漸地積累起來，成為我生活中不可或缺的一部分。而這些改變，也讓我在忙碌的生活中找到更多的平衡和滿足感。
什麼樣的人，才算是真正的「厲害」？
是在職場上呼風喚雨、說一句話就能讓團隊動起來的人？還是看起來過得雲淡風輕、其實內在堅定得不得了的人？走過幾段職涯、接觸過各種人之後，越來越相信一件事：一個人真正的實力，不一定會馬上表現在他的工作上，但一定會悄悄藏在他的生活裡。尤其是那些下班後還能活出節奏、活出秩序、活出動能的人，不管表面多低調，其實都擁有驚人的潛力。
如何讓夢想不再只是夢想
夢想這個詞，對每個人來說，都有著不同的意涵。它可能是一份理想的工作、一段理想的關係、甚至是一個與世界相連的遠大目標。夢想是那個我們心中深深渴望的東西，總是讓人心跳加速，眼中閃著光。然而，回頭想想，我曾經也以為自己離夢想很遠，甚至覺得有些夢想永遠無法實現。其實，這並不是因為夢想不夠真實，而是因為我沒有找到正確的方式去實現它。
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慢慢變優秀的路上，其實你早就開始了有時候，會突然在某個平凡的午後發現，自己和以前不太一樣了。說不上來是哪裡變了，但就是不再那麼容易被情緒左右，也不再一窩蜂地討好所有人。開始有了一些自己的節奏、自己的堅持。這些轉變看似細微，卻是邁向更好的自己最清晰的訊號。
看整篇文章當我第一次聽到「人生如蛋餅」這句話時，我以為是哪個深夜饑腸轆轆的朋友在便利商店前說的幹話，結果越想越有道理。你不覺得嗎？蛋餅這東西，外皮酥酥脆脆，裡面可以包你喜歡的任何東西，從最基本的蛋，到加肉鬆、玉米、起司、九層塔，甚至還有人加泡菜、蔥花、蔬菜、蘿蔔糕……簡直比人生選項還多。最重要的是，每一份蛋餅，不管長得怎樣、味道怎樣，最終都能讓人感到滿足。這就是我最近一直在想的事。
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說真的，我以前對蛋餅沒什麼愛，學生時代的早餐大多是便利商店的茶葉蛋配一瓶豆漿，那時候覺得蛋餅太油、太重、吃了會想睡覺，考試都考不好。一直到出社會後，某天被前同事拉去吃了一家藏在巷子裡的蛋餅店，我才對它改觀。那家店超神奇，蛋餅皮自己做的，吃起來酥中帶點嚼勁，加了牽絲起司和大塊香腸，一口下去，瞬間讓我覺得「人生可以這麼簡單就快樂啊」。
看整篇文章生活不只是生存，更是一種藝術。無論是清晨的第一縷陽光，還是深夜的寧靜時刻，每個時段都蘊含著無限可能。我們相信，只要用心設計，24小時足以讓你工作高效、休閒愜意、關係和諧、身心健康。
你真正需要的，其實沒那麼多
有次去朋友家幫忙整理，原本只是想順手幫他們清個角落，沒想到竟然打開了驚人的「庫存倉庫」。各種保健食品、洗髮精、牙膏、面膜、餅乾、泡麵……重複購買的物品堆了一櫃又一櫃，有些甚至早就過期，連塑膠膜都還沒拆開。這些東西就這樣靜靜佔據空間，也默默侵蝕著錢包。
當孤單變成習慣
有時候，寂寞像一個無形的影子，總是悄悄地跟隨著你。它不需要聲音，也不需要實體的存在，但當它出現時，你會明顯地感受到它的重量，甚至感覺到有些喘不過氣來。曾經我也無數次感受到這種無法逃避的孤單，仿佛每一個呼吸都和寂寞緊緊相連。無論是在人群中，還是在獨自一人的時光裡，它都悄悄地纏繞在身邊，無法抹去。
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金色陽光下的承諾陽光灑落在公園的長椅上，映照出一抹熟悉的金黃色。那是她最喜歡的髮色，每隔半年都會精心染製的自然金黃。現在，這抹金色只存在於我的記憶中，如同她曾經燦爛的笑容。
她是個有趣的矛盾體。禮貌得體，笑容總是那麼燦爛，彷彿能照亮整個世界。但我知道，在那燦爛的表面下，隱藏著深不見底的黑暗。憂鬱症如同一個無形的枷鎖，時常將她拖入痛苦的深淵。
我們是多年的好友。在她開心的日子裡，我們會一起逛街、看電影，她會興高采烈地向我展示她最新染的髮色。”看！這次的金色是不是很自然？”她會這樣問，眼裡閃爍著期待的光芒。