我差點熬夜熬到見不到明天
熬夜對我來說，不是壞習慣，是一種生活方式。至少曾經是。
從學生時期開始，我的生物鐘就跟一般人對不上。白天總是迷迷糊糊，真正清醒的時間從晚上十點開始，凌晨兩點才是巔峰，三點前不上床覺得人生還沒正式開始。那時候我以為自己很特別，覺得「夜深人靜」是最適合創作的時段，世界都在睡，我才能真正屬於我自己。寫文章、剪影片、構思企劃、做簡報……我幾乎所有最重要的事都放在深夜完成。
但我從來沒問過自己：這個狀態真的能長久嗎？我的身體，真的願意配合嗎？
最初的警訊，是我沒放在心上的「小事」
我第一次感覺不對勁，是有一天早上醒來，胸口有種說不上來的悶痛。不是劇烈的，也不是尖銳的疼痛，就是一種壓著壓著的鈍感，好像胸前被放了一顆大石頭。當下我還想說是不是睡姿不對，翻個身再睡回去應該就好。
結果那天整天都有點喘，爬樓梯時特別明顯，心跳跳得亂七八糟。我想可能是感冒，或者是壓力太大，因為前幾天剛趕完一份報告，加上客戶又改了三次提案，我幾乎是靠著咖啡和維他命丸在撐。
我沒去看醫生，因為我以為這些都是小問題。
然後，這樣的「小問題」開始變成「常態」。
我身邊第一個倒下的人，不是我
那年我27歲，一位我很敬佩的學長，比我大五歲，當時在一家國際公司當產品經理。他工作超拼，常常忙到凌晨還在開會，週末也在改簡報、處理細節。他常說：「我們還年輕，多拼幾年，之後就輕鬆了。」
直到有一天，他在下班路上突然倒下，救護車來時，他心臟已經停止跳動。送醫急救兩個小時，沒救回來。
醫生說是心肌梗塞，導火線是長期熬夜導致的自律神經崩潰，心臟過勞。
我們在他的告別式上，一群朋友站在靈堂前哭得像小孩，沒有人說得出話。那是我第一次真的意識到：熬夜這件事，不只是「隔天會很累」這麼簡單，而是會在某個你根本來不及反應的瞬間，把你整個人帶走。
學長沒有不健康的飲食，甚至還常去健身，但他幾乎每天只睡三四個小時，而且睡眠品質很差。你看不出來他哪裡「生病」，但他的身體其實早就撐不住了。
那次我開始想：我是不是也快要撐不住了？
我也曾經以為：「只是累啦，撐過去就好」
有一段時間，我的身體狀況開始大崩盤。情緒暴躁，動不動就生氣；胃口不穩，晚上餓到睡不著，早上卻什麼都吃不下；心跳時快時慢，常常一走路就喘；更可怕的是，明明很累卻怎樣都睡不著，一閉上眼腦袋就像開機一樣運作不停。
我朋友看我這樣，有天很嚴肅地對我說：「你這樣下去會死。」
我笑了，還笑得很敷衍，說：「我又不是沒事做，只能趁晚上做事啊。」
那句話後來變成我最後悔說過的話之一。
幾個禮拜後，我在回家的路上突然覺得頭暈得像坐雲霄飛車，一陣惡心湧上來，接著我眼前一黑，差點栽進人行道的樹叢裡。幸好旁邊有位路人扶住我，我才沒撞到頭。那位阿姨嚇得問我要不要叫救護車，我硬是搖頭說不用，然後扶著牆邊慢慢走回家。
進門後我直接趴在地上，心臟跳得像快炸開，呼吸困難，眼前一片發白。
我第一次，真切感受到：「原來，猝死離我這麼近。」
我爸以前也這樣過，但我從來沒當一回事
說來諷刺，我爸年輕的時候也是熬夜工作的人。他在我國小的時候是貨運司機，開夜班，一開就是十幾年。我媽常罵他說不要賺這麼拼，健康比較重要，但我爸總說：「年輕人嘛，睡少一點沒關係，等你們長大我再來補眠。」
他真的撐了很多年，直到有一次他在開車時差點撞上安全島，才發現自己得了高血壓合併心律不整。那時醫生直接說：「你這個狀況，如果不休息，下一次可能就不是驚險，是送醫。」
我媽那時大哭，我也嚇壞。但後來，我還是走上了跟他一樣的路，只不過不是開車，是在螢幕前把自己榨乾。
我們家的人好像都有一種「先把事做完再說」的性格，但沒有人教過我：「你不休息，事情也做不久。」
身體會記得你怎麼對待它
我後來去做了詳細的健康檢查，那份報告我至今還留著。裡頭有一行寫著：「心律不整，建議追蹤，生活需規律。」
醫生看著我說：「你還年輕，不該有這種指數。如果現在不改，三十歲以後會很難救。」
那天我回家後把自己關在房間裡，看著鏡子裡的自己，黑眼圈深得像熊貓，膚色蠟黃，頭髮亂成一團，我幾乎認不出這是誰。
我開始懷疑，過去這些年我到底在拼什麼？拼了那麼多夜，交了幾份漂亮的報告、追上幾個專案、獲得幾次客戶稱讚，但我幾乎沒有過完整的快樂。我只是在一條「不得停下」的軌道上狂奔，卻從沒想過：這條軌道，可能會直接衝向墳墓。
我朋友的故事更讓我心驚
我有個朋友，女生，平常看起來很有元氣，做設計的，晚上都接案子做到三四點。她有次跟我說，她常常凌晨工作時手會抖、心跳飆快，一喝冰水就全身發冷，還會突然想吐。
我說妳這樣不對啊，要不要去看醫生。她說：「我都這樣很久了，應該沒事吧。」
結果某天，她在家裡突然暈倒，撞到桌角，昏了一整個晚上才被家人發現送醫。醫生說她是因為長期過度疲勞導致的低血壓＋心臟暫時性停跳，如果再晚發現幾個小時，就沒救了。
她醒來後整個人變了。她開始固定作息、改掉接深夜案的習慣，也開始早睡早起、練習瑜伽，甚至開始學會拒絕客戶的「不合理加班」。她後來跟我說：「我很怕再一次倒下來，會醒不來。」
她那種眼神，我永遠忘不了。
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我們都太晚學會「停止」的重要性
現在的我，已經不是當初那個「沒靈感就喝能量飲料硬熬」的人了。我學著晚上十點就上床，不再用「效率」來當晚睡的藉口；我也開始把生活的節奏放慢，不再把每個空檔都塞滿工作；我甚至開始覺得，能安穩地睡個飽覺，真的是一種幸福。
有時候我還是會晚睡，但我會讓自己有充足的緩衝，不再讓「熬夜」變成常態。我告訴自己：真正厲害的人，不是把自己逼到極限，而是懂得停下來養精蓄銳，再出發。
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如果你現在正在熬夜，也許你會懂我在說什麼
你是不是也覺得晚上的時間才自由？你是不是也覺得「撐一下就過了」？你是不是也曾經心跳忽快忽慢、手腳冰冷、頭暈胸悶，卻告訴自己「沒事啦，太累而已」？
我都懂。因為我也是這樣撐過來的。但我真的希望你能早點明白一件事：
身體不是工具，它沒有備品。
你現在熬的每一個夜，可能都在偷偷地，把你從未來的壽命裡扣下一點點。它不會立刻讓你死，但會慢慢讓你沒力、沒氣、沒光彩，直到有天你真的倒下來，才發現後悔已經來不及。
不要等到那一天才說：「早知道。」
你現在就可以改。