心態對了，人生就順了
你有沒有發現，累的從來不是身體，而是心？
有時候覺得人生好像一場馬拉松，拼命跑、努力衝，可是常常在半路就開始懷疑自己：「到底為什麼我要這麼累？為什麼別人都過得輕鬆又快樂，而我卻像卡關一樣怎麼都走不出來？」
說真的，我也不是什麼心靈導師，只是一個在生活裡跌跌撞撞、邊撞牆邊學會放鬆自己的人。這篇文章，想跟你聊聊「心態」，不是什麼大道理，而是我自己走過的路、繞過的彎，也許你也正在經歷。
我以前是一個超容易焦慮的人，尤其工作壓力大的時候，動不動就覺得世界要毀滅了。明明只是主管多盯了一眼，我就開始腦補自己是不是表現不好，是不是該提離職，是不是人生完蛋了。
直到有一次真的病倒了，那種不是感冒的病，而是一種「心裡太累，連早上都不想起床」的狀態。朋友說我那時候看起來像被生活打敗的喪屍，走到哪都一副快要哭出來的樣子。
後來我開始學著調整心態，不是什麼一下子就頓悟，而是慢慢學會放過自己。比如說，失敗了就失敗啊，總比什麼都不做還好。別人看我不順眼，那也是他們的事，我自己喜歡自己就好了。
心態這種東西說起來抽象，但其實就是一種選擇。你選擇用什麼角度看待生活，你就會看到什麼樣的世界。
有一次我和一個朋友去爬山，一路上他一直抱怨：「好累喔」、「為什麼這麼陡」、「我幹嘛答應你來這裡」——但我一路上都在看風景、拍照、呼吸新鮮空氣。雖然我們走的是同一條路，但他的世界只有累，而我的世界是快樂。
所以真的不是環境決定你過得好不好，而是你看待環境的方式。你願不願意把注意力從痛苦拉回到當下的美好，這一念之間，就可以讓你活得比較輕鬆。
我們活著，心態就是我們面對生活的濾鏡。
有人遇到壞事會說：「老天爺是不是討厭我？」但也有人會說：「這件事發生了，我能從中學到什麼？」
心態不好，就算中樂透也會覺得「會不會被詐騙？」；心態對了，就算遇到困難也會覺得「反正船到橋頭自然直」。
說真的，我現在看到以前那個凡事緊張兮兮的自己都覺得有點好笑——到底在焦慮什麼？你看，那些曾經覺得過不去的事，現在不也都過了嗎？
我朋友S就是一個活生生的例子。她在職場上遇到霸凌，整個人低到谷底，還一度想辭職逃離一切。但她沒有，她開始去上心理課程、寫日記、運動、做瑜伽——她學會一件事：事情不一定能改變，但她可以改變自己看事情的方式。
她現在還在原本的公司工作，但整個人變得超穩定，像一棵大樹一樣。別人怎麼刮風下雨，她都能站得好好的，這就是心態的力量啊！
當我們能夠接受「不是所有事情都照著我想的走」這個事實，我們就少了很多委屈。
當我們能夠對自己說「沒關係，再試一次就好」，我們就不會被失敗打倒。
當我們可以笑著面對生活的荒唐，我們就有了活下去的韌性。
這不是逃避現實，也不是假裝正面，而是你選擇相信：你值得一個快樂的自己，即使此刻一切看起來還沒好起來。
我還記得，有一次失戀失得很慘，整整一個月不吃不睡，朋友都看不下去了。某天朋友硬拉我去海邊，那天天氣超好，陽光、海浪、沙灘都閃閃發光。我突然就哭了，不是難過，是一種醒來的感覺——原來這個世界還有這麼多值得我活下去的東西，我怎麼可以只為了一段感情把自己搞成這樣？
那一刻我學會了放下，學會了釋懷。不是因為不痛了，而是我決定不再讓那份痛控制我的人生。
真的，心態對了，人就不累了。心不苦了，情也不委屈了，連原本覺得很難搞的事都不那麼為難了。
我知道這些話聽起來有點像雞湯，但我跟你保證，這碗雞湯我自己喝過，是真的暖。
有時候我們都會忘記，其實快樂不難，難的是我們習慣了把注意力放在痛苦上。你可以試試看：每天早上起來先對自己笑一下，告訴自己「今天不管遇到什麼事，我都會盡力去面對」。
你會發現，當你這麼想的時候，真的很多煩惱都變小了。
這篇文章不是在教你當「完美的人」，而是提醒你「好好當人」。
允許自己難過，允許自己不完美，但同時也要記得拉自己一把，提醒自己：「你很好了，真的很好了。」
不要小看這種自我對話的力量，很多時候，一個擁抱自己、一句溫柔的話，就能讓你重新站起來。
最後，我想說的是：心態不是一夜之間就能改變的東西，它是每天一點一滴的練習。
當你開始覺察自己的想法，開始選擇用輕鬆的角度看事情，你會慢慢發現，人生真的變得比較沒那麼難了。
我們無法控制別人，也無法控制所有事情的發展，但我們能控制自己的心，這才是真正的自由。
所以啊，別再說什麼「我就是這種人、改不了」，每個人都可以調整，只要你願意給自己一個機會。
從今天開始，練習讓自己心態對一點。你會發現：原來人生，可以這麼不一樣。