壓力山大？教你幾招台式抗壓大法，讓你人生一路順風！
遇到壓力大到想原地爆炸？別怕！這篇教你幾招台灣味的抗壓技巧，讓你不再是壓力下的「小孬孬」，而是能輕鬆應付各種挑戰的「扛霸子」！
生活嘛，就像一杯珍珠奶茶，甜甜鹹鹹，酸酸苦苦，不可能永遠都只有珍珠的Q彈，偶爾還是會吸到沒搖散的糖粉，讓你眉頭一皺，覺得事情並不單純。壓力就像那沒搖散的糖粉，讓你覺得生活苦澀。但別擔心，我們不是要把它倒掉，而是要學會怎麼把這杯珍奶搖勻，讓每一口都充滿滋味！
第一招：阿Q精神勝利法，先「自我感覺良好」一下！
欸，不是要你真的變成阿Q喔！我的意思是，當你壓力大到快撐不住的時候，先別急著鑽牛角尖，試著換個角度看事情。
舉個例子，報告 deadline 逼近，你覺得自己快要爆肝了，這時候別一直想著「我死定了！我一定寫不完！」，試著想：「欸，至少我還活著，還能寫報告，總比躺在醫院好多了吧！」是不是瞬間覺得壓力好像小了一點？
我自己以前也是個完美主義者，總覺得事情一定要做到最好，不然就等於失敗。結果咧？把自己搞得壓力超大，頭髮都快掉光了！後來我發現，其實很多事情並沒有想像中的那麼重要，就算做不到一百分，做到八十分也很棒了啊！重要的是，你要從中學習，並且享受過程。
第二招：找個「垃圾桶朋友」，盡情地抱怨吧！
壓力悶在心裡，就像瓦斯桶一樣，隨時都有爆炸的危險！所以，找個你可以信任的朋友，盡情地抱怨吧！
抱怨不是壞事，它是情緒的出口。把心裡的不爽、委屈、焦慮都倒出來，就像把瓦斯桶裡的氣放掉一樣，壓力自然就會減輕。
我自己的經驗是，每次跟朋友抱怨完，都會覺得心情好很多。就算朋友沒有給我什麼實質的建議，光是聽我抱怨，就已經很有幫助了！重點是，你要找一個願意傾聽、不會judge你的朋友。這種朋友就像珍奶裡的珍珠一樣，Q彈又可靠，是人生不可或缺的寶物！
第三招：來點「儀式感」，讓生活多一點樂趣！
生活壓力大，常常會讓人覺得很厭世。這時候，你需要一些儀式感，來為生活增添樂趣。
儀式感不一定要很複雜，它可以是很簡單的事情。例如，每天早上起床後，花五分鐘做個伸展運動；或是每天晚上睡覺前，泡個熱水澡。重點是，你要找到一些能讓你感到放鬆、快樂的事情，並且把它變成你的習慣。
我自己很喜歡在週末的時候，去咖啡廳點一杯拿鐵，然後靜靜地看書。對我來說，這就是一種儀式感。它可以讓我暫時忘記工作上的煩惱，享受一個人的寧靜時光。
第四招：運動是良藥，動起來就對了！
運動的好處不用多說，大家都知道。但很多人都覺得運動很痛苦，所以總是提不起勁。
其實，運動不一定要很激烈，它可以是很輕鬆的事情。例如，每天散步三十分鐘；或是週末去爬個小山。重點是，你要找到你喜歡的運動方式，並且持之以恆。
我自己很喜歡跑步，每次跑完步都會覺得心情很好，壓力也減輕了不少。運動就像珍奶裡的茶，可以讓你提神醒腦，充滿活力！
第五招：學會「斷捨離」，放下不必要的執著！
生活中有太多東西會讓人感到壓力，例如，過高的期望、不必要的比較、甚至是那些捨不得丟掉的舊物。
學會斷捨離，放下那些不必要的執著，可以讓你減輕不少壓力。
我自己的經驗是，定期整理房間，把那些不再需要的東西丟掉，可以讓我感到心情舒暢。同時，也要學會放下那些無法改變的事情，把精力放在那些你可以掌控的事情上。
第六招：培養「斜槓」興趣，分散注意力！
工作壓力大？那就找點其他事情來做吧！培養一些「斜槓」興趣，可以讓你分散注意力，減輕工作上的壓力。
斜槓興趣不一定要很專業，它可以是很簡單的事情。例如，學畫畫、學唱歌、學做菜等等。重點是，你要找到你喜歡的事情，並且投入其中。
我自己很喜歡烘焙，每次做蛋糕都會覺得很有成就感。而且，把做好的蛋糕分享給朋友，也讓我覺得很開心。
第七招：擁抱「不完美」，接受自己的不足！
人無完人，沒有人是完美的。學會擁抱不完美，接受自己的不足，可以讓你減輕不少壓力。
不要總是對自己太過嚴苛，要學會欣賞自己的優點，並且接納自己的缺點。
我自己的經驗是，當我犯錯的時候，我會告訴自己：「沒關係，下次再努力就好了。」不要讓一次的失敗，就擊垮你的信心。
第八招：尋求專業協助，別害怕求助！
如果壓力大到你無法承受，甚至影響到你的生活，那就不要害怕尋求專業協助。
心理諮商師或心理醫生可以幫助你了解你的壓力來源，並且提供你有效的應對策略。
不要覺得尋求專業協助是一件丟臉的事情，這是一種負責任的行為。就像生病去看醫生一樣，心理上的問題也需要專業的幫助。
抗壓就像調珍奶，要找到最適合自己的比例！
壓力是生活的一部分，我們無法完全消除它，但我們可以學會如何應對它。希望以上這些台灣味的抗壓技巧，能幫助你成為一個更堅強、更快樂的人！
欸，話說回來，你最近壓力大嗎？要不要出來喝杯珍奶，聊聊心事啊？說不定聊完之後，壓力就少一半了呢！