我的微波爐退休了，我也開始想躺平了
我家的微波爐退休了。
沒有任何預告，也沒有拉警報或發出怪聲。就是某天早上，我照常拿出昨晚剩下的半盒炒飯，放進微波爐，按下「強火兩分鐘」，然後……它突然像進入了閉關狀態，一點反應也沒有。燈不亮、盤不轉、飯不熱。
我一開始還以為自己沒睡醒，揉了揉眼睛再按一次，還是不動。我拆了插頭再重插，也試了幾個不同的延長線插孔，甚至打開門關上、打開門關上（像是在幫它做心肺復甦），然後我盯著它發呆，想：「你該不會就這樣，走了吧？」
它真的就這樣走了。十年了，這台微波爐，終於跟我說了再見。
這麼多年來，它不是什麼厲害的品牌，也沒什麼超強功能，不會用氣炸、不會語音操控，也不能跟手機連線。但它就是一台非常「穩」的微波爐。打從我搬進第一間租屋處開始，它就靜靜地坐在流理台的一角，陪我度過無數飢餓又孤單的夜晚。
它不是什麼家電界的明星，但它是我生活裡的小英雄。
記得那年我剛畢業，一邊找工作一邊打工，白天在咖啡店端盤子，晚上回家累得像狗。沒心力煮飯，最多就是便利商店買個冷便當回來，用它加熱完，坐在床邊啃完就算一餐。對我來說，它不是微波爐，是「一口熱飯的希望」。
你無法想像，那種天氣冷得刺骨、心也空空的日子裡，回家有東西能熱來吃，是多麼療癒的事。它像一位沉默的朋友，從不抱怨，總是在我最需要的時候把食物送到我面前，熱的、香的、不需要多話的那種溫暖。
有一次失戀，我一個人在房間大哭，把自己關在被子裡好幾天，最後實在餓到撐不住，只好硬著頭皮走到廚房，把冰箱裡那盒前幾天吃剩的咖哩飯放進微波爐。它發出熟悉的嗡嗡聲，轉盤慢慢轉著，我看著它，好像在看一個老朋友。那頓加熱咖哩飯，至今是我記憶中最溫暖的一餐。
你知道嗎，有時候人並不是真的那麼需要陪伴，也不是真的那麼需要安慰。只是需要一個熟悉的聲音，一個穩定的存在，一種「你一直都在」的安心感。我的微波爐就是這樣的存在。
我有一個朋友阿茜，她是個超級工作狂。每天忙得團團轉，幾乎沒什麼時間做菜。她也有一台用了很多年的微波爐，她說那台是她「老公」。不是開玩笑，她真的這麼說：「我老公每天都幫我熱晚餐，不會吵不會鬧不會失誤，我需要的時候它總是在。」她常常開著電視、一邊看劇一邊吃微波加熱的冷凍義大利麵，說那是她一天中最放鬆的時刻。
後來她升職當了主管，壓力更大，結果有一次她出差回家，發現微波爐壞了。她說那天她真的哭了。不是因為飯熱不了，而是因為那個「無條件幫她照顧生活細節」的存在突然沒了。那一刻她才發現，原來這些小東西、小細節，才是她生活裡最穩定的支撐。
我能懂她的感受。微波爐壞掉的那天，我不只是懷念它加熱飯菜的功能，更像是在懷念一段陪伴、一段曾經有熱飯、有安慰、有自己的簡單日子。
我們常常在生活中對這些默默付出的東西視而不見。不只是微波爐，也包括身邊的人。家裡的媽媽、辦公室的資深同事、老朋友、甚至自己。大家都像那台微波爐一樣，默默扛著每一餐、每一件瑣事、每一次無聲的崩潰，從不抱怨，直到有一天，他們也「壞了」。
我有個表哥在工廠做了十幾年，他是那種「什麼事都可以交給他做」的類型，機器壞了他會修、人手不足他會頂、公司制度不合理他會忍。他的主管一直誇他是公司裡最可靠的人。結果有一次，他因為身體不舒服請了三天假，回來就被告知他的部門要裁員，而他被列為優先名單。為什麼？因為「年資高、薪水高，又請了假，公司現在需要年輕又能加班的新人。」
他聽完只是笑笑，說：「原來努力太久，不吭聲，也會變成一種負擔。」
這句話我永遠記得。
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我們是不是也這樣對待自己？每天逼自己撐著、強著、加熱著別人的情緒，卻忘了檢查自己是不是快「當機」了？
我曾經為了完成一個案子連續熬夜四天，結果交出去之後，主管只淡淡地說：「你應該可以再提早兩天給我，這樣我好排流程。」我當場臉都綠了。那些日夜顛倒的努力，那些眼壓飆高的晚上，沒人看見。只看到你「還可以更快」。
我們常常以為「被需要」是種幸福，但其實很多時候，它是一種慢性的消耗。當你一直默默地給，別人就會習慣你給。直到你沒力氣了，他們才發現：「咦？你怎麼不動了？」
就像我的微波爐。它沒有過勞的聲音，沒有警告，只有最後那一刻的沉默。我不怪它，我甚至想對它說：「謝謝你這些年來的付出，真的辛苦了。」
現在我換了一台新的微波爐，功能很厲害，可以解凍、可以烘焙、可以用觸控螢幕操作，甚至還能語音回應。可是每次我用它，我總覺得少了點什麼。不是它不好，是因為我還沒建立起那種陪伴感。它太新、太光鮮，也太不像以前那個默默陪我走過很多低谷的舊機器。
也許我這樣說很感性、甚至有點傻，但我真心覺得，很多人都像那台舊微波爐。他們不吵不鬧、不爭不搶，不求被稱讚，只希望自己能「再幫上一點忙」。但日子久了，這樣的沉默反而變成了一種理所當然。
我現在試著不讓自己變成那樣的人。
我開始學著對朋友說：「我累了，這次你幫我好嗎？」
開始敢在工作中說：「這部分我真的沒辦法再多扛了。」
開始在生活中給自己一點空間，不再硬撐、不再默默消耗自己。
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我也開始留意身邊那些默默付出的人。家裡幫忙打理一切的媽媽，總是記得我喜好的室友，那些在群組裡不太說話但總是默默轉帳、買單的朋友。以前的我只覺得「他們好像沒什麼情緒」，現在的我會多問一句：「你最近還好嗎？」
有時候，一句關心、一次分擔，就能讓一個快當機的人多撐一點。不只是微波爐，所有人都一樣。
生活裡總有些人、有些事，看起來沒那麼重要，卻在某個瞬間撐住了我們的整個世界。
我的微波爐就是。你的，可能是一段舊情、一位朋友、或是曾經的自己。
所以，請記得，無論你現在是不是那台「正在全力加熱」的微波爐，也別忘了自己也有電壓不足的時候。有些東西壞了就壞了，沒辦法重來；但人不一樣，人可以暫停、可以說不要、可以拒絕再當一個永遠運轉的人。
畢竟，我們都不是家電。
我們值得被珍惜，不只是當我們還能熱飯、還能微笑的時候，而是永遠都該被珍惜。