擺脫耍廢人生！讓你一秒變身自燃型選手的秘密武器
這篇文章不是心靈雞湯，而是教你如何從一灘爛泥變成一團火球，點燃你的內心小宇宙，讓你的每一天都充滿動力！
嗨嗨，各位親愛的鄉親父老兄弟姐妹們！ 你們有沒有這種感覺，有時候明明知道自己應該做什麼，但就是像被無形的棉被蓋住一樣，怎麼樣都爬不起來？ 就像週末明明想說要健身，結果一個不小心就癱在沙發上追劇到天荒地老？ 還是說，明明知道deadline近在眼前，但腦袋卻一片空白，只想刷手機滑IG？
有的話，恭喜你！ 你不是孤單的！ 因為我也是！ 🙋♀️🙋♂️ (舉手揮舞)
說真的，身為一個在台灣這片土地上打拼的普通人，誰沒經歷過這種「我好想努力，但也好想耍廢」的掙扎呢？ 尤其是在高壓的工作環境、繁忙的生活步調下，要隨時保持動力，簡直就像要跟周杰倫搶演唱會門票一樣困難！
所以今天，我就要來跟大家分享一些我個人實驗過，而且覺得超級有效的「自我激勵撇步」，保證讓你從此告別「躺平人生」，變成一個自帶動力、閃閃發光的superstar！
Step 1： 認清現實，跟你的「耍廢小精靈」和平共處
首先，我們要先認清一個殘酷的事實： 人生不如意事十之八九！ (嘆氣)
也就是說，我們不可能永遠都處於最佳狀態，一定會有想要偷懶、耍廢的時候。 如果硬是要跟這種情緒對抗，只會把自己搞得更累、更煩躁。
所以，我的建議是： 跟你的「耍廢小精靈」和平共處吧！
你可以允許自己偶爾放鬆一下，追個劇、睡個懶覺，或是跟朋友出去喝個下午茶。 只要記得，放鬆是為了走更長遠的路，而不是讓你直接躺平到地心！
我自己是習慣設定一個「放鬆時間」，例如說，工作日晚上七點到九點，就是我的「耍廢時間」，我可以盡情追劇、滑手機，但九點一到，就一定要回到工作模式。 這樣做的好處是，我可以享受放鬆的樂趣，同時也不會耽誤到正事。
Step 2： 找到你的「內在按鈕」，一按就啟動
每個人的動力來源都不一樣，有些人是因為夢想，有些人是因為責任，有些人是因為愛。 找到你的「內在按鈕」，就像找到你的阿基里斯腱一樣，一按下去，你就會自動進入「戰鬥模式」。
我的「內在按鈕」其實很簡單，就是「成就感」！ 當我完成一件事情，不管是大是小，都會覺得很有成就感，這種感覺會讓我更有動力去挑戰下一個目標。
所以，我會把目標拆解成很多個小任務，每完成一個小任務，就給自己一個小小的獎勵。 像是完成一份報告，就獎勵自己一杯珍珠奶茶；完成一個專案，就獎勵自己一頓大餐。 這樣做的好處是，我可以不斷累積成就感，讓自己更有動力去完成更大的目標。
Step 3： 環境很重要！打造你的「動力磁場」
俗話說：「近朱者赤，近墨者黑。」 環境對我們的影響真的很大！ 如果你身邊的人都是整天抱怨、無所事事，那你也很容易被他們的負能量感染。
所以，我們要盡可能打造一個充滿正能量、積極向上的「動力磁場」。
你可以多跟積極的朋友交流，參加一些有意義的活動，或是閱讀一些勵志的書籍。 這些都可以幫助你保持積極的心態，讓你更有動力去追求自己的目標。
我自己是會在辦公室放一些勵志的小語錄，或是放一些我喜歡的圖片。 這樣做的好處是，當我感到疲憊的時候，可以看看這些小東西，提醒自己要保持積極的心態。
Step 4： 設定明確的目標，讓你的努力有方向
沒有目標的努力，就像在迷霧中行走，不知道自己要去哪裡，也不知道自己走了多遠。
所以，我們要設定明確的目標，讓我們的努力有方向。
目標設定要符合「SMART」原則：
- Specific（明確）： 目標要具體、明確，不要含糊不清。
- Measurable（可衡量）： 目標要可以衡量，才能知道自己是否達成。
- Attainable（可實現）： 目標要可以實現，不要好高騖遠。
- Relevant（相關）： 目標要與你的價值觀和人生規劃相關。
- Time-bound（有時限）： 目標要有時限，才能讓你更有緊迫感。
舉個例子，如果你的目標是「要變瘦」，這就是一個不夠明確的目標。 你可以把目標改成「一個月內減重2公斤」，這就是一個更明確、可衡量的目標。
Step 5： 找到你的「學習夥伴」，一起成長
一個人努力很孤單，但如果有一群人一起努力，就會變得更有趣、更有動力。
所以，我們要找到我們的「學習夥伴」，一起學習、一起成長。
學習夥伴可以是你的朋友、同事，或是任何你欣賞的人。 你們可以一起設定目標、一起分享學習心得、一起互相鼓勵。
我自己是參加了一個讀書會，每個月會讀一本書，然後大家一起討論。 這樣做的好處是，我可以從別人的角度學習，也可以從別人的經驗中得到啟發。
Step 6： 不要害怕失敗，把失敗當作學習的機會
人生不可能一帆風順，一定會遇到挫折、失敗。 如果因為害怕失敗而不敢嘗試，那你就永遠無法成長。
所以，我們要勇敢面對失敗，把失敗當作學習的機會。
每次失敗的時候，都要問自己：「我從這次失敗中學到了什麼？」 這樣做的好處是，你可以從失敗中不斷成長，讓自己變得更強大。
我自己是會把每次失敗的經驗記錄下來，然後分析失敗的原因，避免下次再犯同樣的錯誤。
Step 7： 給自己一些獎勵，犒賞你的努力
人都需要獎勵，獎勵可以讓我們感到快樂、有動力。
所以，我們要給自己一些獎勵，犒賞我們的努力。
獎勵可以是任何你喜歡的東西，例如說，一頓大餐、一件新衣服、一次旅行。 只要能讓你感到快樂，那就是最好的獎勵。
我自己是會在完成一個目標之後，給自己放一天假，好好放鬆一下。
一些碎碎念：我的激勵小故事
講了這麼多理論，跟大家分享一個我自己的小故事。 剛出社會的時候，我超級沒有自信，覺得自己什麼都不會，每天都活在焦慮和恐懼中。
有一次，主管交給我一個很重要的專案，我壓力大到每天都睡不好，深怕自己搞砸。 結果，不出所料，我真的搞砸了！ (掩面)
當時我超想直接辭職算了，覺得自己根本不適合這份工作。 但我的好朋友跟我說：「失敗是正常的，重點是你要從失敗中學到什麼。」
我聽了她的話，開始分析這次失敗的原因，發現自己是因為準備不足、溝通不暢，才會導致專案失敗。
從那次之後，我開始努力學習相關知識，加強溝通技巧。 慢慢地，我變得越來越有自信，也能夠勝任更重要的工作。
現在回頭看，我真的很感謝那次失敗，因為它讓我學到了很多，也讓我變得更強大。
想跟大家說：
自我激勵是一個持續不斷的過程，沒有一勞永逸的方法。 重要的是，我們要找到適合自己的方法，並且持之以恆地執行。
希望今天的分享能對大家有所幫助，讓我們一起擺脫耍廢人生，成為一個自燃型選手吧！
加油！ 💪💪💪