擺脫耍廢人生！學會這幾招，讓你每天都像打了雞血一樣！
告別懶散，掌握自我激勵的秘訣，讓你的生活充滿幹勁！
哈囉大家好！有沒有覺得，偶爾會陷入一種「啊…好想耍廢」的無限迴圈？明明知道事情要做，但就是提不起勁，只想躺在床上滑手機？別擔心！你絕對不是一個人！我也是過來人，今天就來跟大家分享一些我個人試過超有效，而且保證接地氣的自我激勵小撇步，讓我們一起擺脫耍廢人生，每天都像打了雞血一樣衝衝衝！
第一招：找到你的「北極星」！搞清楚你到底想幹嘛啦！
很多時候，我們之所以會懶散，是因為根本不知道自己到底在幹嘛。就像在茫茫大海中迷失方向的船隻，沒有目標，當然就不知道該往哪裡前進。所以，第一步就是要找到你的「北極星」！想想看，你到底想要什麼？
- 夢想版大公開： 先別管什麼實際不實際，把所有你夢想的事情都寫下來！想當個環遊世界的部落客？想開一間屬於自己的咖啡廳？想成為一個厲害的設計師？通通寫下來！
- 價值觀大探索： 你的價值觀是什麼？是自由？是成就感？是幫助他人？了解自己的價值觀，可以幫助你找到更有意義的目標。
- SMART 原則不是老梗，是真的有用！ 把你的目標變成 SMART 目標：Specific（明確）、Measurable（可衡量）、Achievable（可實現）、Relevant（相關）、Time-bound（有時限）。例如，與其說「我要減肥」，不如說「我要在三個月內減掉五公斤」。
我的心得： 以前我總是覺得自己很迷惘，不知道該做什麼。後來我逼自己靜下心來，好好思考自己想要什麼。我發現，我最喜歡的事情是寫作和旅行。所以，我開始把這兩個興趣結合起來，寫一些旅遊部落格文章。有了明確的目標，我就更有動力去學習攝影、寫作技巧，也更願意花時間去規劃旅行。
第二招：把大目標切成小蛋糕！一口一口吃掉它！
有時候，目標太大、太遙遠，反而會讓人望而卻步。就像看到一座高山，還沒爬就腿軟了。所以，要把大目標切成小小的、可以輕鬆完成的小蛋糕，然後一口一口吃掉它！
- 把目標分解： 把你的大目標分解成更小的步驟。例如，如果你想學會彈吉他，可以分解成：第一週學會基礎和弦、第二週學會簡單的歌曲、第三週學習進階技巧…
- 建立每日任務清單： 每天早上，花幾分鐘時間列出當天要完成的任務清單。不要貪心，只要列出幾個重要的任務就好。
- 獎勵機制很重要！ 每完成一個小任務，就給自己一個小小的獎勵。例如，完成一個小時的工作，就給自己休息十分鐘，滑滑手機、喝杯咖啡。
我的心得： 以前我總是覺得自己很難堅持下去，因為目標太大了，看不到盡頭。後來我學會把目標分解成小步驟，每天完成一小部分，累積下來就很可觀了！例如，我以前想寫一本書，但總是覺得太難了。後來我把它分解成每天寫 500 字，持續一段時間，竟然真的完成了！
第三招：打造你的「動力環境」！讓自己身邊充滿正能量！
環境對我們的影響很大。如果你身邊的人都很懶散、很負面，那你也很容易受到影響。所以，要打造一個充滿正能量的「動力環境」，讓自己隨時都充滿幹勁！
- 遠離負能量： 減少接觸負面的人事物。例如，少看抱怨新聞、少跟愛抱怨的朋友聊天。
- 結交積極的朋友： 多跟積極、有目標的朋友交流。他們的能量會感染你，讓你更有動力。
- 整理你的空間： 乾淨整潔的空間可以讓人心情愉悅，更有動力。把你的書桌、房間整理乾淨，讓自己身處在一個舒適的環境中。
我的心得： 我發現，身邊的朋友對我的影響真的很大。以前我身邊的朋友都很愛抱怨，我也常常被他們的負面情緒影響。後來我開始主動結交一些積極、有目標的朋友，他們總是鼓勵我、支持我，讓我更有動力去追求自己的夢想。
第四招：學會慶祝每一個小成就！給自己一個大大的擁抱！
很多人都太過於focus在目標上面，卻忽略了慶祝過程中的每一個小成就。其實，慶祝小成就可以讓你更有成就感，更有動力繼續前進。
- 記錄你的成就： 每天晚上，花幾分鐘時間記錄下當天完成的事情。即使是很小的事情，也要記錄下來。
- 給自己一個小獎勵： 每完成一個目標，就給自己一個小小的獎勵。例如，買一件喜歡的衣服、吃一頓好吃的晚餐。
- 和朋友分享你的喜悅： 和朋友分享你的成就，讓他們為你感到驕傲。
我的心得： 以前我總是覺得自己不夠好，總是覺得自己做得不夠多。後來我學會慶祝每一個小成就，我發現，原來我已經做了很多事情了！這讓我更有自信，也更有動力繼續努力。
第五招：偶爾也要放過自己！休息是為了走更長的路！
自我激勵不是要讓你變成一個工作狂，而是要讓你更有動力去追求自己的夢想。偶爾也要放過自己，給自己一些休息的時間。
- 安排休息時間： 每天都要安排一些休息時間，讓自己放鬆一下。例如，看看電影、聽聽音樂、散散步。
- 培養興趣： 培養一些興趣，讓自己有事情可以做，分散注意力。
- 不要害怕失敗： 失敗是成功之母。不要害怕失敗，從失敗中學習，然後繼續前進。
我的心得： 以前我總是覺得自己很努力，但卻總是感到很疲憊。後來我學會放慢腳步，給自己一些休息的時間。我發現，休息過後，我的效率反而更高了！
加碼分享：幾個我私藏的自我激勵小工具！
- 番茄工作法： 這是一個很棒的時間管理方法，可以幫助你更專注地工作。
- Spotify 的 Focus Playlist： Spotify 上有很多專門為工作、學習設計的播放清單，可以幫助你集中注意力。
- Positive Affirmations App： 每天早上聽一些積極的肯定語，可以幫助你提升自信心。
好啦！以上就是我跟大家分享的自我激勵小撇步，希望對大家有幫助！記住，自我激勵不是一蹴可幾的，需要時間和練習。但只要你堅持下去，一定可以擺脫耍廢人生，每天都像打了雞血一樣！加油！