媽呀！不要再多工了啦！生產力直接掉到太平洋！
多工處理聽起來很厲害，好像可以同時處理很多事情，但其實根本是生產力的隱形殺手！不信？來看看我血淋淋的例子，保證你看到點頭如搗蒜！
多工？根本是自找麻煩！
說到多工，以前我也覺得自己超強der，可以一邊回客戶訊息，一邊趕報告，順便再刷個FB看看朋友在幹嘛。結果咧？報告寫得亂七八糟，客戶訊息回得牛頭不對馬嘴，FB刷到天荒地老，時間就這樣默默溜走，最後什麼都沒做好！
真的，不要覺得自己是超人，可以一心多用。人的大腦真的不是這樣設計的，硬要它同時處理多件事情，只會讓它疲於奔命，最後的結果就是每一件事情都做得半吊子，品質大打折扣。
而且啊，多工還會讓人更容易分心。你想想，當你正在寫報告，突然跳出一個FB通知，你會忍不住點開來看吧？一看就不得了，開始滑動態、看影片，時間就這樣被偷走了！等你回過神來，發現自己已經浪費了半個小時，報告進度還停留在原地。
注意力殘留：時間小偷
有個東西叫做「注意力殘留」，我覺得超可怕的，根本是時間小偷！意思就是說，當你從一件事情切換到另一件事情的時候，你的注意力並沒有完全離開前一件事情，而是會留下一些殘留的資訊，這些資訊會影響你處理新事情的效率。
舉個例子，你正在寫一份很重要的企劃書，突然接到一通電話，是朋友來跟你抱怨感情問題。你花了半個小時聽他哭訴，掛掉電話之後，你以為自己可以馬上回到企劃書的狀態，但其實你的腦袋還在想朋友的感情問題，思緒很難集中，寫出來的東西也變得沒有靈感。
這種注意力殘留現象，會讓你每次切換工作的時候，都要花一些時間重新進入狀況，累積起來的時間，真的會讓你哭出來！就像我之前在趕一份提案，一直被LINE上面的訊息打斷，結果光是重新進入狀況，就浪費了好幾個小時！
多工讓我變成暴躁老妹
除了降低效率之外，多工還會讓人更容易感到焦慮和煩躁。你想想，當你同時處理多件事情，每件事情都只完成了一點點，你會不會覺得壓力很大？而且，當你一直被不同的訊息打斷，你會不會覺得很煩？
我自己就是一個活生生的例子。以前我仗著自己年輕，覺得可以同時處理很多事情，結果每天都忙得焦頭爛額，脾氣也變得越來越差，動不動就對同事發飆，搞得辦公室氣氛很緊張。
後來我才發現，原來多工才是罪魁禍首！它讓我一直處於高度緊張的狀態，大腦無法得到充分的休息，自然就容易感到焦慮和煩躁。
別再騙自己啦！一次只做一件事才是王道！
現在我已經學乖了，不再相信多工的鬼話。我發現，一次只專注做一件事情，效率反而更高。而且，當我專注於一件事情的時候，更容易進入心流狀態，享受工作的樂趣。
要怎麼擺脫多工的陷阱呢？我覺得最重要的就是「排定優先順序」。先決定什麼事情是最重要的，然後把所有的注意力都放在這件事情上面，直到完成為止。
我自己現在每天早上都會花15分鐘，列出當天最重要的三件事情，然後按照順序一件一件完成。在處理每一件事情的時候，我會把手機關掉，把FB、LINE等 distracting 的東西都關掉，讓自己可以完全沉浸在工作之中。
如何擺脫多工魔咒？我的個人小撇步
- 番茄工作法： 這招超好用！設定25分鐘的工作時間，然後休息5分鐘。這樣可以讓你的注意力保持高度集中，又不會讓你感到過度疲勞。休息時間記得起來走走、看看窗外，不要再滑手機了啦！
- 早上先做最重要的事情： 早上是我們一天當中精力最充沛的時候，所以應該把最重要、最需要專注力的事情放在早上做。
- 學會說「不」： 不要不好意思拒絕別人的要求，如果你的時間已經排滿了，就要勇敢地說「不」。不然你會發現自己永遠都在幫別人做事，卻沒有時間做自己的事情。
- 設定明確的目標： 如果你不知道自己要做什麼，就很容易被其他事情分心。所以，在開始工作之前，先設定明確的目標，讓自己知道要往哪個方向前進。
- 允許自己休息： 工作再忙，也要記得給自己留一些休息的時間。可以聽聽音樂、看看書、做做運動，讓自己放鬆一下。休息是為了走更長遠的路！
- 把通知關掉： 真的，這超級重要！手機、電腦的各種通知根本是生產力殺手，一響起來就讓你分心。先把不重要的通知關掉，只留下最重要的，你會發現世界變得清靜多了！
- 告訴同事/家人： 讓他們知道你在專注工作的時候不希望被打擾，建立一個支持你的工作環境。如果他們真的有急事找你，至少知道什麼時候可以聯絡你。
多工OUT！專注才是真理！
其實，我發現多工根本就是一種自我欺騙的行為。我們以為自己可以同時處理很多事情，但其實只是在不斷地切換注意力，浪費時間和精力。
真正的效率，來自於專注。當你把所有的注意力都放在一件事情上面，你會發現自己可以做得更好、更快。而且，當你完成一件事情的時候，你會感到很有成就感，更有動力去完成下一件事情。
所以，不要再迷信多工的鬼話了！從今天開始，讓我們一起擺脫多工的陷阱，擁抱專注的力量，把我們的生產力提升到新的境界！
真的，相信我，你會感謝我的！
以前我真的覺得自己是時間管理大師，可以同時處理超多事情。但後來我發現，根本不是這樣！多工只會讓我壓力更大、效率更差，最後什麼都做不好。
現在我學會了專注，一次只做一件事情，結果反而做得更好、更快。而且，當我完成一件事情的時候，我會感到很有成就感，更有動力去完成下一件事情。
真的，不要再騙自己了！多工根本就是自找麻煩！相信我，擺脫多工的陷阱，擁抱專注的力量，你會發現世界變得更美好！