蛤？你還在瞎忙？這招讓你時間變更多，直接變身時間管理大師！
用定時提醒打造超強節奏感，擺脫瞎忙，讓你時間多到可以去海邊耍廢！
有沒有覺得一天24小時根本不夠用？每天都像在跑百米，追著時間跑，結果還是被時間追著打？別擔心，你不是一個人！我也是這樣一路跌跌撞撞過來的。但自從我學會了這個「定時提醒大法」，人生就像開了外掛，時間多到可以去巷口阿嬤那邊泡茶聊天了啦！
認清你的時間黑洞：到底時間都跑去哪裡了？
首先，我們要先來抓出那些偷走你時間的「時間小偷」。想想看，你是不是常常打開手機，本來只是想回個訊息，結果一滑就滑了一個小時？或是本來只是想查個資料，結果看到可愛的貓貓影片就停不下來？這些都是時間黑洞！
我以前就是這樣，本來想說工作一下下就好，結果一下子就被臉書、IG的訊息通知吸走了。等到回過神來，才發現時間已經過了超久，原本預計要做的事情都還沒開始。這種感覺超差的，就像考試前一天才發現自己什麼都沒念一樣，超級焦慮！
所以，第一步就是誠實面對自己，記錄一下你的一天，看看時間都花在哪裡。可以用手機APP，也可以用筆記本，把每個小時做的事情都寫下來。你會發現，原來自己每天都在浪費這麼多時間啊！
打造你的專屬節奏：定時提醒不是鬧鐘，是你的時間管家！
抓出時間小偷之後，就要開始打造你的專屬節奏了。很多人會把定時提醒當成鬧鐘，每天設定一堆鬧鐘，結果不是關掉就是忽略。這樣根本沒用！定時提醒應該是你的時間管家，溫柔地提醒你該做什麼，而不是像討債鬼一樣逼你做事。
我的做法是，把一天分成幾個時段，每個時段都有不同的任務。例如：
- 早上起床： 先喝一杯水，伸展一下身體，看看當天的行程表。不要一醒來就滑手機，這樣會讓你的大腦一整天都處於混亂狀態。
- 工作時間： 設定番茄鐘，專心工作25分鐘，休息5分鐘。休息時間可以起來走走，喝杯咖啡，或是看看輕鬆的影片。
- 中午休息： 好好吃飯，不要邊吃飯邊工作。可以和同事聊聊天，或是出去散步一下。
- 下午工作： 和早上一樣，設定番茄鐘，專心工作。如果覺得疲倦，可以稍微調整一下休息時間。
- 下班時間： 準時下班！不要把工作帶回家。可以和朋友聚餐，或是做自己喜歡的事情。
- 晚上休息： 看看書，聽聽音樂，或是泡個澡。不要熬夜！
每個時段都要設定定時提醒，提醒自己該做什麼。重點是要讓這些提醒融入你的生活，變成一種習慣。
讓提醒變有趣：別讓提醒變成壓力，加點創意更有用！
定時提醒最怕的就是變成壓力。如果你每天都覺得被提醒追著跑，那很快就會放棄了。所以，我們要讓提醒變有趣，加點創意，讓它變成一種享受。
我的做法是，把提醒的文字改成有趣的句子。例如：
- 工作開始： 「老闆在看你！快點認真工作！」
- 休息時間： 「起來動一動！不然屁股會爛掉！」
- 下班時間： 「解放啦！快點去享受人生！」
- 睡覺時間： 「再不睡，明天就變熊貓眼了！」
你也可以用不同的聲音或音樂來當作提醒鈴聲。例如，工作開始的時候用比較有活力的音樂，休息時間用比較輕鬆的音樂。這樣可以讓你的大腦更容易適應不同的任務。
此外，你也可以把提醒和一些獎勵結合起來。例如，如果你完成了今天的工作，就可以獎勵自己看一集喜歡的影集，或是吃一份好吃的點心。這樣可以增加你的動力，讓你更願意遵守提醒。
彈性調整：別把自己逼太緊，適時放鬆才能走更遠！
定時提醒不是聖旨，不用完全照著做。如果有一天你覺得很累，或是遇到突發狀況，可以適時地調整一下提醒。重點是要保持彈性，不要把自己逼太緊。
我自己的經驗是，如果有一天真的不想工作，我就會讓自己放鬆一下，去做一些自己喜歡的事情。例如，去海邊散步，或是去咖啡廳看書。這樣可以讓我的心情變好，更有動力面對接下來的挑戰。
當然，放鬆也不是讓你完全擺爛。如果你放鬆過頭了，還是要記得回到正軌。可以把放鬆的時間縮短一點，或是把任務拆解成更小的步驟，讓自己更容易完成。
找到你的節奏：沒有最好的方法，只有最適合你的方法！
每個人的生活習慣和工作方式都不一樣，所以定時提醒的方法也會有所不同。重點是要找到最適合自己的方法。
可以多嘗試不同的方法，看看哪一種方法最有效。也可以參考別人的經驗，但不要完全照著做。要根據自己的情況，調整成最適合自己的模式。
我自己的經驗是，一開始設定的提醒可能不太完美，需要不斷地調整。有時候會發現，有些提醒根本不需要，或是有些提醒的時間太短或太長。這都很正常，只要持續調整，就能找到最適合自己的節奏。
和朋友一起玩：找個夥伴互相鼓勵，效果更好！
如果你覺得自己一個人很難堅持下去，可以找個朋友一起玩定時提醒。互相鼓勵，互相提醒，效果會更好。
可以和朋友分享自己的提醒設定，看看彼此有沒有什麼可以學習的地方。也可以一起設定一些目標，例如，每天運動30分鐘，或是每週讀一本書。
如果有人偷懶，就要互相督促，不要讓對方放棄。當然，也要互相鼓勵，給對方支持。這樣可以讓你們更有動力，更容易達成目標。
我之前就是和一個朋友一起玩定時提醒，我們每天都會互相分享自己的進度，互相鼓勵。有時候對方偷懶，我就會故意傳一些搞笑的圖片，提醒他要認真一點。這樣的方式很有趣，也讓我們更容易堅持下去。
定時提醒的隱藏好處：除了時間變多，還能…
除了時間變多之外，定時提醒還有一些隱藏的好處。
- 提高專注力： 因為你知道每個時段要做什麼，所以會更專注於當下的任務，不會被其他事情分心。
- 減少壓力： 因為你知道自己每天都在做有意義的事情，所以會更有成就感，壓力也會減少。
- 改善睡眠品質： 因為你知道自己每天都有充足的休息時間，所以會更容易入睡，睡眠品質也會提高。
- 培養好習慣： 因為你每天都在重複相同的行為，所以會更容易養成好習慣，例如，每天運動，或是每天閱讀。
這些好處都是我親身經歷過的。自從我開始使用定時提醒之後，我的生活變得更有秩序，也更有活力。我覺得自己更有能力掌控自己的時間，也更有能力實現自己的目標。
最後的小提醒：別把定時提醒當成萬靈丹，它只是輔助工具！
定時提醒不是萬靈丹，它只是輔助工具。如果你本身沒有改變的意願，或是沒有明確的目標，那定時提醒也幫不了你。
重點是要誠實面對自己，找出自己的問題，然後用定時提醒來幫助自己解決問題。也要保持彈性，不要把自己逼太緊。最重要的是，享受這個過程，讓定時提醒成為你生活的一部分，而不是一種負擔。
希望這些經驗可以幫助到你，讓你也能成為時間管理大師，時間多到可以去海邊耍廢！加油！