別讓訊息變心事
科技時代的真心話練習
這幾年，身邊的人聊天越來越常出現一種畫面：眼睛盯著手機，嘴巴有一搭沒一搭地回應，傳Line比講話快，按愛心比說感謝快，最後連見面都變成「開視訊就好了」。但這樣的「連結」，真的有把人心拉得更近嗎？
其實有時候滑著滑著，反而會覺得更孤單。朋友在線上陪你，卻無法感受到擁抱的溫度；家人每天傳貼圖，但一個禮拜沒說過一句真的關心的話。科技很方便沒錯，但要維持人與人之間的溫度，好像還是要用點老派的方法才行。
語音訊息救了友情一命
有一次跟大學好友冷戰了三個月，因為一句被誤解的簡訊。我只是回了個「喔」，她就覺得我態度很差，覺得我在敷衍她。結果後來我才知道，她那天失戀、情緒低落，只是想有人聽她講話。我那時正在趕案子，沒空多解釋，就只丟了一句話，沒想到一來一往之間感情差點散了。
是語音訊息救了我們的友情。某天她突然傳來一段三分鐘的語音訊息，一邊哭一邊講當時的感受，我一聽眼淚就流下來，立刻回了五分鐘的道歉音檔。從那之後，我們就默契十足，遇到重要的事，打字不夠表達的，就錄語音。有聲音的情緒，真的可以幫助彼此更理解對方。
一起吃飯還是比一起按讚重要
有陣子跟一位高中好友幾乎每天在IG上互相按讚留言，但其實快兩年沒見面。她生日時我傳了一堆精緻的限動祝福，她也很快回我愛心，但那種「儀式感」過後，心裡還是有一種空空的感覺。
後來某次我決定主動約她去吃鍋，見面才發現她最近生活壓力超大，工作被裁員，情緒超低落，根本不是她限動上那個天天咖啡廳打卡的人。坐下來聊一晚後，她才說：「還好你約我，不然我真的快撐不下去了。」
原來，有時候一餐火鍋的陪伴，比一百個emoji更能救人一命。
視訊沒辦法取代擁抱
疫情期間，大家都習慣了用視訊拜年、視訊聚會、視訊唱歌，甚至有人視訊求婚。這些創意真的很厲害，但少了那種面對面的真實感，有些情感還是傳不過去。
印象很深刻的一次，是阿嬤住院時，全家人只能透過平板跟她說話。她眼睛都快看不清楚了，一直以為是看電視。我媽邊哭邊喊她，她只是輕輕點點頭。那一刻真的會明白，科技再進步，也不能取代手握手、眼對眼的那種連結。
打電話這件事還是很有魔力的
曾經覺得打電話很麻煩，能用文字就不說話。但有次半夜突然想起一個老同學，平常只在FB互動，突然很想知道他最近過得怎麼樣。鼓起勇氣打了一通電話，沒想到我們聊了兩個小時，像回到高中時一起補習回家的日子。
講完那通電話後，我整個人心情超好，彷彿穿越回那段青春日子，才發現原來聲音的溫度，比文字更能勾起回憶。
社群媒體的「假熱絡」與「真孤單」
現在幾乎每個人都有幾百個好友在社群平台，但真正會在你低潮時撐你一把的，也許就那三五個人。曾經在IG開生日問答，收到上百則祝福留言，但隔天一樣是一個人吃泡麵、看Netflix。
也曾經在限動發過一則超灰暗的心情文，結果最多的回應竟然是：「你這字體好可愛，去哪下載的？」那一刻覺得超荒謬也有點心酸。後來開始學會，不再在社群平台期待太多真心，反而花時間經營真正的關係。
一起發呆也比線上遊戲來得真實
有個小學同學，平常不太聊天，但我們每年都會安排一次去海邊放空的行程，不滑手機、不拍照、甚至連對話都不多。有時候只是並肩坐著看海浪，就覺得內心被某種力量治癒了。
後來某年忙到差點忘了這個約定，她主動問我：「我們這次還去嗎？我好需要那個海浪療癒了。」那一刻才明白，有些連結，是默默存在、安靜但深刻，不一定需要太多互動，卻始終在彼此心中。
真心話練習，從一句「你好嗎？」開始
其實維持人與人之間的連結，不一定要多大張旗鼓。有時候只要一句簡單的「你最近好嗎？」、「要不要喝杯咖啡？」就能讓關係暖起來。關鍵是要真心。
試過在一週內主動聯絡五個老朋友，不是為了業務，不是推銷什麼課程，只是單純想知道他們好不好。結果出乎意料地，每一個人都很感動，也讓我們重新拾起聯絡。甚至還因此重新約了一場高中同學會，十幾年沒見的老臉彼此認出來那一刻，真的很有穿越感。
科技很強大，但別忘了情感是手工品
每天可以收到幾十封簡訊、幾百則通知，但真正讓人記得的，是那封親手寫的卡片、那通深夜的電話、那杯在下雨天遞來的熱飲。那些細節，是機器模仿不來的。
有一次在生日當天收到一張手寫的卡片，是一位國中同學寄的，字超醜但內容超真誠。她說她一直記得當年我借她零食、幫她補考複習，現在換她來給我一點溫暖。看完整張卡片，邊笑邊哭，覺得這世界真的還有很珍貴的連結存在。
當你的心在場，連結就會發光
某次跟朋友去夜市，手機沒電，剛開始很焦慮不能拍照打卡、不能用Google找美食。但過沒多久，突然發現一切都變得特別生動。大家一起討論要吃什麼、研究路線、跟老闆亂哈拉，感覺就像小時候跟爸媽逛夜市那樣快樂。
原來手機不在場沒關係，重點是心要在場。當專注在當下、在對話、在彼此身上，連結自然會變得立體又深刻。
愛要及時，訊息不能代替人情
有一次好友傳訊息說奶奶過世，我立刻丟了一堆安慰的文字，但心裡一直覺得那不夠。後來直接衝去她家，什麼話也沒說，就陪她坐著。她抱著我痛哭，事後說：「你來的那一刻我才真的覺得有人懂我。」
那次經驗讓我深刻理解，有些時候，人的出現本身，就是一種最有力量的安慰。不是什麼語錄、不是愛心貼圖，而是那個願意站在你身邊、陪你掉眼淚的人。
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關係需要經營，不是自動續約的
有位國小同學每年都會主動發訊息祝賀生日，固定每年一次。我原本以為只是客套，後來某年他沒傳，我竟然有點失落。才發現這麼多年來，他的這份「小習慣」，早就變成我生活中某種默默存在的溫暖。
從那之後，我也開始學會主動關心別人，不再等別人先來。因為關係這種事，就像植物，要灌溉才能長大，不能只放在那邊期待它自己茁壯。
給朋友的感謝，不要只放在心裡
我們常常心裡有感激，卻沒開口說。有時候只是一句「謝謝你昨天幫我想點子」或「跟你聊天真的讓我心情變好很多」，就能讓人一整天心情亮起來。
以前覺得說這些話會很彆扭，現在開始練習把感謝說出口，發現對方也會回應出更多溫暖。這種互動不但不尷尬，還會讓彼此的關係越來越真實。
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真實的連結，需要慢下來一點點
在這個一切都講求效率的時代，「回訊息要快」、「更新狀態要即時」，但人的情感其實沒辦法這麼即時。需要時間沉澱、發酵、被理解。
有時候願意慢一點、停下來聽對方說話、不打斷、不急著回應，反而才能建立深層的連結。就像一鍋湯，需要時間燉煮才會入味。
科技真的幫助我們很多，但人心不是機器，關係不是演算法。那些真正有溫度的連結，往往藏在一通電話、一張卡片、一頓飯或一個擁抱裡。
要讓人際連結變得更真實，或許從今天開始，放下手機三分鐘，看看身邊的人，說一句真心的話，就夠了。
就是現在！加入就有希望
加入蛋餅哥的生活革命
在這裡，我不只分享時間管理的技巧，更分享如何讓每一刻都充滿意義——無論是專注工作的時刻，還是享用美食的片刻，甚至是發呆放空的寶貴時間。
如果你也相信生活可以更美好，如果你也渴望掌握自己的24小時，歡迎加入我們。讓我們一起，用心咬下每一口生活的蛋餅！
「人生如蛋餅，外酥內軟，配料由你決定。」 —— 蛋餅哥
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你知道嗎？有時候我覺得我人生的哲學，其實是從早餐店老闆娘那邊學來的。
那天我去巷口那家早餐店點了一份起司蛋餅，老闆娘一邊熟練地倒麵糊、一邊哼著五月天的老歌，像在主持一場小型的藝術展覽。她把麵糊倒下去的瞬間，我突然就被那個畫面迷住了。
蛋餅這東西，不就是一層平凡的麵糊，然後慢慢變成金黃酥脆的外皮、裡面包著各種不同的內餡嗎？那不就是人生嗎？
我開始回想自己這幾年，真的就像在煎一張大蛋餅。有的時候火太大，焦掉了；有的時候忘了翻面，整片黏在鍋子上爛掉；有時候太貪心，加了太多料，結果皮破掉、醬也流出來，一團亂。但也有那麼幾次，剛剛好，金黃酥脆、內餡融化，咬下去的瞬間有種幸福感蔓延開來，讓我想要鼓掌說：「我今天，活得不錯。」
我以前是個超級急性子的人，什麼事都想要快、想要馬上看到結果，連煎蛋餅都會因為沒耐心等它成形，就急著翻，結果不是裂就是生。後來發現，煎蛋餅跟人生一樣，都需要等那個「剛剛好」的時機。
我有一個大學室友，超會煎蛋餅，真的，每次週末他自己煎的蛋餅都是我們整層樓的早餐供應商。我曾經問他：「你怎麼知道什麼時候該翻面？」他說：「你聽，那個聲音會告訴你。」我當時還笑他太神經質，但後來自己真的開始學做之後，才懂什麼叫「經驗會說話」。火候對了、時間對了、心情對了，你會自然知道什麼時候該翻面，就像人生中很多選擇一樣，不用逼自己太快，但也不能太慢。
有一年我剛換工作，原本以為這是一個全新的開始，結果沒幾個月我就開始懷疑自己到底是不是選錯方向。那段時間我每天都像沒熟的蛋餅一樣，軟趴趴又沒有形狀。後來我硬著頭皮撐了半年，突然有一天，我竟然在某個專案裡找到成就感，那天晚上我一個人回家自己煎了蛋餅，邊吃邊笑，心裡想：「啊，我終於翻面了。」
還有加料這件事也很有趣。你不覺得每個人喜歡的蛋餅口味，超能反映他這個人的性格嗎？我有一個朋友超愛玉米加起司，我常笑他是兒童套餐路線，結果他在生活上也真的超童心，連下雨天都會帶傘泡在雨裡踩水窪。我另一個朋友則只吃原味加胡椒粉，說太多料會破壞餅的純粹，他對生活也真的是極簡主義到一個極致，房間裡連一張椅子都省略。
我自己則是那種心情好會加爆料、心情差吃清淡的類型。有時候我愛加泡菜、有時候愛加肉鬆，完全隨心所欲。就像我生活裡面，也會看狀況加一點刺激、有時候又想回歸平淡。不過後來我也學會，不管加什麼料，最重要的是——那是我當下真正想吃的，而不是因為別人說什麼我才這麼做。
有一次失戀，我朋友來我家陪我，她什麼話都沒說，只默默從背包拿出一袋材料，一邊唱著五月天的垃圾車，一邊在我家的小廚房開始煎蛋餅。她加了我平常不會選的香腸跟蔥花，結果我竟然第一次覺得那味道超搭，那天我吃了一整張。她邊洗鍋邊說：「你這麼愛吃蛋餅，以後心情不好就來找我煎。」那一刻我真的覺得有點想哭，但又忍住了，因為我嘴巴還滿是蛋餅。
從那次之後我就知道，原來生活不只是自己的選擇，有時候你也需要別人為你加一點你意想不到的料，才會發現新的可能。就像我後來交了一個完全跟我性格相反的對象，原本以為我們根本合不來，結果那段感情卻讓我學會了什麼叫做慢慢磨合。就像你習慣在蛋餅裡加起司，突然有人加了酸菜進來，第一口你會皺眉，第二口你會愣住，第三口你可能就愛上了。
而說到最重要的事情，那就是「享受這整個過程」。真的，我以前會覺得蛋餅是為了吃飽，人生是為了達成目標，但現在我更在意的是煎蛋餅時那個聲音、香氣、翻面時的成功感、餅皮起鍋時的酥脆聲響，還有吃下去時嘴角上揚的那一秒。
生活也是這樣，有時候你不是為了某個宏大的夢想才努力，而是為了每天那個「我今天也做得不錯」的小確幸。
後來我開始有一點點小小的儀式感，每次煎蛋餅時都會戴上那條很醜但超舒服的圍裙、播自己喜歡的歌單，像在為自己開一場早餐音樂會。有幾次我甚至還煎了兩份蛋餅帶去給朋友，一起坐在公園聊天，邊咬蛋餅邊講八卦，那種時刻比任何昂貴的早午餐還美味。
所以啊，如果你最近覺得生活有點亂、有點焦、有點煩，不如試著自己煎一張蛋餅。不需要太華麗的材料、不用買特別的鍋子，只要有心，有火，有一點耐心，然後加你喜歡的料，就可以煎出屬於你自己的完美早晨。
也許你會發現，那張看起來普通的蛋餅，裡面藏著你一直想找的答案。
一起來吧！每當新的一年到來，我總是會想著要設定一些新的目標，無論是健身、學習新技能，還是簡單地想過上更有秩序的生活。其實，回顧過去幾年的自己，我才發現，最能持久的改變不是那些動輒上千字的計劃，而是生活中那些看似微小卻能深遠影響的習慣。這些小小的改變逐漸地積累起來，成為我生活中不可或缺的一部分。而這些改變，也讓我在忙碌的生活中找到更多的平衡和滿足感。
什麼樣的人，才算是真正的「厲害」？
是在職場上呼風喚雨、說一句話就能讓團隊動起來的人？還是看起來過得雲淡風輕、其實內在堅定得不得了的人？走過幾段職涯、接觸過各種人之後，越來越相信一件事：一個人真正的實力，不一定會馬上表現在他的工作上，但一定會悄悄藏在他的生活裡。尤其是那些下班後還能活出節奏、活出秩序、活出動能的人，不管表面多低調，其實都擁有驚人的潛力。
如何讓夢想不再只是夢想
夢想這個詞，對每個人來說，都有著不同的意涵。它可能是一份理想的工作、一段理想的關係、甚至是一個與世界相連的遠大目標。夢想是那個我們心中深深渴望的東西，總是讓人心跳加速，眼中閃著光。然而，回頭想想，我曾經也以為自己離夢想很遠，甚至覺得有些夢想永遠無法實現。其實，這並不是因為夢想不夠真實，而是因為我沒有找到正確的方式去實現它。
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慢慢變優秀的路上，其實你早就開始了有時候，會突然在某個平凡的午後發現，自己和以前不太一樣了。說不上來是哪裡變了，但就是不再那麼容易被情緒左右，也不再一窩蜂地討好所有人。開始有了一些自己的節奏、自己的堅持。這些轉變看似細微，卻是邁向更好的自己最清晰的訊號。
看整篇文章當我第一次聽到「人生如蛋餅」這句話時，我以為是哪個深夜饑腸轆轆的朋友在便利商店前說的幹話，結果越想越有道理。你不覺得嗎？蛋餅這東西，外皮酥酥脆脆，裡面可以包你喜歡的任何東西，從最基本的蛋，到加肉鬆、玉米、起司、九層塔，甚至還有人加泡菜、蔥花、蔬菜、蘿蔔糕……簡直比人生選項還多。最重要的是，每一份蛋餅，不管長得怎樣、味道怎樣，最終都能讓人感到滿足。這就是我最近一直在想的事。
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說真的，我以前對蛋餅沒什麼愛，學生時代的早餐大多是便利商店的茶葉蛋配一瓶豆漿，那時候覺得蛋餅太油、太重、吃了會想睡覺，考試都考不好。一直到出社會後，某天被前同事拉去吃了一家藏在巷子裡的蛋餅店，我才對它改觀。那家店超神奇，蛋餅皮自己做的，吃起來酥中帶點嚼勁，加了牽絲起司和大塊香腸，一口下去，瞬間讓我覺得「人生可以這麼簡單就快樂啊」。
看整篇文章生活不只是生存，更是一種藝術。無論是清晨的第一縷陽光，還是深夜的寧靜時刻，每個時段都蘊含著無限可能。我們相信，只要用心設計，24小時足以讓你工作高效、休閒愜意、關係和諧、身心健康。
你真正需要的，其實沒那麼多
有次去朋友家幫忙整理，原本只是想順手幫他們清個角落，沒想到竟然打開了驚人的「庫存倉庫」。各種保健食品、洗髮精、牙膏、面膜、餅乾、泡麵……重複購買的物品堆了一櫃又一櫃，有些甚至早就過期，連塑膠膜都還沒拆開。這些東西就這樣靜靜佔據空間，也默默侵蝕著錢包。
當孤單變成習慣
有時候，寂寞像一個無形的影子，總是悄悄地跟隨著你。它不需要聲音，也不需要實體的存在，但當它出現時，你會明顯地感受到它的重量，甚至感覺到有些喘不過氣來。曾經我也無數次感受到這種無法逃避的孤單，仿佛每一個呼吸都和寂寞緊緊相連。無論是在人群中，還是在獨自一人的時光裡，它都悄悄地纏繞在身邊，無法抹去。
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金色陽光下的承諾陽光灑落在公園的長椅上，映照出一抹熟悉的金黃色。那是她最喜歡的髮色，每隔半年都會精心染製的自然金黃。現在，這抹金色只存在於我的記憶中，如同她曾經燦爛的笑容。
她是個有趣的矛盾體。禮貌得體，笑容總是那麼燦爛，彷彿能照亮整個世界。但我知道，在那燦爛的表面下，隱藏著深不見底的黑暗。憂鬱症如同一個無形的枷鎖，時常將她拖入痛苦的深淵。
我們是多年的好友。在她開心的日子裡，我們會一起逛街、看電影，她會興高采烈地向我展示她最新染的髮色。”看！這次的金色是不是很自然？”她會這樣問，眼裡閃爍著期待的光芒。