幸福這回事
怎麼老是黏著痛苦出場？
我小時候一直以為人生的終極目標就是「幸福」。什麼是幸福？嗯，大概是有洋芋片吃、有卡通看、爸媽不要吵架、考試有前十名。那時候覺得，如果我夠努力、夠乖、夠聰明，就可以一路撿著四葉幸運草走到終點。後來才發現，欸？那片草原根本藏滿了蜂窩。
長大後，我開始很困惑：為什麼我越想追幸福，越覺得痛苦？不是應該是甜蜜蜜的嗎？還我粉紅泡泡來啊！
結果，某次失戀後，我一邊抱著棉被痛哭，一邊問自己：「所以幸福到底是不是該這麼難追？」
結果答案很殘酷——幸福根本沒辦法單獨存在，它幾乎都牽著痛苦的手一起來的。
以為會甜的，結果嗆到咳嗽
像我前幾年很衝動地跳槽去一家「看起來」很棒的公司，Google地圖上那辦公室玻璃落地窗一看就有內建「幸福氛圍」，HR跟我說「我們重視員工的成長與身心健康」，我整個就心花怒放，覺得人生好像要開外掛了。
結果進去後發現是地獄開外掛，壓力爆炸、會議多到懷疑人生、主管笑裡藏刀。我記得某個週五晚上，我在公司洗手間邊哭邊跟自己說：「你不是想要更快樂一點嗎？」
那一刻我才明白，原來我對幸福的幻想根本是片面、單向的。只想要輕鬆、快樂、沒煩惱的部分，但現實人生根本不是點套餐，它是混在一起的自助餐，拿A就會被B黏住。
痛苦其實是幸福的門票？
以前我看到某些人經歷大病或重大打擊後，竟然能說出「那段日子讓我成長、現在更感謝生命」這種話，我心想他們是不是腦袋撞到。
直到我自己經歷一次情緒崩潰期，每天像坐雲霄飛車，一下子覺得人生沒救，一下子又覺得應該出去曬曬太陽。我那時候非常痛苦，但也因為這樣才第一次好好去整理自己的情緒，開始學心理學、自我覺察、甚至回頭看以前怎麼老是在關係裡重複一樣的劇本。
那段時間真的爛透了，但結束後的我變得更踏實。不是說我從此不會再痛苦，而是我好像學會跟痛苦共處了，也更懂得去珍惜那些真正讓我感到平靜的時刻。
被幸福綁架，是種溫柔的勒索
我發現我們這一代（特別是社群時代長大的人）很容易被「幸福」這兩個字綁架。打開IG，朋友在國外念書、吃米其林、談戀愛，笑得像中了樂透，我們就開始懷疑自己：「欸？我是不是哪裡不夠好？」
但你知道嗎？我後來發現我那些看起來很光鮮亮麗的朋友，私底下很多也在痛苦地掙扎。有一個在日本留學的朋友，曾經在深夜傳訊息跟我說她幾乎每天都想逃回台灣，覺得自己根本撐不下去。只是她不會PO那些畫面，因為太「不幸福」了。
所以我們一直看到的，只是幸福的外皮，沒有人會主動曬自己在廁所哭的樣子。
追求「沒有痛苦的幸福」是場空轉
有段時間我迷上了自我成長類書籍，那種封面寫著什麼「三週找回快樂人生」「每天冥想10分鐘讓你無憂無慮」的，我幾乎都買來看。
結果呢？三週後我還是會被通勤人擠人逼到心情暴躁，冥想10分鐘完出來看到銀行帳戶剩下三千塊還是想尖叫。
那些方法不是沒用，而是它們不是魔法。幸福從來不是一種「固定狀態」，而是一種願意在亂七八糟中找到喘口氣的能力。
就像下雨天撐傘，你不能指望雲散天清才出門，那你一輩子都不用走了。你只能學著在雨中找到自己的節奏，偶爾濕一點，但至少還有傘。
幸福與痛苦的奇怪默契
有一次我陪一個好友去醫院看她爸爸。她爸爸剛做完化療，人看起來非常虛弱，但他看到女兒來，居然還開玩笑說：「妳是不是胖了？」
我朋友氣得想打他，但還是笑了。那一幕我印象超深。
那是一種很奇怪的幸福感。不是那種快樂滿點的那種，而是一種深層的、有重量的幸福。你知道那可能是有限的陪伴，所以每個片段都被疼惜得特別用力。
那時我才真正體會到，原來有些幸福，是從痛苦裡挖出來的。
痛苦不是敵人，是路標
我曾經以為痛苦是我要擊退的怪獸，但後來才知道，痛苦其實比較像導航。它不舒服沒錯，但也常常告訴我們：你是不是該換個方式生活？是不是該放下一些東西？是不是該問問自己真正想要什麼？
我有個朋友在大學的時候非常拚命，幾乎是每學期拿獎學金、參加無數社團，對未來超有目標。結果他畢業後一進職場，反而憂鬱症發作，整個人崩潰。
那段時間他不斷問自己：「我那麼努力到底是為了什麼？」
也是在那時，他開始重新檢視自己的價值觀。幾年後，他轉職做設計師，每天生活節奏慢了很多，但他說那才是他「終於能呼吸」的日子。
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別再問「為什麼還不幸福了」
很多人會問：「我都努力了，為什麼還是快樂不起來？」但也許該問的是：「我是不是把快樂想得太絕對了？」
有些幸福不是那種轟轟烈烈的，而是你晚上躺在床上，聽到窗外下著小雨，覺得今天沒有遲到、沒有被罵，還吃到了喜歡的魷魚羹，然後心裡默默想：「還不錯啦。」
那種幸福，沒什麼特效光，也不會讓你尖叫，但它就是日常最真實的存在。
幸福不是目標，是副產品
最後我想說，追求幸福本身不是壞事，但如果你把它當作唯一的終點，那會很危險。因為人不是開關，情緒不是0或1，痛苦不是失敗，也不是你哪裡沒修好。
反而是那些你撐過的時刻、你哭完還願意去愛的心、你跌倒又爬起來的意志，才真正構成了「幸福感」的底氣。
所以，幸福其實不是你要去「抓」的東西，而是你選擇怎麼活、怎麼愛、怎麼面對現實的副產品。它會在你最沒注意的時候，突然拍拍你肩膀說：「欸，你其實已經不錯了啦。」
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如果你跟我一樣，曾經困在「為什麼還不幸福」的焦慮裡，那我希望這篇文章可以陪你喘口氣，也許痛苦真的不是壞東西，只是我們一直沒學會怎麼跟它和平相處。
不然，哪個人不是邊痛邊笑地走著，還是會想吃個甜點、追個劇、偷懶一下、說出「我好幸福喔」呢？只要你還會笑，還願意再試一次，那幸福就還會回頭看你一眼。
就是現在！加入就有希望
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在這裡，我不只分享時間管理的技巧，更分享如何讓每一刻都充滿意義——無論是專注工作的時刻，還是享用美食的片刻，甚至是發呆放空的寶貴時間。
如果你也相信生活可以更美好，如果你也渴望掌握自己的24小時，歡迎加入我們。讓我們一起，用心咬下每一口生活的蛋餅！
「人生如蛋餅，外酥內軟，配料由你決定。」 —— 蛋餅哥
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你知道嗎？有時候我覺得我人生的哲學，其實是從早餐店老闆娘那邊學來的。
那天我去巷口那家早餐店點了一份起司蛋餅，老闆娘一邊熟練地倒麵糊、一邊哼著五月天的老歌，像在主持一場小型的藝術展覽。她把麵糊倒下去的瞬間，我突然就被那個畫面迷住了。
蛋餅這東西，不就是一層平凡的麵糊，然後慢慢變成金黃酥脆的外皮、裡面包著各種不同的內餡嗎？那不就是人生嗎？
我開始回想自己這幾年，真的就像在煎一張大蛋餅。有的時候火太大，焦掉了；有的時候忘了翻面，整片黏在鍋子上爛掉；有時候太貪心，加了太多料，結果皮破掉、醬也流出來，一團亂。但也有那麼幾次，剛剛好，金黃酥脆、內餡融化，咬下去的瞬間有種幸福感蔓延開來，讓我想要鼓掌說：「我今天，活得不錯。」
我以前是個超級急性子的人，什麼事都想要快、想要馬上看到結果，連煎蛋餅都會因為沒耐心等它成形，就急著翻，結果不是裂就是生。後來發現，煎蛋餅跟人生一樣，都需要等那個「剛剛好」的時機。
我有一個大學室友，超會煎蛋餅，真的，每次週末他自己煎的蛋餅都是我們整層樓的早餐供應商。我曾經問他：「你怎麼知道什麼時候該翻面？」他說：「你聽，那個聲音會告訴你。」我當時還笑他太神經質，但後來自己真的開始學做之後，才懂什麼叫「經驗會說話」。火候對了、時間對了、心情對了，你會自然知道什麼時候該翻面，就像人生中很多選擇一樣，不用逼自己太快，但也不能太慢。
有一年我剛換工作，原本以為這是一個全新的開始，結果沒幾個月我就開始懷疑自己到底是不是選錯方向。那段時間我每天都像沒熟的蛋餅一樣，軟趴趴又沒有形狀。後來我硬著頭皮撐了半年，突然有一天，我竟然在某個專案裡找到成就感，那天晚上我一個人回家自己煎了蛋餅，邊吃邊笑，心裡想：「啊，我終於翻面了。」
還有加料這件事也很有趣。你不覺得每個人喜歡的蛋餅口味，超能反映他這個人的性格嗎？我有一個朋友超愛玉米加起司，我常笑他是兒童套餐路線，結果他在生活上也真的超童心，連下雨天都會帶傘泡在雨裡踩水窪。我另一個朋友則只吃原味加胡椒粉，說太多料會破壞餅的純粹，他對生活也真的是極簡主義到一個極致，房間裡連一張椅子都省略。
我自己則是那種心情好會加爆料、心情差吃清淡的類型。有時候我愛加泡菜、有時候愛加肉鬆，完全隨心所欲。就像我生活裡面，也會看狀況加一點刺激、有時候又想回歸平淡。不過後來我也學會，不管加什麼料，最重要的是——那是我當下真正想吃的，而不是因為別人說什麼我才這麼做。
有一次失戀，我朋友來我家陪我，她什麼話都沒說，只默默從背包拿出一袋材料，一邊唱著五月天的垃圾車，一邊在我家的小廚房開始煎蛋餅。她加了我平常不會選的香腸跟蔥花，結果我竟然第一次覺得那味道超搭，那天我吃了一整張。她邊洗鍋邊說：「你這麼愛吃蛋餅，以後心情不好就來找我煎。」那一刻我真的覺得有點想哭，但又忍住了，因為我嘴巴還滿是蛋餅。
從那次之後我就知道，原來生活不只是自己的選擇，有時候你也需要別人為你加一點你意想不到的料，才會發現新的可能。就像我後來交了一個完全跟我性格相反的對象，原本以為我們根本合不來，結果那段感情卻讓我學會了什麼叫做慢慢磨合。就像你習慣在蛋餅裡加起司，突然有人加了酸菜進來，第一口你會皺眉，第二口你會愣住，第三口你可能就愛上了。
而說到最重要的事情，那就是「享受這整個過程」。真的，我以前會覺得蛋餅是為了吃飽，人生是為了達成目標，但現在我更在意的是煎蛋餅時那個聲音、香氣、翻面時的成功感、餅皮起鍋時的酥脆聲響，還有吃下去時嘴角上揚的那一秒。
生活也是這樣，有時候你不是為了某個宏大的夢想才努力，而是為了每天那個「我今天也做得不錯」的小確幸。
後來我開始有一點點小小的儀式感，每次煎蛋餅時都會戴上那條很醜但超舒服的圍裙、播自己喜歡的歌單，像在為自己開一場早餐音樂會。有幾次我甚至還煎了兩份蛋餅帶去給朋友，一起坐在公園聊天，邊咬蛋餅邊講八卦，那種時刻比任何昂貴的早午餐還美味。
所以啊，如果你最近覺得生活有點亂、有點焦、有點煩，不如試著自己煎一張蛋餅。不需要太華麗的材料、不用買特別的鍋子，只要有心，有火，有一點耐心，然後加你喜歡的料，就可以煎出屬於你自己的完美早晨。
也許你會發現，那張看起來普通的蛋餅，裡面藏著你一直想找的答案。
一起來吧！每當新的一年到來，我總是會想著要設定一些新的目標，無論是健身、學習新技能，還是簡單地想過上更有秩序的生活。其實，回顧過去幾年的自己，我才發現，最能持久的改變不是那些動輒上千字的計劃，而是生活中那些看似微小卻能深遠影響的習慣。這些小小的改變逐漸地積累起來，成為我生活中不可或缺的一部分。而這些改變，也讓我在忙碌的生活中找到更多的平衡和滿足感。
什麼樣的人，才算是真正的「厲害」？
是在職場上呼風喚雨、說一句話就能讓團隊動起來的人？還是看起來過得雲淡風輕、其實內在堅定得不得了的人？走過幾段職涯、接觸過各種人之後，越來越相信一件事：一個人真正的實力，不一定會馬上表現在他的工作上，但一定會悄悄藏在他的生活裡。尤其是那些下班後還能活出節奏、活出秩序、活出動能的人，不管表面多低調，其實都擁有驚人的潛力。
如何讓夢想不再只是夢想
夢想這個詞，對每個人來說，都有著不同的意涵。它可能是一份理想的工作、一段理想的關係、甚至是一個與世界相連的遠大目標。夢想是那個我們心中深深渴望的東西，總是讓人心跳加速，眼中閃著光。然而，回頭想想，我曾經也以為自己離夢想很遠，甚至覺得有些夢想永遠無法實現。其實，這並不是因為夢想不夠真實，而是因為我沒有找到正確的方式去實現它。
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慢慢變優秀的路上，其實你早就開始了有時候，會突然在某個平凡的午後發現，自己和以前不太一樣了。說不上來是哪裡變了，但就是不再那麼容易被情緒左右，也不再一窩蜂地討好所有人。開始有了一些自己的節奏、自己的堅持。這些轉變看似細微，卻是邁向更好的自己最清晰的訊號。
看整篇文章當我第一次聽到「人生如蛋餅」這句話時，我以為是哪個深夜饑腸轆轆的朋友在便利商店前說的幹話，結果越想越有道理。你不覺得嗎？蛋餅這東西，外皮酥酥脆脆，裡面可以包你喜歡的任何東西，從最基本的蛋，到加肉鬆、玉米、起司、九層塔，甚至還有人加泡菜、蔥花、蔬菜、蘿蔔糕……簡直比人生選項還多。最重要的是，每一份蛋餅，不管長得怎樣、味道怎樣，最終都能讓人感到滿足。這就是我最近一直在想的事。
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說真的，我以前對蛋餅沒什麼愛，學生時代的早餐大多是便利商店的茶葉蛋配一瓶豆漿，那時候覺得蛋餅太油、太重、吃了會想睡覺，考試都考不好。一直到出社會後，某天被前同事拉去吃了一家藏在巷子裡的蛋餅店，我才對它改觀。那家店超神奇，蛋餅皮自己做的，吃起來酥中帶點嚼勁，加了牽絲起司和大塊香腸，一口下去，瞬間讓我覺得「人生可以這麼簡單就快樂啊」。
看整篇文章生活不只是生存，更是一種藝術。無論是清晨的第一縷陽光，還是深夜的寧靜時刻，每個時段都蘊含著無限可能。我們相信，只要用心設計，24小時足以讓你工作高效、休閒愜意、關係和諧、身心健康。
你真正需要的，其實沒那麼多
有次去朋友家幫忙整理，原本只是想順手幫他們清個角落，沒想到竟然打開了驚人的「庫存倉庫」。各種保健食品、洗髮精、牙膏、面膜、餅乾、泡麵……重複購買的物品堆了一櫃又一櫃，有些甚至早就過期，連塑膠膜都還沒拆開。這些東西就這樣靜靜佔據空間，也默默侵蝕著錢包。
當孤單變成習慣
有時候，寂寞像一個無形的影子，總是悄悄地跟隨著你。它不需要聲音，也不需要實體的存在，但當它出現時，你會明顯地感受到它的重量，甚至感覺到有些喘不過氣來。曾經我也無數次感受到這種無法逃避的孤單，仿佛每一個呼吸都和寂寞緊緊相連。無論是在人群中，還是在獨自一人的時光裡，它都悄悄地纏繞在身邊，無法抹去。
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金色陽光下的承諾陽光灑落在公園的長椅上，映照出一抹熟悉的金黃色。那是她最喜歡的髮色，每隔半年都會精心染製的自然金黃。現在，這抹金色只存在於我的記憶中，如同她曾經燦爛的笑容。
她是個有趣的矛盾體。禮貌得體，笑容總是那麼燦爛，彷彿能照亮整個世界。但我知道，在那燦爛的表面下，隱藏著深不見底的黑暗。憂鬱症如同一個無形的枷鎖，時常將她拖入痛苦的深淵。
我們是多年的好友。在她開心的日子裡，我們會一起逛街、看電影，她會興高采烈地向我展示她最新染的髮色。”看！這次的金色是不是很自然？”她會這樣問，眼裡閃爍著期待的光芒。