告別Monday Blue！超有效的開工儀式，讓你像開外掛一樣衝刺
讓你擺脫收假症候群，一秒進入工作模式，效率爆表的秘密武器！
齁，放假放到骨頭都酥掉了，一想到明天要上班就覺得全身無力、眼神渙散，腦袋一片空白？別怕！這種感覺我懂！誰不是這樣熬過來的？今天就來跟大家分享一些我親身實驗過，保證讓你像開外掛一樣，快速進入工作狀態的開工儀式！
先說在前頭，這些儀式不是什麼魔法，也不是什麼神丹妙藥，重點是幫你找回專注力，調整心態，讓你從放鬆模式切換到工作模式。就像電腦重新開機一樣，把一些雜亂無章的思緒清空，然後重新啟動你的工作引擎！
1. 「斷捨離」你的桌面！
放假回來，看到堆積如山的公文、亂七八糟的文具、還有不知道放多久的零食包裝…是不是覺得更不想上班了？ 第一件事，就是把你的桌面清乾淨！
我的經驗是，桌面越乾淨，心情就越好。就像房間整理乾淨了，整個人也會覺得神清氣爽一樣。把不需要的東西丟掉，把重要的文件整理好，讓你的桌面看起來整潔舒適。
你可以準備一些收納盒，把常用的文具、資料分門別類放好，這樣要用的時候才不會手忙腳亂。我個人很喜歡在桌上放一些綠色植物，看起來比較有生氣，心情也會比較好。
心得： 以前我總是覺得「反正等一下還要用，先放在桌上就好」，結果桌上的東西越堆越多，最後連想找個東西都找不到。後來我開始養成隨手整理的好習慣，用完的東西馬上歸位，桌面隨時保持乾淨。真的，差很多！工作效率至少提升了20%！
2. 來一杯「儀式感」滿滿的咖啡或茶！
這招超有效！ 泡一杯你最愛的咖啡或茶，享受一下香氣，讓自己靜下心來。你可以選擇自己磨豆子，享受咖啡的研磨過程；或是泡一杯你喜歡的茶，聞著茶香，感受一下放鬆的氛圍。
重點是，你要把這個過程當成一個儀式，而不是隨便倒一杯咖啡就了事。你可以用你最喜歡的杯子，放一些你喜歡的裝飾品，讓這個過程變得更加愉悅。
心得： 以前上班都是隨便買一杯超商咖啡，喝完就丟。後來我開始自己手沖咖啡，從選豆子、磨豆子到沖泡，每一個步驟都慢慢來，享受這個過程。沖完咖啡後，我會花幾分鐘的時間，聞著咖啡香，靜靜地享受。這幾分鐘的時間，可以讓我完全放鬆，把煩惱都拋到腦後，心情也變得更加平靜。
3. 「火力全開」的To-Do List！
把所有要做的事情都寫下來，然後按照重要性排序。這可以幫助你釐清思緒，知道自己該從哪裡開始著手。
我的習慣是，把To-Do List分成「必須完成」、「應該完成」和「可以完成」三個類別。「必須完成」的事情一定要優先處理，「應該完成」的事情盡量在當天完成，「可以完成」的事情可以放在後面。
而且，每完成一件事，就在To-Do List上打勾，這種成就感可以讓你更有動力繼續完成其他事情。
心得： 以前我總是覺得「事情很多，不知道該從哪裡開始做」，結果東摸西摸，一整天下來什麼都沒做。後來我開始使用To-Do List，把所有的事情都寫下來，然後按照重要性排序。這樣我就知道自己該從哪裡開始著手，也比較不容易分心。而且，每完成一件事，就在To-Do List上打勾，這種成就感可以讓我更有動力繼續完成其他事情。
4. 「動起來」的伸展操或運動！
放假期間，大家是不是都懶洋洋地躺在沙發上？上班第一天，身體可能會覺得僵硬不舒服。所以，花幾分鐘的時間做一些伸展操或運動，可以讓你的身體活絡起來，精神也會比較好。
你可以選擇一些簡單的伸展操，例如轉轉脖子、彎彎腰、抬抬腿。也可以選擇一些你喜歡的運動，例如慢跑、瑜珈、跳舞。重點是，你要讓你的身體動起來，釋放一些壓力。
心得： 我是一個超級討厭運動的人，以前上班總是覺得「好累喔，不想動」，結果身體越來越僵硬，精神也越來越差。後來我開始每天早上花10分鐘的時間做一些簡單的伸展操，發現身體真的變得比較輕鬆，精神也比較好。現在我已經養成習慣，每天早上都要做一些伸展操，不然會覺得渾身不對勁。
5. 「正能量爆棚」的音樂或Podcast！
音樂和Podcast可以影響我們的心情。選擇一些你喜歡的音樂或Podcast，讓自己充滿正能量。
你可以選擇一些輕快的音樂，例如流行音樂、爵士樂、古典樂。也可以選擇一些激勵人心的Podcast，例如勵志故事、成功人士的經驗分享。重點是，你要讓你的心情變得愉快，充滿信心。
心得： 以前上班都是聽一些很悲傷的歌，結果心情越來越差，工作效率也越來越低。後來我開始聽一些輕快的音樂，發現心情真的變得比較好，工作效率也比較高。現在我上班都會戴著耳機，聽一些我喜歡的音樂，讓自己保持愉快的心情。
6. 「重要的事情說三次」的優先順序！
前面講到To-Do List，但有些事情真的太重要了，一定要放在最優先處理。這個時候，你可以用「重要的事情說三次」的方式來提醒自己。
例如，如果你今天要完成一份重要的報告，你可以把這件事寫在To-Do List的最上面，然後用不同的顏色標記，並且在心裡默念三次：「這份報告很重要，一定要優先完成！」
這樣可以加深你的印象，讓你更加專注於這件事。
心得： 我是一個很容易分心的人，以前上班常常會被一些小事打斷，結果重要的事情反而沒有完成。後來我開始使用「重要的事情說三次」的方式來提醒自己，發現效果真的很好。這樣我就比較不容易分心，也比較能夠專注於重要的事情。
7. 「給自己一點甜頭」的獎勵機制！
完成一項任務，就給自己一點獎勵。這可以讓你更有動力繼續完成其他任務。
你可以選擇一些你喜歡的獎勵，例如吃一份你喜歡的點心、看一集你喜歡的影集、或是跟朋友聊聊天。重點是，你要讓自己感到開心，並且知道自己的努力是有回報的。
心得： 以前上班都是覺得「好累喔，不想做」，結果什麼事情都不想做。後來我開始給自己一些獎勵，例如完成一份報告，就給自己買一杯珍奶。這樣我就比較有動力去完成任務，也比較不會覺得工作很無聊。
8. 「眼神交流」的社交儀式！
上班第一天，跟同事打聲招呼，聊聊天，交換一下放假的心得。這可以幫助你建立良好的工作關係，也可以讓你更快融入工作環境。
你可以跟同事分享一些你放假期間發生的趣事，也可以問問他們放假都做了些什麼。重點是，你要讓自己感到被關心，並且建立良好的社交關係。
心得： 以前上班都是埋頭苦幹，很少跟同事交流，結果工作氣氛很差，心情也很不好。後來我開始主動跟同事打招呼，聊聊天，發現工作氣氛變得比較好，心情也比較愉快。現在我每天上班都會跟同事打招呼，聊聊最近發生的事情，讓自己感到被關心。
9. 「心懷感恩」的積極心態！
抱持著感恩的心情去工作。感謝你擁有一份工作，感謝你的同事們的幫助，感謝你所擁有的一切。
這種積極的心態可以讓你更加珍惜你的工作，也會讓你更加努力去完成你的任務。
心得： 以前上班總是抱怨「工作好累喔，薪水好少喔」，結果心情越來越差，工作效率也越來越低。後來我開始抱持著感恩的心情去工作，感謝我擁有一份工作，感謝我的同事們的幫助，感謝我所擁有的一切。這樣我的心情變得比較好，工作效率也比較高。
10. 「準備好明天的便當」的預備動作！
這招可能聽起來有點奇怪，但真的很有用！ 前一天晚上準備好明天的便當，可以讓你省下早上準備早餐的時間，也可以讓你吃得更健康。
而且，準備便當的過程也是一種放鬆的方式。你可以選擇一些你喜歡的食材，然後慢慢地烹調。這樣可以讓你把注意力從工作上轉移開來，也可以讓你放鬆心情。
心得： 以前上班都是隨便買外食，結果吃得不健康，也花了很多錢。後來我開始自己準備便當，發現吃得更健康，也省了很多錢。而且，準備便當的過程也是一種放鬆的方式。我可以選擇一些我喜歡的食材，然後慢慢地烹調。這樣可以讓我把注意力從工作上轉移開來，也可以讓我放鬆心情。
以上就是我個人覺得超有效的開工儀式，希望對大家有幫助！ 當然，每個人的情況不一樣，你可以根據自己的需求和喜好，調整這些儀式。
重點是，你要找到適合自己的方式，讓自己能夠快速進入工作狀態，並且保持愉快的心情！ 祝大家開工順利，業績長紅！ 加油！