認識自己
我以前一直以為「認識自己」這件事，就是把星座、血型、MBTI填一填，朋友說我像什麼我就像什麼，爸媽說我內向我就內向，戀人說我冷淡我就開始自我懷疑是不是沒心肝。直到有一天，我發現我連要吃什麼晚餐都猶豫半天，心裡那個聲音永遠都在問：「你確定這是你想要的嗎？」
我才開始懷疑，欸？我到底知不知道自己是誰？
有一段時間，我會把「認識自己」當成目標，一邊寫筆記、一邊分析自己的反應，甚至還會在深夜錄語音跟自己對話（這個很中二，我知道），搞得像在跟自己談戀愛一樣。然後某天，我聽到一段話：「真正的自我了解，不是把自己分類好，而是開始誠實地面對自己的恐懼與慾望。」
那天我真的沉默了好久。
因為我發現，我其實超擅長對自己說謊。
像我總是跟自己說：「我不在意別人怎麼看我啦，我就是做自己。」然後一轉頭，發文之前瘋狂修圖、改內文、一直問朋友這樣會不會太中二、太高調、太假掰。或是說：「我只是比較慢熱，不是怕被拒絕。」結果根本只是怕沒人回訊息，怕自己主動了對方會跑走。
這些都是我跟自己說的謊。
但當我開始一點一點拆解，慢慢承認自己很怕孤單、很在乎形象、很愛贏又怕輸，那一刻其實不太舒服，有點像拔牙，明知道要拔但還是怕痛。但那個痛，反而讓我更靠近真實的自己。
我朋友L曾經說過一句很戳心的話：「人最難的就是誠實面對自己，因為我們總是想成為某一種更好版本的自己，不想承認那個現在的自己，其實有點糟。」
L是我認識最不會自我欺騙的人，他敢說自己小氣、忌妒、還會在朋友成功時心裡酸酸的。但他不會留在那個酸裡面，他會拿那個情緒來問自己：「為什麼我會這樣想？是不是我也想要某些東西，卻一直不敢承認？」
有一次我們在吃鹹酥雞，我跟他抱怨說我好像很沒自信，工作上遇到一點點批評我就玻璃心。他邊咬著甜不辣邊問我：「你是真的沒自信，還是你其實希望自己完美？如果你一直想當完美的人，那一點點裂痕都會讓你崩潰啊。」
我那天突然語塞。
後來想想，他說得對。我自以為的「沒自信」，其實是對自己的高標準沒被滿足。也就是說，我連「我為什麼不快樂」這件事，都搞錯了原因。
很多時候，我們都活在一個假裝出來的自我裡頭。那個自我很懂事、很成熟、很積極向上，偶爾再來點脆弱讓人心疼。可是那不一定是我們真正的樣子。那可能只是我們覺得「別人比較會喜歡的樣子」。
像我有個學妹S，總是笑咪咪地說「沒關係我可以」，不管別人要她幫忙什麼，她都點頭答應。有次她爆炸了，淚崩大哭說：「我其實很討厭這種總是要當好人的自己，但我如果不答應，就覺得自己很差勁。」
我看著她那副眼淚鼻涕一起流的模樣，突然懂了，原來很多人都在演一齣「好人戲碼」，只是演久了連自己都信以為真，直到有一天真的撐不住，才發現自己根本不快樂。
所以啊，超越自我欺騙，不是要我們把自己逼到一個極端的真實，也不是要每天挖內心的傷口，而是學會在每一個瞬間，多聽一下自己心裡那個微弱但誠實的聲音。
有時候那個聲音會說：「我好像只是想被關心一下。」有時候會說：「我其實不想去那場聚會，只是不敢說出口。」又或者它會很安靜地提醒你：「你其實可以不用再假裝堅強了。」
這些聲音很小聲，因為我們太習慣開大聲公叫自己要積極、要勇敢、要體貼、要不要生氣、要更成熟。但如果我們能在那些吵雜的「應該」裡頭，暫停一下，聽聽那個「我真的想要什麼」，也許就離「了解自己」近一點點。
我也不是什麼聖人，我有時候還是會自我催眠說：「我沒事啦。」結果轉頭去狂刷IG、瘋狂吃零食來麻痺自己。但現在的我比較願意在那個刷完IG覺得空虛的瞬間，誠實地問自己：「你是孤單嗎？還是其實只是想找個人說話？」
有一次我自己一個人去台中散心，在高鐵上聽著歌突然淚腺爆炸，那時候完全沒什麼特別的事發生，我就只是突然想起某個沒聯絡的朋友，然後心裡一陣刺痛。我沒把這情緒壓下去，也沒有立刻打給對方，而是就靜靜地坐著，讓那個思念慢慢流過去。
這個小舉動，讓我第一次覺得：「原來不逃避的自己，這麼有力量。」
不再對自己說謊，也不代表要時時刻刻攤在陽光下接受檢查。有時候我們只是需要一點誠實的空間，就像一雙舒服的拖鞋，不是漂亮，但走起路來特別安心。
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我在日常生活中開始練習一些簡單的小事，像是：
－如果真的不想參加聚會，就誠實說「我想在家耍廢」。
－當別人問我有沒有生氣，不再下意識說「沒有啊」，而是說「有一點，但我想冷靜一下再講」。
－不再強迫自己一定要當那個總是照顧別人的角色，有時候也承認我需要被照顧。
這些小小的練習，讓我從一個把情緒都塞進肚子裡的人，慢慢變成可以說出「我其實也會怕」的人。
而當我越來越誠實地對待自己的時候，我發現，身邊的人也開始變得不一樣。朋友開始跟我分享他們以前不敢說的煩惱，我們的對話不再只有「最近好嗎」這種客套，而是「你最近有什麼卡住的地方嗎？」這種真正的交流。
我覺得，自我了解這件事，不是終點，而是日復一日的過程。就像打掃房間一樣，有時候整理得很乾淨，有時候又亂成一團，但你知道那是你的空間，你會願意繼續打掃下去，因為裡面有你最真實的樣子。
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我們不需要成為「理想的自己」，也不必對外界交出一張完美的履歷表。我們只要學會不再對內心那個小小的自己說謊，他就會慢慢信任你、靠近你，最後成為你一輩子最堅定的夥伴。
所以如果你現在也跟我一樣，還在摸索自己是誰，那恭喜你，你已經在路上了。
路不一定筆直，可能會跌倒、迷路、哭到不行，但只要你還願意走，還願意聽見自己真正的聲音，那你就已經比昨天更靠近那個「真正的你」。
這個世界很吵，但你可以安靜一點，聽聽看自己心裡怎麼說。你會發現，那個你，一點都不糟糕，而且比你想像中，更有力量。