問題清單一出，煩惱直接掰掰！：終結選擇困難症的思考術
告別腦袋空空、決策卡卡的窘境，用問題清單讓你的思考像開外掛一樣，一路順暢！
你是不是也常常覺得，生活好像永遠都在選擇題裡面打轉？早餐吃什麼、週末去哪裡、要不要換工作… 腦袋裡一團亂麻，想了半天還是沒有個定案，最後只能隨便選一個，然後後悔莫及？別擔心，這不是你的問題，是太多選擇惹的禍啦！今天就來跟大家分享一個超好用的秘密武器：「問題清單思考術」，保證讓你從此告別選擇困難症，做出最棒的決定！
為什麼我們需要問題清單？
欸，我知道你一定想說：「問題誰不會列啊？這有什麼了不起？」 嘿嘿，事情可沒那麼簡單！問題清單真正的厲害之處，在於它能幫我們：
- 釐清思緒、不再鬼打牆： 有時候我們煩惱一件事，其實是因為腦袋裡的想法太混亂，根本不知道問題在哪裡。問題清單就像一把梳子，把糾結的思緒梳開，讓我們看清楚問題的真面目。
- 聚焦重點、避免失焦： 我們常常會被一些無關緊要的細節干擾，導致做不出正確的判斷。問題清單能讓我們把注意力集中在最重要的問題上，排除那些雜七雜八的干擾。
- 刺激思考、激發創意： 問題清單不只是列出問題，更重要的是透過回答問題的過程，刺激我們思考，挖掘出更多的可能性。
簡單來說，問題清單就像是我們大腦的導航系統，能引導我們找到正確的方向，避開那些彎路和陷阱。
問題清單怎麼用？超簡單三步驟！
好啦，廢話不多說，直接進入正題！問題清單的使用方法其實非常簡單，只需要三個步驟：
步驟一：把想到的問題都寫下來！
別懷疑，就是這麼簡單！把你腦袋裡所有關於這件事的問題都寫下來，不管問題有多蠢、多奇怪，都不要放過！
舉個例子，假設你正在考慮要不要換工作，你可以寫下：
- 現在的工作有什麼不滿意的地方？
- 換工作能解決這些問題嗎？
- 我想要從工作中得到什麼？
- 新工作能提供我想要的嗎？
- 新工作的薪水、福利、地點如何？
- 換工作會對我的生活造成什麼影響？
- 我真的準備好換工作了嗎？
- 如果換工作失敗了怎麼辦？
等等，想到什麼就寫什麼，越多越好！
步驟二：整理問題、分類歸納！
把問題都寫下來之後，你會發現有些問題其實是重複的，或者可以歸類在一起。這時候，我們就可以把問題整理一下，分類歸納，讓問題清單更有條理。
例如，我們可以把上面的問題分成以下幾類：
- 現狀分析： 現在的工作有什麼不滿意的地方？我想要從工作中得到什麼？
- 新工作評估： 換工作能解決這些問題嗎？新工作能提供我想要的嗎？新工作的薪水、福利、地點如何？
- 風險評估： 換工作會對我的生活造成什麼影響？如果換工作失敗了怎麼辦？我真的準備好換工作了嗎？
步驟三：逐一回答問題、深入思考！
這一步是最重要的！我們要針對每一個問題，認真思考、仔細回答。不要只是敷衍了事，要盡可能地深入探討。
例如，針對「現在的工作有什麼不滿意的地方？」這個問題，你可以仔細思考：
- 是不是工作內容太無聊？
- 是不是和同事相處不愉快？
- 是不是覺得沒有發展空間？
- 是不是薪水太低？
- 是不是工作時間太長？
然後把你的想法都寫下來，越詳細越好。
個人經驗分享：問題清單救了我一命！
欸，說了這麼多，不如跟大家分享一下我的親身經驗。之前我曾經陷入一個職涯的瓶頸，每天上班都覺得很痛苦，想換工作又不知道該往哪個方向走。那段時間我每天都很焦慮，腦袋裡一團亂，根本不知道該怎麼辦。
後來，我偶然間接觸到了問題清單思考術，抱著試試看的心情，開始列出關於職涯的問題。沒想到，這一列就停不下來了！我發現自己有很多的想法和感受，一直被壓抑在心裡，沒有好好地表達出來。
透過回答問題的過程，我逐漸釐清了自己的價值觀和目標，也發現了自己真正想要的是什麼。我發現，我並不是討厭現在的工作，而是覺得沒有發揮自己的價值。於是，我開始嘗試在現有的工作崗位上做一些改變，例如主動爭取一些新的任務，或者參加一些培訓課程，提升自己的能力。
沒想到，這些小小的改變，竟然讓我重新燃起了對工作的熱情。我發現，原來問題不在於工作本身，而是我沒有找到適合自己的方式。問題清單思考術就像一面鏡子，讓我看清楚了自己的內心，也讓我找到了解決問題的方法。
問題清單的應用場景超廣！
欸，你以為問題清單只能用在職涯規劃上嗎？那就大錯特錯啦！問題清單的應用場景其實超廣的，幾乎可以用在生活中的任何大小事！
- 感情問題： 我和另一半的關係出了什麼問題？我想要從這段關係中得到什麼？我願意為了這段關係付出多少？
- 理財規劃： 我的財務狀況如何？我的理財目標是什麼？我應該如何分配我的收入？我應該如何投資？
- 學習成長： 我想學習什麼技能？我為什麼要學習這個技能？我應該如何學習？我需要哪些資源？
- 健康管理： 我的身體狀況如何？我的健康目標是什麼？我應該如何改善我的飲食習慣？我應該如何增加運動量？
只要你遇到任何讓你感到困惑、煩惱的事情，都可以試著用問題清單來幫你理清思緒，找到解決方案。
問題清單的進階玩法：5W1H分析法！
如果你覺得單純的列出問題還不夠，想要更深入的思考，可以試試看結合「5W1H分析法」，讓你的問題清單更上一層樓！
什麼是5W1H分析法呢？簡單來說，就是從六個面向來思考問題：
- What（什麼）： 問題是什麼？目標是什麼？
- Why（為什麼）： 為什麼會發生這個問題？為什麼要達成這個目標？
- Who（誰）： 誰是這個問題的相關者？誰能幫助我達成目標？
- Where（在哪裡）： 這個問題發生在哪裡？我應該在哪裡尋求幫助？
- When（什麼時候）： 這個問題是什麼時候發生的？我應該什麼時候開始行動？
- How（如何）： 我應該如何解決這個問題？我應該如何達成這個目標？
透過5W1H分析法，我們可以更全面、更深入地了解問題的本質，也能更有效地找到解決方案。
舉個例子，假設你想要減肥，你可以這樣用5W1H分析法：
- What： 我想要減肥，目標是減掉5公斤。
- Why： 我想要減肥是因為我覺得自己太胖了，影響了我的自信心和健康。
- Who： 相關者有我自己、家人、朋友、健身教練。誰能幫助我達成目標？可能是健身教練、營養師，或者是有減肥經驗的朋友。
- Where： 我可以在家裡、健身房、公園運動。我應該在哪裡尋求幫助？可以去健身房諮詢教練，或者上網找一些減肥的資訊。
- When： 我應該從今天開始行動。
- How： 我應該如何減肥？可以控制飲食、增加運動量。
問題清單的注意事項：不要變成填空遊戲！
欸，雖然問題清單很好用，但是也要注意一些細節，才不會讓它變成填空遊戲，失去原本的意義。
- 不要預設立場： 在列出問題和回答問題的時候，不要預設立場，不要帶著偏見和成見。要保持開放的心態，接受各種可能性。
- 不要害怕面對真相： 有時候，我們會害怕面對一些不舒服的真相，例如自己其實很懶惰、自己其實能力不足等等。但是，只有誠實面對自己，才能找到真正的問題所在，才能找到解決方案。
- 不要過度追求完美： 問題清單的目的不是要找到一個完美的答案，而是要幫助我們理清思緒，做出最適合自己的決定。不要過度追求完美，只要盡力就好。
- 不要忘記行動： 問題清單只是一個工具，最終還是要靠我們自己去行動。不要只是列出問題、回答問題，然後就什麼都不做。要把問題清單當成一個行動指南，一步一步地去實現你的目標。
問題清單就是你的專屬思考教練！
欸，說了這麼多，其實我想告訴大家的是，問題清單並不是什麼高深的學問，而是一種簡單、實用的思考工具。它就像一個專屬的思考教練，隨時隨地都能幫助我們理清思緒，做出最棒的決定。
下次當你遇到任何讓你感到困惑、煩惱的事情，不妨試試看問題清單思考術，相信它一定能給你帶來意想不到的收穫！
希望這篇文章對大家有幫助，祝大家都能擺脫選擇困難症，做出最棒的決定！