用「三件事法則」搞定一天：阿雜掰掰，效率起飛！
每天都覺得時間不夠用？事情永遠做不完？試試這個超簡單又有效的「三件事法則」吧！保證讓你告別阿雜，找回生活的主導權！
這個法則的核心概念很簡單，就是每天只專注完成三件最重要的事。聽起來好像很廢話，但魔鬼藏在細節裡，讓我來跟你好好喇賽一下，分享我怎麼用這個法則，從一個每天瞎忙的社畜，變成偶爾可以耍廢一下的半社畜（還是社畜啦，但至少喘得過氣）。
首先，為什麼是三件事？
你一定想說：「啊我都忙得要死，一天要做十幾二十件事，怎麼可能只做三件？」
嘿嘿，這就是重點了！其實，我們的大腦一次能專注的事情真的不多。你仔細想想，當你同時處理好幾件事的時候，是不是常常東漏西漏，效率反而更差？而且，很容易感到焦慮和疲憊，覺得自己好像在原地踏步，永遠走不出去。
三件事，是一個讓你專注、不被 overwhelm 的甜蜜點。不會太少讓你覺得沒生產力，也不會太多讓你壓力山大。
好啦，那要怎麼選出這三件事咧？
這才是重頭戲！不是隨便抓三件事來做就好，而是要選出真正能推動你前進、讓你感到有成就感的三件事。
- 第一步：審視你的人生大方向
這聽起來很 serious，但其實不用想得太複雜。簡單來說，就是想想你想要成為什麼樣的人，想要達成什麼樣的目標。
例如，你想要升官加薪，想要學會新的技能，想要發展自己的興趣，想要擁有更健康的身體… 這些都可以是你的大方向。
- 第二步：把大方向拆解成小目標
有了大方向之後，就要把它拆解成一個個可以實現的小目標。
例如，你想要學會英文，就可以把目標拆解成「每天背 10 個單字」、「每週看一部英文電影」、「每個月參加一次英文讀書會」。
- 第三步：每天選出三件能推進小目標的事
這就是「三件事法則」的精髓所在了！每天早上，花個五分鐘，從你的小目標清單中，選出三件你今天可以做，而且能讓你更接近目標的事。
例如，你今天可以做的事情包括：「背 10 個單字」、「寫一封英文 email 給外國朋友」、「在線上英文論壇發一篇貼文」。
我的經驗分享：從瞎忙到有點目標
以前，我每天都覺得時間不夠用，打開電腦就開始回 email、開會、處理雜事，忙到晚上才發現，今天好像什麼重要的事都沒做。結果，事情越積越多，壓力越來越大，覺得自己的人生一片黑暗。
後來，我開始嘗試「三件事法則」。剛開始，我也有點懷疑，覺得一天只做三件事，根本不可能把事情做完。
但是，我還是決定試試看。每天早上，我會花個五分鐘，想想今天最重要的三件事是什麼，然後把它們寫下來。
一開始，我選的三件事常常是比較容易完成的，例如「回覆老闆的 email」、「整理桌面」、「訂下午茶」。這樣做的好處是，可以快速獲得成就感，讓自己更有動力繼續下去。
但是，慢慢地，我開始挑戰自己，選一些比較困難、但是更有意義的事情。例如「完成一份重要的報告」、「拜訪一位重要的客戶」、「學習一個新的程式語言」。
我發現，當我把精力集中在這些重要的事情上時，效率真的提高了非常多。而且，完成這些事情之後，我會感到非常充實和滿足，覺得自己正在朝着目標前進。
「三件事法則」的眉角
- 優先順序： 在選三件事的時候，要考慮它們的優先順序。哪些事情是最重要的？哪些事情是能產生最大影響的？先把這些事情做完，再去做其他的事情。
- 專注： 在做這三件事的時候，要盡量避免分心。關掉手機通知，找一個安靜的地方，全神貫注地投入到工作中。
- 彈性： 計劃趕不上變化，有時候，我們需要根據實際情況調整我們的計劃。如果今天發生了一些突發事件，讓我們無法完成原定的三件事，也不用太過自責，明天再努力就好了。
- 獎勵： 完成三件事之後，記得給自己一些獎勵。可以是一個小小的休息，可以是一杯好喝的飲料，可以是一段輕鬆的音樂… 讓自己感到快樂和放鬆。
常見問題 Q&A
Q：如果我一天要做的事情超過三件怎麼辦？
A：沒關係，你可以把其他的事情列成一個清單，等完成三件事之後再去做。但是，不要讓這些事情影響你對三件事的專注。
Q：如果我選的三件事太難了，怎麼辦？
A：可以把大目標拆解成更小的步驟，然後每天選一個小步驟來完成。這樣可以讓你感到更有成就感，也更容易堅持下去。
Q：如果我選的三件事太容易了，怎麼辦？
A：那就挑戰自己，選一些更困難、更有意義的事情。不要害怕失敗，重要的是要不斷學習和成長。
Q：如果我選的三件事都跟工作有關，怎麼辦？
A：生活不只有工作，也要照顧自己的身心靈。可以選一些跟興趣、健康、人際關係有關的事情。例如「去健身房運動」、「跟朋友聚餐」、「看一本自己喜歡的書」。
我自己的小撇步（還是忍不住分享了啦！）
- 善用工具： 我會用手機 App 或筆記本來記錄每天的三件事。這樣可以讓我很清楚地知道自己要做什麼，也更容易追蹤自己的進度。
- 早上做最重要的事： 我發現，早上是我一天中精力最充沛的時候。所以，我會把最重要的事安排在早上做。
- 不要完美主義： 不要追求完美，只要盡力就好。如果今天沒有完成三件事，也不要太過自責，明天再努力就好了。
「三件事法則」不只是一個工具，更是一種生活態度
它讓我們學會專注、自律、感恩。它讓我們不再被瑣事淹沒，而是把時間和精力投入到真正重要的事情上。
如果你也覺得生活很阿雜，不妨試試看「三件事法則」吧！相信我，它會給你帶來意想不到的驚喜！
現在換你啦！
看完我的分享，你是不是也躍躍欲試了呢？別只是看看而已，趕快拿起筆記本或打開手機 App，寫下你今天最重要的三件事吧！
然後，在留言區跟我分享你的經驗，一起交流學習，讓「三件事法則」成為我們告別阿雜、迎接效率人生的好夥伴！
我超想知道你們的三件事是什麼！一起來討論吧！搞不好可以互相給點靈感，讓我們的生活都更上一層樓！