早起一小時，直接把人生開外掛？阿母我的人生實驗室啟動！

早起一小時，聽起來好像沒什麼，但試了之後發現，根本是幫自己的人生按了個加速鍵！這不是什麼成功學大師的口號，而是我這個平凡阿姨的真實體驗。

以前的我，每天早上都跟時間賽跑，鬧鐘響了之後，先賴床個十分鐘，心裡想著「再睡一下下就好」，結果一翻身，半小時就過去了！起床後，手忙腳亂地準備早餐、送小孩上學，整個早上都像在打仗一樣。搞得自己壓力山大，小孩也心情不好。

換個腦袋，換個世界

有一天，我突然想到，為什麼我每天都要這麼狼狽？為什麼不能早起一點，讓自己多一點時間呢？於是，我決定挑戰看看，每天早起一小時。

剛開始，真的超級痛苦！每天早上鬧鐘一響，就想把它砸爛。尤其是冬天，棉被根本就是我的情人，溫暖又舒適，實在不想離開它。但為了改變，我還是硬著頭皮起床。

第一個小時，先來場心靈SPA

我發現，早起的第一個小時，最適合做一些讓自己心情愉悅的事情。以前的我，早餐都是隨便吃個吐司或麵包，現在，我可以花點時間，為自己做一份豐盛的早餐。煎個蛋、烤個三明治，再泡一杯熱咖啡，看著窗外的景色，享受著寧靜的早晨，感覺超棒的！

而且，我還會利用這段時間，做一些自己喜歡的事情。像是看書、寫日記、冥想、聽音樂等等。這些事情，以前我總是覺得沒時間做，現在，卻可以悠閒地享受。

運動，讓身體醒過來

另外，我也開始嘗試在早上運動。以前的我，總是覺得運動很累，而且也沒時間。但早起之後，我發現早上運動，真的可以讓身體充滿活力。

我不用去健身房，就在家裡做一些簡單的瑜珈、伸展操，或是跳一些有氧舞蹈。運動完之後，感覺精神百倍，一整天都充滿活力。

工作效率，直接三級跳

早起之後，我發現自己的工作效率也提高了。以前的我，上班後總是覺得昏昏沉沉，需要一杯咖啡才能醒過來。但現在，因為早上已經做了一些讓自己精神飽滿的事情，所以上班後，就可以馬上進入工作狀態。

而且，早上比較安靜，沒有人打擾，我可以專心處理一些重要的工作。以前需要花一整天才能完成的事情，現在可能只需要幾個小時就能搞定。

家庭關係，也跟著升溫

早起之後，我的家庭關係也變得更好了。以前的我，早上總是匆匆忙忙地送小孩上學，很少有時間好好跟他們聊天。但現在，因為早上有更多時間，我可以跟他們一起吃早餐、一起聊天，了解他們的心情。

而且，因為我的心情變好了，所以對他們也更有耐心。以前我常常因為一些小事對他們發脾氣，現在，我會試著用更溫和的方式跟他們溝通。

早起，不是萬靈丹，但絕對是個好幫手

當然，早起並不是萬靈丹，不能解決所有的問題。但是，它真的可以幫助我們更好地掌控自己的生活，讓我們更有時間、更有精力去做自己想做的事情。

而且，早起還可以讓我們養成一些良好的習慣，像是早睡、健康飲食、運動等等。這些習慣，都可以幫助我們改善身心健康，讓我們的生活更加美好。

來聊聊我的早起血淚史

說真的，一開始早起真的超崩潰！鬧鐘一響，腦袋就開始天人交戰：「再睡五分鐘啦」、「今天真的好累」、「明天再開始就好」… 這些聲音不斷在腦中迴盪，簡直是意志力大考驗！

我試過很多方法對抗賴床魔咒，像是把鬧鐘放在離床很遠的地方，讓自己一定要爬起來才能關掉；或是設定一個早起獎勵，如果成功早起，就給自己一杯好喝的咖啡或是一份美味的早餐。

但最有效的方法，還是找到自己早起的動力。對我來說，這個動力就是「想要擁有更多屬於自己的時間」。當我想到早上可以做一些自己喜歡的事情，可以讓自己心情愉悅，可以讓自己更有活力，我就更有動力起床。

早起，讓我成為更好的自己

早起這件事，真的改變了我很多。我變得更有自信、更有活力、更有耐心。我開始更愛自己，也更懂得享受生活。

以前的我，總是覺得自己很忙、很累，每天都活得很疲憊。但現在，我發現自己其實有很多時間可以利用，可以做自己想做的事情。我不再是那個每天都為了生活而奔波的黃臉婆，而是一個充滿活力、自信、快樂的女人。

給想嘗試早起的你：

如果你也想嘗試早起，我建議你不要一下子就設定太高的目標。可以先從每天早起半小時開始，慢慢地增加時間。

而且，不要對自己太嚴苛。如果有一天真的太累了，就讓自己睡晚一點，不要覺得有罪惡感。畢竟，早起是為了讓自己更快樂，而不是為了讓自己更痛苦。

最重要的是，找到自己早起的動力。想想看，早上你可以做什麼事情，讓自己感到快樂、有活力、有成就感？當你找到這個動力，你就會發現，早起其實沒有想像中那麼難。

我的早起小劇場：

所以說啊，早起這件事，真的不是口號，而是一種生活態度。只要你願意給自己一個機會，你就會發現，早起一小時，真的可以改變你的一天，甚至改變你的人生！

偷偷跟你說，我現在早上還會偷用手機追劇一下下，但絕對不能耽誤到正事喔！ 🤫

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