手機控掰掰！五招讓你從滑手機地獄成功脫身，重拾效率人生
滑手機滑到天荒地老，時間小偷就是它！別怕，這篇教你五招，擺脫手機魔爪，時間變多、心情變好！
現代人手機不離身，走到哪滑到哪，吃飯滑、走路滑、上廁所也要滑，好像手機沒帶在身上就會世界末日一樣。你是不是也常常覺得時間不夠用？打開手機想查個資料，結果一不小心就滑了半小時的社群媒體，回過神來才發現，啊！我的時間呢？
其實，我們不是沒有時間，而是時間都被手機給偷走了！今天就來跟大家分享五個我親身實驗過，保證有效的減少手機分心大法，讓你從手機控變回時間的主人！準備好了嗎？Let’s go！
第一招：把手機變成啞巴！訊息通知關起來！
你有沒有遇過這種狀況？手機「叮咚」一聲，你心想：「嗯？誰傳訊息來了？」忍不住拿起手機一看，結果是遊戲通知、購物網站的促銷訊息，或是根本不重要的APP通知。然後呢？你就這樣被這些無聊的通知給綁架了，開始滑起手機，時間就這樣一點一滴的流逝。
所以，第一步就是要讓手機變成啞巴！把那些不重要的APP通知通通關掉！像是遊戲、購物、新聞APP等等，通通都不要給它通知的權力。只留下真正重要的，像是電話、簡訊、LINE等等。
我一開始也覺得這樣很難，好像會錯過什麼重要的事情一樣。但實驗過後發現，根本沒什麼大事發生！而且少了這些煩人的通知，反而可以更專注在手邊的事情上，效率大大提升！真的不騙你，試試看就知道！
第二招：眼不見為淨！把手機藏起來！
「眼不見為淨」這句話真的很有道理！只要手機不在視線範圍內，你就不會一直想去摸它。所以，試著把手機放在抽屜裡、包包裡，或是任何你看不到的地方。
我自己是習慣把手機放在客廳的充電座上，這樣就算想滑手機，也要走到客廳才行。這段距離雖然不遠，但卻可以讓我多思考一下：「我真的需要滑手機嗎？」很多時候，思考過後就會覺得：「算了，還是做正事比較重要。」
另外，我也建議大家睡覺的時候不要把手機放在床頭。很多人習慣睡前滑手機，結果一滑就滑到半夜，影響睡眠品質。把手機放在房間外面，可以避免睡前滑手機的誘惑，讓你一夜好眠！
第三招：時間管理大師！設定APP使用時間限制！
很多手機都有內建的APP使用時間限制功能，善用這個功能，可以有效控制你滑手機的時間。你可以設定每天使用社群媒體的時間上限，像是半小時、一小時等等。時間到了，手機就會跳出提醒，告訴你：「嘿！你已經滑太久了，該放下手機囉！」
我一開始設定的時候，覺得時間限制超級短的，一下子就到了。但習慣之後，反而會更珍惜滑手機的時間，不會漫無目的的滑。而且，時間到了，手機會強迫你放下手機，這對於自制力比較差的人來說，真的很有幫助！
第四招：培養新興趣！轉移注意力！
滑手機很多時候是因為無聊，所以才會想找點事情來做。如果你有其他的興趣，就可以轉移注意力，減少滑手機的時間。像是看書、運動、畫畫、聽音樂等等，都是不錯的選擇。
我最近開始學攝影，每次出去玩都會帶著相機，拍拍風景、拍拍人物。拍照的時候，完全不會想到要滑手機，因為我的注意力都集中在構圖、光線等等。而且，拍到美美的照片，會很有成就感，比滑手機更有趣多了！
第五招：尋求夥伴！互相監督！
一個人對抗手機的誘惑，真的很難！找幾個朋友一起挑戰「減少手機使用時間」，互相監督、互相鼓勵，效果會更好。
你可以和朋友約定，每天晚上固定時間不滑手機，一起做些有趣的事情，像是聊天、看電影、玩桌遊等等。或是互相分享減少手機使用時間的心得，看看對方有沒有什麼好方法可以學習。
有夥伴一起努力，你會更有動力，也更容易成功！而且，跟朋友一起做些有趣的事情，比自己一個人滑手機有趣多了！
我的真心話老實說
減少手機使用時間，不是要完全禁止你使用手機，而是要讓你更有意識地使用手機，不要讓手機控制你的人生。
我自己的經驗是，減少手機使用時間之後，時間變多了，效率也提高了。而且，我發現自己有更多時間可以陪伴家人朋友，做自己喜歡的事情。生活變得更充實、更快樂！
一開始可能會覺得很痛苦，但只要堅持下去，你會發現，沒有手機，生活一樣可以很精彩！試試看這些方法，相信你一定可以擺脫手機的魔爪，重拾效率人生！加油！