設定目標超簡單！保證讓你每天都像開外掛一樣爽！
想讓生活像玩遊戲一樣，每天都有任務可以打，經驗值狂飆升嗎？設定目標絕對是你的秘密武器啦！不過捏，目標可不是隨便喊喊就好，要設定得夠明確、夠實際，才能讓你真的動起來，擺脫拖延症，每天都像開外掛一樣，一路衝向成功！
為什麼目標這麼重要？就跟你玩寶可夢一定要抓皮卡丘一樣啊！
欸，你知道嗎？沒有目標的生活就像在迷宮裡亂繞，不知道自己要往哪裡去，最後可能走到死胡同，或者原地打轉。目標就像你的GPS，告訴你方向，讓你不會迷路，而且還能激勵你，讓你更有動力往前衝！
想想看，如果你玩寶可夢，目標是抓到一隻超強的皮卡丘，你就會想盡辦法去找牠，丟寶貝球、餵牠吃東西、跟牠對戰… 你會為了這個目標付出努力，最後抓到皮卡丘的時候，成就感爆棚啊！
生活也是一樣，設定一個明確的目標，你會更清楚自己要做什麼，而且在達成目標的過程中，你會學到很多東西，變得更強大！
目標設定的黃金公式：SMART 原則，讓你輕鬆上手！
目標要怎麼設定才好？聽說有一個很厲害的「SMART 原則」，就像神奇寶貝圖鑑一樣，幫你分析目標的優缺點，讓你的目標更明確、更容易達成！
S (Specific)：明確的目標
目標一定要夠明確，不能模模糊糊的，像「我要變強」這種目標就很空泛，到底要變多強？什麼時候變強？完全沒有概念啊！
不如把目標改成「我要在三個月內學會用吉他彈唱一首歌」，這樣就很明確了，你知道你要學吉他、要彈唱、要學會一首歌、要在三個月內完成，是不是清楚很多？
心得：我自己以前也很喜歡設定一些很籠統的目標，結果通常都半途而廢。後來我發現，目標越明確，我越知道自己該做什麼，也比較不容易分心。像我之前想學煮菜，一開始只說「我要學會煮飯」，結果拖了半年都沒動靜。後來我改成「我要學會煮三道家常菜，一個月內學會」，結果不到一個月我就成功了，還順便學了洗碗！
M (Measurable)：可衡量的目標
目標要能衡量，才能知道自己有沒有進步，有沒有達成目標。如果你的目標是「我要變瘦」，那要瘦幾公斤？怎麼衡量？
不如把目標改成「我要在一個月內減掉三公斤」，這樣你就可以每天量體重，看看自己有沒有達成目標，而且還能更有動力！
心得：我以前減肥的時候，最喜歡用體重計來衡量自己的進度。每天早上站上去量一下，看到數字往下掉，就覺得很有成就感，也更有動力繼續努力。不過捏，不要太執著於數字，有時候體重沒有掉，但是體脂降低了，也是進步啊！
A (Achievable)：可實現的目標
目標要能實現，不能太過不切實際，像「我要在一個月內變成鋼鐵人」這種目標，除非你找到東尼史塔克，不然根本不可能啊！
目標要根據自己的能力和資源來設定，設定一個有點挑戰性，但又不會太難的目標，這樣才比較容易達成，也比較有成就感。
心得：我之前曾經設定一個超難的目標，結果每天都覺得壓力很大，最後直接放棄。後來我學乖了，把目標拆成幾個小目標，一步一步來，反而更容易達成，而且也比較有成就感。像我之前想學游泳，一開始目標是「我要在一個月內學會自由式」，結果根本不可能。後來我改成「我要在一個月內學會換氣」，結果就很順利地達成了，而且也更有動力繼續學習了！
R (Relevant)：相關的目標
目標要跟你的人生目標相關，不能隨便亂設定。如果你的夢想是成為一個作家，那你的目標應該是跟寫作有關的，而不是跟畫畫有關的。
設定跟你的人生目標相關的目標，才能讓你更有動力，也更能堅持下去。
心得：我以前曾經設定一個跟我的人生目標完全無關的目標，結果很快就覺得無聊了，也沒什麼動力去完成。後來我發現，目標一定要跟自己的夢想相關，這樣才能讓自己更有動力，也更能享受過程。像我現在的目標是「我要寫出一本暢銷小說」，雖然這個目標很遠大，但是我知道只要我每天努力寫作，總有一天會達成的！
T (Time-bound)：有時限的目標
目標要有時限，才能讓你更有時間壓力，也更能專注。如果你的目標是「我要學好英文」，那要多久學好？
不如把目標改成「我要在一年內通過多益考試」，這樣你就會知道自己要在一年內達成目標，也比較會規劃時間，好好準備。
心得：我以前設定目標的時候，最常犯的錯誤就是沒有設定時限，結果就一直拖拖拉拉，最後不了了之。後來我發現，目標一定要有時限，才能讓自己更有緊迫感，也比較會珍惜時間。像我之前想學日文，一開始只說「我要學好日文」，結果拖了兩年都沒什麼進展。後來我改成「我要在一年內通過日文檢定N2」，結果我就開始每天認真背單字、練習聽力，最後也順利地通過了考試！
日目標、週目標怎麼設？就跟你玩遊戲每天都要解任務一樣！
設定好大的目標之後，接下來就要把大目標拆成小的日目標、週目標，就像玩遊戲一樣，每天都要解任務，每週都要打副本，這樣才能慢慢累積經驗值，最後打敗大魔王！
日目標：每天的小確幸，讓你更有動力！
日目標就是你每天要做的事情，要根據你的週目標來設定，確保你每天都在朝著週目標前進。
例如，你的週目標是「我要寫完一篇部落格文章」，那你的日目標就可以是：
- 早上：蒐集資料、整理思緒
- 下午：寫草稿
- 晚上：修改潤飾
每天完成日目標，你會覺得很有成就感，也更有動力繼續努力。
心得：我以前很喜歡把日目標排得滿滿的，結果每天都覺得壓力很大，最後反而什麼都沒做。後來我學會了，把日目標排得少一點，但要確保每個目標都是可以實現的，這樣我每天都能順利完成任務，也更有動力繼續努力。像我現在每天的日目標就是：
- 早上：寫 500 字
- 下午：運動 30 分鐘
- 晚上：看書 1 小時
這樣看起來是不是很輕鬆？但是每天累積下來，也是很可觀的！
週目標：每週的進度條，讓你看到希望！
週目標就是你每週要完成的事情，要根據你的月目標來設定，確保你每週都在朝著月目標前進。
例如，你的月目標是「我要減掉兩公斤」，那你的週目標就可以是：
- 第一週：每天運動 30 分鐘、控制飲食
- 第二週：增加運動強度、減少糖分攝取
- 第三週：保持運動習慣、注意蛋白質攝取
- 第四週：調整飲食、增加睡眠
每週達成週目標，你會看到自己的進度條往前推進，也會更有信心，相信自己一定能達成最終目標。
心得：我以前設定週目標的時候，最常犯的錯誤就是沒有定期檢視，結果就很容易偏離軌道。後來我學會了，每週都要花一點時間檢視自己的進度，看看有沒有需要調整的地方，這樣才能確保自己一直在朝著目標前進。像我現在每週都會花一個小時來檢視自己的進度，看看有沒有達成日目標、有沒有遇到什麼困難、有沒有需要調整目標的地方，這樣才能讓自己保持在最佳狀態！
目標沒達成怎麼辦？就跟你打怪失敗一樣，檢討一下再重來就好啦！
人生不如意事十之八九，目標沒達成也是很正常的，不要灰心，不要氣餒，就跟你打怪失敗一樣，檢討一下原因，調整一下策略，再重來就好啦！
檢討原因：為什麼沒達成？
首先，要好好檢討一下，為什麼這次沒達成目標？是因為目標設定得太高？還是因為時間安排不當？還是因為意志力不夠堅定？
找出原因之後，才能對症下藥，下次才不會再犯同樣的錯誤。
心得：我以前目標沒達成的時候，最喜歡找藉口，把責任推給別人，說是因為工作太忙、天氣太熱、心情不好… 就是不想承認自己的錯誤。後來我發現，這樣做一點用都沒有，反而會讓自己越來越消極。所以現在我目標沒達成的時候，都會誠實面對自己的缺點，好好檢討原因，然後努力改進。
調整策略：下次怎麼做更好？
找出原因之後，就要調整策略，下次怎麼做才能更好？如果目標設定得太高，那就把目標調低一點；如果時間安排不當，那就重新安排時間；如果意志力不夠堅定，那就找個朋友一起努力，互相鼓勵。
調整策略之後，再給自己一次機會，相信你一定能達成目標。
心得：我以前目標沒達成的時候，都會覺得很丟臉，不敢再嘗試。後來我發現，失敗是成功之母，沒有失敗就沒有成長。所以現在我目標沒達成的時候，都會告訴自己，這只是一次學習的機會，下次一定會更好。而且捏，不要怕丟臉，勇敢地向別人請教，說不定他們會給你一些意想不到的幫助！
目標設定不是萬靈丹，重點是要持之以恆！
目標設定很重要，但是它不是萬靈丹，不是設定好目標就能自動達成，重點是要持之以恆，每天都要努力，才能一步一步地朝著目標前進。
就像蓋房子一樣，目標是設計圖，日目標、週目標是磚頭，持之以恆是水泥，沒有水泥，再漂亮的設計圖、再多的磚頭，都蓋不出堅固的房子。
所以捏，設定好目標之後，就要每天堅持下去，不要輕易放棄，相信你一定能達成夢想！
心得：我以前設定了很多目標，但是大部分都半途而廢了，因為我總是覺得很辛苦，很想放棄。後來我發現，如果把目標變成習慣，那就比較容易堅持下去。像我現在每天早上都會先寫 500 字，已經變成我的習慣了，就算再忙再累，我都會抽出時間來寫。而且捏，不要太苛責自己，偶爾放鬆一下也是很重要的，這樣才能讓自己更有動力繼續努力！
目標設定就像你的人生導航，讓你不會迷失方向，每天都充滿動力，而且捏，記得要享受過程，不要太在意結果，因為最重要的是你在努力的過程中學到的東西，還有你變成一個更好的人！