每天三件感恩小事：讓你的人生像開外掛一樣爽！
用感恩的心，把每天都活成限定版！
嘿！各位親朋好友，大家好！今天要來跟大家聊聊一個超棒、而且保證讓你人生開外掛的小習慣：每天寫下三件讓你覺得感恩的小事。 聽起來好像很普通吼？但跟你說，這真的不是蓋的，效果好到你阿嬤都會嚇到！
為什麼要搞「感恩」這一套？
你可能會想說：「阿不就感恩？有什麼了不起的？我每天都活得這麼辛苦，哪有什麼好感恩的？」 欸，先別急著丟我雞蛋！ 其實啊，我們的大腦很賊的，它很容易聚焦在負面的事情上面，像是工作上的鳥事、感情上的挫折、還有永遠都漲價的便當。 久而久之，我們就會覺得人生一片黑暗，好像永遠都走不出這個鬼打牆的迴圈。
但是，如果我們開始有意識地去尋找生活中那些美好的、值得感恩的小事，就像是幫自己的大腦裝了一個濾鏡，把那些負能量都擋掉，然後讓陽光灑進來，心情自然就會好很多。
每天三件，怎麼開始？
很簡單，就是每天花個五分鐘，靜下心來，想想今天發生了什麼讓你覺得開心、滿足、甚至是感動的事情。 可以是任何事情，真的！
- 像是今天早上喝到一杯超好喝的咖啡，讓你精神百倍。 欸，這真的值得感恩啊！ 畢竟，沒有咖啡的人生，簡直就是一場災難！
- 又或者是，今天天氣超好，陽光灑在身上暖洋洋的。 這種時候，就覺得活著真好，不是嗎？
- 再不然，就是今天跟同事聊天，對方講了一個超好笑的笑話，讓你笑到肚子痛。 這種快樂的瞬間，真的是千金難買啊！
我的感恩日記分享（保證不業配！）
我剛開始寫感恩日記的時候，也覺得很難，每天都想不出來有什麼好寫的。 但後來我發現，其實生活中充滿了小小的幸福，只是我們沒有用心去感受而已。
- 第一天： 今天早上鬧鐘響了，但我竟然沒有賴床！ 感謝我的意志力戰勝了睡魔！
- 第二天： 今天中午買到超便宜又超好吃的滷肉飯！ 感謝老闆佛心來著！
- 第三天： 今天晚上跟家人一起看電視，大家笑得很開心。 感謝家人帶給我溫暖！
你看，是不是都很小的事情？ 但就是這些小小的幸福，累積起來，就變成一種很大的力量。
寫感恩日記，真的有用嗎？
跟你說，真的有用！ 我自己寫了幾個月之後，發現自己變得比較樂觀、比較容易滿足，而且也比較懂得珍惜身邊的人事物。 以前很容易因為一點小事就心情不好，但現在比較不會了，因為我知道，生活中還有很多值得我感恩的事情。
而且啊，寫感恩日記還可以幫助我們更了解自己。 透過記錄每天的感恩事件，我們可以發現自己最在意的是什麼、什麼事情會讓我們感到快樂，然後就可以更努力地去追求這些東西。
寫感恩日記，遇到瓶頸怎麼辦？
我知道，一定會有人遇到瓶頸，覺得每天都寫一樣的東西很無聊。 沒關係，這很正常！ 這時候，我們可以試著改變一下寫的方式。
- 不要只寫「今天我感謝…」，可以試著寫「今天我因為…而感到感謝」。 這樣可以更深入地去思考，為什麼這件事情會讓你感到感謝。
- 可以試著寫一些比較特別的感恩事件。 像是「我感謝今天幫助我過馬路的老奶奶」，或者是「我感謝今天在公車上讓座給我的人」。
- 也可以試著寫一些比較抽象的感恩事件。 像是「我感謝我的健康」，或者是「我感謝我的自由」。
寫感恩日記，需要注意什麼？
- 不要想太多，想到什麼就寫什麼。 感恩日記不是在寫作文，沒有標準答案，只要是讓你覺得開心、滿足的事情，都可以寫下來。
- 不要勉強自己每天都要寫。 如果有一天真的覺得提不起勁，那就休息一天吧！ 畢竟，感恩日記的目的是為了讓自己更快樂，而不是增加自己的壓力。
- 不要跟別人比較。 每個人的生活不一樣，感恩的事情也不一樣。 不要羨慕別人寫了什麼，只要專注在自己的生活就好。
我的感恩小撇步（欸，好吧，還是忍不住講了一個）：照片輔助！
我有一個小撇步，就是拍下讓你覺得感恩的事情的照片。 像是你覺得今天天氣很好，就拍一張藍天的照片；你覺得今天喝到的咖啡很好喝，就拍一張咖啡的照片。 這樣，當你回頭看你的感恩日記的時候，就可以透過照片，更深刻地回憶起當時的心情。
感恩，是種生活態度
其實，寫感恩日記只是一個開始，更重要的是，要把感恩變成一種生活態度。 我們可以試著在生活中，多對別人說聲謝謝、多給別人一個微笑、多幫助別人一點忙。 這樣，我們不僅可以讓自己更快樂，也可以讓世界變得更美好。
來點互動吧！
嘿，說了這麼多，有沒有讓你心動，想要開始寫感恩日記了啊？ 如果有的話，趕快拿起你的筆記本（或是打開你的手機），開始記錄你今天的三件感恩小事吧！
然後，歡迎大家在下面留言分享你的感恩事件，讓我們一起感受感恩的能量，把這個世界變得更美好！
我的真心話老實說
一開始，我真的覺得寫感恩日記是個很蠢的事情，心裡想說：「阿不就寫一些很表面、很假掰的東西？」 但後來我發現，其實不是這樣的。 寫感恩日記，是在幫助我們重新認識生活、重新發現生活的美好。
而且啊，當我們把注意力放在美好的事物上，我們就會吸引更多美好的事物來到我們的生命中。 這聽起來好像很玄，但其實是一種很科學的現象。 就像是「吸引力法則」一樣，當我們散發出正能量，我們就會吸引更多正能量來到我們身邊。
所以，不要再懷疑了，趕快開始寫感恩日記吧！ 相信我，你會愛上這個習慣的！
一些可能你會有的疑問（Q&A時間！）
- Q：我每天都覺得很忙，沒有時間寫感恩日記怎麼辦？
- A：其實，寫感恩日記真的不需要花很多時間，每天只要五分鐘就夠了。 你可以在睡前、起床後、甚至是等公車的時候寫。 只要養成習慣，就會變成你生活的一部分。
- Q：我每天都想不出來有什麼好寫的怎麼辦？
- A：剛開始的時候，一定會覺得很難。 但不要擔心，只要多練習，就會越來越容易。 你可以試著回想今天發生的所有事情，然後問自己：「有什麼事情讓我感到開心、滿足、甚至是感動嗎？」
- Q：我寫的感恩日記很爛怎麼辦？
- A：感恩日記沒有標準答案，只要是你真心感受到的，就是好的。 不要跟別人比較，只要專注在自己的生活就好。
欸，說真的，這不是業配！
我寫這篇文章，完全不是為了要推銷什麼產品，只是單純地想要分享一個對我很有幫助的習慣。 我希望透過我的分享，可以讓更多人認識到感恩的力量，並且把感恩變成一種生活態度。
畢竟，這個世界已經夠亂了，我們需要更多的愛、更多的關懷、更多的正能量。 而感恩，就是一個很好的起點。
所以，讓我們一起開始寫感恩日記，一起把這個世界變得更美好吧！
最後的補充一下
寫感恩日記真的可以幫助我們更快樂、更健康、更成功。 這不是我隨便說說的，有很多研究都證實了這一點。
- 感恩可以增強我們的免疫力。 研究顯示，經常表達感恩的人，比較不容易生病。
- 感恩可以改善我們的睡眠品質。 研究顯示，睡前寫感恩日記的人，比較容易入睡，而且睡得比較安穩。
- 感恩可以增強我們的社交能力。 研究顯示，經常表達感恩的人，比較容易建立良好的人際關係。
所以，還在等什麼？ 趕快開始寫感恩日記吧！ 你的人生一定會變得更不一樣！
打完收工！