讓手機不只是滑滑滑！解鎖你的行動生產力超能力
你是不是也覺得，每天花好多時間在手機上，但好像都沒做什麼正事？手機明明這麼方便，卻好像只淪為追劇、滑社群的玩具？別擔心，這篇文章要來跟你聊聊，怎麼把手機變成你的生產力神隊友，讓你時間管理升級、效率爆棚！
手機不再只是娛樂工具！教你如何善用手機，提升工作效率、時間管理，讓你的生活更充實！
欸！你是不是也這樣？
先來個小測驗，看看你是不是也有這些症頭：
- 滑手機成癮症： 每天醒來第一件事就是摸手機，睡前最後一件事也是滑手機，明明沒什麼事，卻忍不住一直刷新頁面。
- 時間黑洞： 明明只打算看一下訊息，結果一滑就是半小時過去，回過神來才發現時間被偷走了。
- 資訊焦慮症： 深怕錯過什麼重要訊息，每天接收大量資訊，結果腦袋一片混亂，反而什麼都記不住。
- 行動力障礙： 明明知道該做什麼，但就是懶得動，寧願躺在床上滑手機，逃避現實。
如果你中了以上任何一項，恭喜你！你並不孤單！我也是這樣走過來的（拍肩）。
我的手機變身血淚史（？）
其實以前我也是個標準的「手機廢人」，每天除了滑社群、追劇，就是跟朋友瞎聊，時間咻一下就過去了，然後晚上又開始焦慮：「啊！今天又沒做什麼正事！」
直到有一天，我痛定思痛（其實是被老闆電到臭頭），決定要好好改造我的手機，讓它成為我的生產力助手，而不是時間殺手。
剛開始真的超痛苦，畢竟要戒掉滑手機的習慣，簡直比戒咖啡還難！但我告訴自己：「為了美好的未來，拼了！」（握拳）
手機改造計畫，啟動！
接下來，就來分享一下我的手機改造計畫，裡面有很多我自己摸索出來的心得，希望能幫助你也能把手機變成你的超能力工具！
- 清理你的手機桌面：斷捨離！
手機桌面就像你的房間，如果雜亂無章，就會讓人心情煩躁，效率也會大打折扣。所以，第一步就是要來個「斷捨離」！
- 刪除不常用的App： 那些下載了卻從來沒打開過的App，就大方地跟它們說掰掰吧！
- 整理App分類： 把常用的App放在主畫面，不常用的就丟到資料夾裡，讓桌面保持整潔。我自己的分類方式是：「工作」、「生活」、「娛樂」、「社交」。
- 精選App： 不要下載太多類似功能的App，選擇幾個你覺得最好用的就好。我以前超愛下載一堆修圖App，結果每次都花很多時間在挑選，反而更浪費時間。
- 善用Widget： 把常用的資訊放在Widget上，例如行事曆、天氣、待辦事項等等，讓你不用打開App就能一目瞭然。
- 通知管理：關掉那些吵死人的通知！
手機一天到晚響個不停，真的是讓人很崩潰！所以，通知管理也是提升生產力的重要一環。
- 關閉不必要的通知： 那些不重要的App通知，例如遊戲、購物網站、社群媒體等等，通通關掉！留著真的只是讓你分心。
- 設定通知時間： 針對重要的App，例如Email、訊息，可以設定通知時間，避免被打擾。
- 開啟勿擾模式： 如果需要專心工作或休息，就直接開啟勿擾模式，讓你耳根清淨。
- 善用「摘要通知」： 有些App提供「摘要通知」的功能，可以把多則通知整理成一則，讓你不會被訊息轟炸。
- 時間管理App：讓時間乖乖聽話！
時間管理App是提升生產力的好幫手，可以幫助你追蹤時間、安排行程、設定目標等等。
- 行事曆App： 我用的是Google Calendar，可以把工作、生活、約會等等都排進去，讓時間一目瞭然。我還會把重要的會議或截止日期設定提醒，避免忘記。
- 待辦事項App： 我用的是Todoist，可以把要做的事情列出來，然後設定截止日期和提醒。完成一件事情就劃掉一件，超級有成就感！
- 番茄鐘App： 如果你跟我一樣容易分心，番茄鐘App會是你的救星。設定25分鐘的工作時間，然後休息5分鐘，重複這個循環，可以幫助你集中注意力。
- 時間追蹤App： 如果你想知道自己每天都把時間花在哪裡，時間追蹤App可以幫你記錄。你會發現，原來自己花了這麼多時間在滑手機！（驚）
- 學習與知識App：隨時隨地充電！
手機也是學習的好工具，可以讓你隨時隨地吸收新知識、提升技能。
- 線上課程App： 我常用Coursera、Udemy等等，可以學習各種不同的課程，從程式設計到行銷，應有盡有。
- 語言學習App： 如果你想學外語，Duolingo、Memrise等等都是不錯的選擇。我每天都會花一點時間練習英文，雖然進度很慢，但至少有在進步！
- 閱讀App： 我喜歡用Readmoo看電子書，可以隨時隨地閱讀。通勤的時候、睡前的時候，都可以利用零碎的時間看書。
- Podcast App： 我很喜歡聽Podcast，可以邊做家事邊聽，或者邊運動邊聽。有很多很棒的節目，可以學到很多東西。
- 生產力工具App：讓工作更有效率！
除了時間管理和學習App，還有很多其他的生產力工具App，可以幫助你提升工作效率。
- 雲端筆記App： 我用的是Evernote，可以把所有的筆記、資料、想法都記錄下來，而且可以同步到不同的裝置上。
- 文件掃描App： 如果你需要把紙本文件變成電子檔，CamScanner是個不錯的選擇。
- 密碼管理App： 現代人要記住的密碼實在太多了，LastPass可以幫你安全地管理密碼。
- 檔案傳輸App： 如果你需要把檔案傳輸到不同的裝置上，AirDroid、WeTransfer等等都是不錯的選擇。
- 打造個人化的工作空間：
- 善用手機的「專注模式」或類似功能： 許多手機都有內建的專注模式，可以讓你設定一段時間，阻擋不必要的通知，讓你專心工作。
- 調整手機的顏色設定： 有些研究指出，使用暖色系的螢幕顏色，可以減少藍光對眼睛的傷害，也可以幫助你更容易入睡。
- 使用耳機： 如果你在吵雜的環境工作，戴上耳機可以幫助你隔絕噪音，讓你更專注。
- 設定一個專屬的工作空間： 盡量找一個安靜、舒適的地方工作，讓你可以集中注意力。
- 戒掉手機成癮：找回生活的掌控權！
前面說了這麼多，最重要的還是要戒掉手機成癮，找回生活的掌控權！
- 設定手機使用時間限制： 我用的是iOS內建的「螢幕使用時間」功能，可以設定每個App的使用時間限制。
- 睡前不要滑手機： 睡前滑手機容易影響睡眠品質，盡量在睡前半小時放下手機。
- 吃飯的時候不要滑手機： 好好享受美食，不要讓手機分散你的注意力。
- 跟朋友出去的時候不要滑手機： 好好跟朋友聊天，不要只顧著滑手機。
- 培養其他的興趣： 找一些你喜歡做的事情，例如運動、看書、畫畫等等，讓生活更加充實。
心得分享：別追求完美，循序漸進！
剛開始改造手機的時候，我真的很焦慮，想一口氣把所有的壞習慣都改掉，結果反而壓力很大，最後宣告失敗。
後來我發現，最重要的還是要循序漸進，不要追求完美。一次改掉一個壞習慣就好，給自己一點時間適應。
而且，每個人的生活習慣和需求都不一樣，所以適合我的方法不一定適合你。你需要自己去摸索，找到最適合自己的方式。
最重要的還是要保持彈性，不要太過 rigid。如果有一天你真的忍不住滑了一下手機，也不要太自責，下次注意就好。
畢竟，我們不是機器人，偶爾放鬆一下也是很重要的！
最後的雞湯：
把手機變成你的生產力工具，不是要讓你變成工作狂，而是要讓你更有效地利用時間，讓你更有餘裕去做自己喜歡的事情，享受生活！
希望這篇文章對你有所幫助！祝你早日擺脫手機成癮，成為時間管理大師！加油！