焦慮掰掰！學會這幾招，人生直接變超Chill～
擺脫瞎忙窮緊張，找回內心平靜，原來簡單生活這麼讚！
覺得生活壓力山大？每天被Deadline追著跑？別怕！這篇不是要教你變成苦行僧，而是要用超接地氣的方式，教你如何在台灣這片寶島上，用簡單生活擺脫焦慮，找回屬於自己的快樂節奏。保證讓你邊看邊笑，看完直接想衝去丟東西！
哈囉各位鄉親父老兄弟姐妹，你們是不是也常常覺得人生好難？每天早上睜開眼睛，就開始想著等等要趕捷運、上班要開會、晚上還要應付老闆無理的要求，假日只想在家耍廢，但又覺得好像應該出去走走，不然感覺很對不起自己的人生？
別懷疑，你不是一個人！我也是這樣走過來的。以前的我，也是個標準的「焦慮製造機」，每天都在跟時間賽跑，深怕自己錯過了什麼，好像沒做到什麼就會被世界淘汰一樣。
結果呢？換來的是每天晚上躺在床上，腦袋還是像跑馬燈一樣，停不下來。睡不好、吃不下，臉色蠟黃，走到哪裡都被誤認成是剛從醫院出來的。
有一天，我突然醒悟，這樣下去不行啊！我的人生不是應該要拿來享受的嗎？怎麼變成被這些鳥事綁架了？
於是，我開始了一場「簡單生活大作戰」，希望能找回那個快樂、自在的自己。以下就來跟大家分享我的一些心得，保證沒有什麼高深的哲理，只有滿滿的台灣味，讓你邊看邊笑，看完直接想衝去丟東西！
心得一：丟東西真的會上癮！
相信我，丟東西真的會讓人感到無比的快樂！以前的我，是個標準的「囤積狂」，什麼東西都捨不得丟，覺得總有一天會用到。結果呢？家裡堆得像資源回收場一樣，每次要找東西都要翻箱倒櫃，花一堆時間還找不到。
後來，我開始學習「斷捨離」，把一些很久沒用、以後也不太可能會用到的東西，狠下心來丟掉或送人。一開始真的有點捨不得，但丟完之後，整個空間都變得寬敞明亮，心情也跟著輕鬆起來！
而且，丟東西的過程，也是一個重新檢視自己人生的機會。你會發現，原來自己不需要那麼多東西，真正重要的，其實是那些有回憶、有意義的物品。
我曾經把一些以前男朋友送的東西丟掉，丟完之後，感覺自己好像也放下了過去的感情，可以重新開始新的生活。是不是超神奇？
所以，如果你也覺得家裡東西太多，讓你感到壓迫，不妨試著開始丟東西吧！你會發現，原來簡單生活的第一步，就是把不要的東西丟掉！
心得二：慢下來，等等你的靈魂
現代人生活步調實在太快了，每天都在趕趕趕，好像慢下來就會被世界拋棄一樣。但你知道嗎？慢下來，才能看見更多美好的事物。
以前的我，每天吃飯都像在打仗，三兩下就把東西吞下肚，根本沒有好好品嚐食物的味道。後來，我開始學習放慢吃飯的速度，細嚼慢嚥，慢慢感受食物的香氣和口感。
結果呢？我發現，原來吃飯也是一種享受！而且，慢慢吃飯，也能幫助消化，減少腸胃的負擔。
除了吃飯之外，我也開始學習放慢生活的步調。以前我總是急著完成所有的事情，深怕自己浪費時間。現在，我會給自己留一些空白的時間，讓自己可以放鬆、休息、做一些自己喜歡的事情。
例如，我會在假日的時候，到公園散步，曬曬太陽，看看花草樹木。或者，我會泡一杯茶，看看書，聽聽音樂，讓自己沉浸在自己的世界裡。
這些看似微不足道的小事，卻能讓我感到平靜、快樂。因為我知道，我的人生不是只有工作和責任，還有屬於自己的時間和空間。
所以，如果你也覺得生活壓力太大，不妨試著放慢腳步，等等你的靈魂。你會發現，原來慢下來，才能看見更多美好的事物！
心得三：別再當「滑」世代，多看看真實世界
現在手機真的是太方便了，走到哪裡都可以滑手機，好像沒滑手機就會跟世界脫節一樣。但是，你知道嗎？過度使用手機，反而會讓你感到更加焦慮。
以前的我，是個標準的「低頭族」，走到哪裡都在滑手機，吃飯的時候滑、走路的時候滑、甚至連上廁所的時候都在滑。結果呢？我發現，我好像越來越不關心身邊的人和事，只活在自己的虛擬世界裡。
而且，手機上的資訊實在太多了，每天都被各種新聞、八卦、廣告轟炸，讓我感到身心俱疲。
後來，我開始學習減少使用手機的時間，把更多的時間留給真實世界。例如，我會在吃飯的時候，放下手機，好好跟家人朋友聊天。或者，我會在假日的時候，到戶外走走，看看風景，感受大自然的美好。
我也開始培養一些新的興趣，例如畫畫、做手工藝、學樂器等等。這些活動讓我感到充實、快樂，也讓我重新發現了自己的一些潛能。
所以，如果你也覺得自己太過依賴手機，不妨試著減少使用手機的時間，把更多的時間留給真實世界。你會發現，原來真實世界比手機上的世界更精彩！
心得四：學會說「不」，人生會更輕鬆
台灣人好像都很怕得罪人，常常不好意思拒絕別人，結果把自己搞得很累。但你知道嗎？學會說「不」，才能保護自己的時間和精力，讓自己可以去做更重要的事情。
以前的我，是個標準的「濫好人」，只要別人拜託我，我就會盡力幫忙，即使自己已經很忙了，還是會硬著頭皮答應。結果呢？我發現，我好像越來越沒有自己的時間，每天都在幫別人做事情，卻忘了照顧自己。
而且，有些人會把你的好意當作理所當然，甚至會變本加厲地要求你。
後來，我開始學習說「不」，勇敢地拒絕一些不合理的要求。一開始真的有點不好意思，但說出口之後，反而覺得輕鬆多了。
我發現，其實別人沒有想像中的那麼脆弱，即使你拒絕了他們，他們還是會找到解決辦法。而且，學會說「不」，也能讓別人更尊重你。
所以，如果你也常常覺得不好意思拒絕別人，不妨試著學會說「不」，勇敢地保護自己的時間和精力。你會發現，原來拒絕別人，也能讓自己更快樂！
心得五：找到自己的「小確幸」，讓生活充滿樂趣
生活再怎麼忙碌，也要記得給自己一些「小確幸」。這些小確幸不一定要花大錢，只要能讓你感到快樂、滿足，就是最好的小確幸。
對我來說，我的小確幸有很多，例如：
- 早上起床喝一杯熱咖啡，享受咖啡的香氣和溫度。
- 下班回家洗個熱水澡，放鬆一天的疲勞。
- 假日的時候，到附近的咖啡廳，點一杯拿鐵，看看書。
- 偶爾，給自己買一些喜歡的小東西，例如香氛蠟燭、精油、可愛的文具等等。
- 跟家人朋友聚餐，一起分享美食，聊聊天。
- 晚上睡覺前，聽一些輕音樂，讓自己放鬆心情，進入夢鄉。
這些小確幸，雖然看似微不足道，卻能讓我感到快樂、滿足。因為我知道，我的人生不是只有工作和責任，還有屬於自己的快樂和享受。
所以，如果你也覺得生活缺乏樂趣，不妨試著找到自己的「小確幸」，讓生活充滿樂趣。你會發現，原來快樂其實很簡單！
心得六：練習感恩，你會發現世界充滿美好
每天忙著抱怨，好像全世界都對不起你一樣。但你知道嗎？練習感恩，你會發現世界充滿美好。
以前的我，常常只看到自己不夠好的地方，總是覺得自己比不上別人。結果呢？我發現，我好像越來越不快樂，每天都在羨慕別人，卻忘了珍惜自己所擁有的。
後來，我開始學習感恩，每天都花一些時間，想想自己值得感謝的事情。例如，我感謝我的家人朋友，他們一直支持我、鼓勵我。我感謝我的工作，它讓我能夠實現自己的價值，也讓我能夠過上自己想要的生活。我感謝我的健康，它讓我能夠享受生活中的美好。
我也開始學著欣賞自己，肯定自己的努力和付出。我發現，原來自己也很棒，有很多值得驕傲的地方。
練習感恩之後，我發現，我好像越來越快樂，也越來越珍惜自己所擁有的。因為我知道，我的人生不是只有缺點和不足，還有很多值得感謝和珍惜的地方。
所以，如果你也常常覺得自己不夠好，不妨試著練習感恩，你會發現世界充滿美好。你會發現，原來自己也很棒，值得被愛和珍惜！
心得七：找到自己的興趣，讓生活更有目標
每天上班下班，好像人生就只有這樣了。但你知道嗎？找到自己的興趣，才能讓生活更有目標，也更有意義。
以前的我，除了工作之外，好像沒有什麼特別的興趣，每天的生活都很空虛。結果呢？我發現，我好像越來越迷茫，不知道自己到底想要什麼。
後來，我開始嘗試各種不同的活動，例如畫畫、做手工藝、學樂器、參加社團等等。我發現，原來自己對很多事情都很有興趣，只是以前沒有給自己機會去嘗試。
我也開始把自己的興趣融入到生活中，例如，我會在家裡擺一些自己畫的畫，或者自己做的手工藝品。我也會參加一些跟興趣相關的活動，例如畫展、音樂會、手工藝市集等等。
找到自己的興趣之後，我發現，我好像越來越有目標，也越來越有活力。因為我知道，我的人生不是只有工作，還有很多值得我投入和追求的事情。
所以，如果你也覺得生活缺乏目標，不妨試著找到自己的興趣，讓生活更有目標，也更有意義。你會發現，原來人生可以很精彩！
最後一件事：享受當下，別想太多
人生苦短，不要想太多，享受當下才是最重要的！
很多時候，我們總是活在過去的陰影裡，或者活在對未來的擔憂中，卻忘了珍惜眼前的美好。
所以，從現在開始，試著把注意力放在當下，享受每一刻的快樂和美好。
例如，當你吃到美味的食物時，就好好品嚐它的味道，不要想著等等要減肥。當你跟家人朋友聊天時，就好好享受相聚的時光，不要想著等等還有工作要做。當你看到美麗的風景時，就好好欣賞它的美麗，不要想著等等要趕路。
享受當下，你會發現，原來生活充滿驚喜，也充滿美好！
希望這些心得對大家有所幫助，也希望大家都能找到屬於自己的簡單生活方式，擺脫焦慮，活出快樂的人生！加油！