蛤？原來我這麼有料？學會欣賞自己這件事，比珍珠奶茶還療癒！
這篇文章要跟你聊聊「欣賞自己」這件重要的事情，不是那種心靈雞湯式的說教，而是用最台的方式，讓你發現自己有多棒！
嘿，你有沒有過這種感覺？明明超努力，結果還是覺得自己好像沒做什麼？或是達成了目標，卻開心不起來，覺得「這沒什麼啦，應該的」？
我跟你說，這種感覺超！級！傷！的！
就像辛苦排隊買到限量珍奶，結果喝一口就說「還好啊，就這樣」，那你排隊是在排心酸的嗎？
所以啦，今天要好好來聊聊，怎麼樣才能學會欣賞自己的努力，讓自己覺得，哇！原來我這麼有料！
第一關：停止「應該」魔咒！
有沒有發現，我們常常會說「我應該要…」、「這應該要做到…」？
「應該」這兩個字，根本就是快樂殺手！
它會讓你覺得所有努力都是理所當然，做不到就罪該萬死。
以前我也是這樣，考到好成績覺得「應該的啊，我這麼認真讀書」， project 完成覺得「這沒什麼，其他人也做得到」。
結果勒？開心沒多久，就開始焦慮下一次要怎麼更好，把自己逼到崩潰邊緣。
後來我才發現，這種「應該」的心態，根本就是在貶低自己。
努力明明很辛苦，結果一句「應該」就抹煞掉了，超虧的！
所以，第一步就是要停止使用「應該」這個詞。
改成說「哇！我做到了！超棒的！」、「這次做得不錯，下次可以更好！」
聽起來好像很自戀？
才怪！這是在肯定自己，讓自己知道，你的努力是有價值的！
就像你做了一份超好吃的滷肉飯，難道要說「這滷肉飯應該要好吃啊，不然我滷那麼久幹嘛？」
當然要說「這滷肉飯超讚的！我真是滷肉飯界的霸主！」（笑）
第二關：記錄你的「小小成就」！
我們常常會覺得「沒做到大事，就不算成功」。
但其實，生活中的小成就，才是累積自信的基石。
像是今天早起沒賴床、完成一份報告、幫同事一個忙…這些都是小成就！
以前我都會忽略這些小事情，覺得沒什麼好記錄的。
結果勒？每天都覺得自己好像什麼都沒做，超沒成就感的。
後來我開始寫「每日成就日記」，記錄每天完成的小事情。
一開始覺得很蠢，但寫久了才發現，哇靠！原來我每天都在努力，都在進步！
而且，記錄下來的東西，可以讓你隨時回顧，提醒自己「你真的很棒！」
就像你種了一盆多肉，每天幫它澆水、施肥，看到它慢慢長大，難道不會覺得很有成就感嗎？
記錄成就也是一樣，你會看到自己的努力開花結果，成就感爆棚！
第三關：別跟別人比，跟自己比就好！
台灣人最愛比了！比薪水、比房子、比小孩…
比來比去，只會把自己比到懷疑人生。
以前我也是這樣，看到別人 achievements 比我多，就覺得自己很廢。
結果勒？每天都活在別人的陰影下，快樂不起來。
後來我才發現，每個人都有自己的步調，硬要跟別人比，只是在折磨自己。
所以，最重要的是跟自己比！
今天的你，有沒有比昨天的你更好？
這個月的你，有沒有比上個月的你更進步？
只要你有在進步，那就是值得開心的事！
就像你學跳舞，剛開始可能跳得很爛，但只要你每天練習，總有一天會變成舞王舞后！
別人的舞跳得再好，也跟你沒關係，重要的是你自己的進步！
第四關：允許自己「不完美」！
我們常常會對自己要求很高，希望所有事情都做到完美。
但其實，沒有人是完美的！
允許自己犯錯、允許自己失敗，才是成長的動力。
以前我也是這樣，只要有一點點小錯誤，就會覺得自己很糟糕。
結果勒？每天都活在壓力下，害怕犯錯，反而綁手綁腳。
後來我才發現，犯錯是學習的機會！
從錯誤中學習，才能讓自己變得更好。
就像你做菜，偶爾會燒焦、會太鹹，但只要你願意嘗試，總有一天會變成大廚！
不要害怕犯錯，把每次的錯誤都當成學習的機會，你會發現自己越來越強大！
第五關：對自己好一點！
我們常常把時間和精力都花在別人身上，卻忘了對自己好一點。
像是工作再忙，也要記得吃飯、睡覺、休息。
心情不好，就去看場電影、吃頓大餐、跟朋友聊聊天。
對自己好一點，才能讓自己更有能量去面對挑戰。
以前我也是這樣，工作狂一個，每天都在加班，忽略了自己的 needs。
結果勒？身體搞壞了，心情也down到谷底。
後來我才發現，照顧好自己，才能照顧好別人。
就像你要開車載朋友出去玩，一定要先把車子加滿油，才能順利到達目的地！
所以，對自己好一點，給自己充電，才能走更長的路！
第六關：學會感謝自己！
我們常常會感謝別人，卻忘了感謝自己。
感謝自己過去的努力、感謝自己現在的付出、感謝自己未來的堅持。
感謝自己，才能讓自己更有自信，更有動力去追求夢想。
以前我也是這樣，只會感謝幫助我的人，卻忘了感謝自己。
結果勒？覺得自己好像沒什麼價值，都是靠別人才能成功。
後來我才發現，自己的努力才是最重要的！
沒有自己的努力，別人的幫助也無法發揮作用。
就像你中了樂透，也要感謝自己買了那張彩券！
所以，學會感謝自己，肯定自己的價值，你會發現自己比想像中還要棒！
結論：真的，學會欣賞自己，你會發現新世界！
學會欣賞自己，不是要你變成自戀狂，而是要你肯定自己的價值，相信自己的能力。
當你學會欣賞自己的努力，你會發現生活變得更快樂、更有意義。
就像你發現台灣的夜市小吃有多好吃一樣，你會愛上自己，愛上生活！
所以啦，從今天開始，就好好欣賞自己吧！
相信我，你會發現一個全新的自己！
下次有什麼新的體悟，再跟大家分享啦！希望這篇用台灣用語的碎碎念，能讓你覺得「原來欣賞自己這麼簡單！」下次見！