每天「喬」出時間給自己：人生苦短，要及時行樂啊！
人生嘛，就像一齣歹戲拖棚的連續劇，每天都上演著不同的劇情，有時候是歡樂的偶像劇，有時候是灑狗血的八點檔，更多時候是讓人只想快轉的鄉土劇。但不管是什麼劇，主角都是我們自己，如果連好好關心自己的時間都沒有，那這齣戲演起來還有什麼意思？
給自己留點時間，不是什麼奢侈的享受，而是人生必需品，就像吃飯喝水一樣重要。你可能會說：「啊我每天忙得要死，哪有時間啊？」這句話我聽了幾百遍了，說真的，時間就像乳溝，擠一擠總會有的啦！重點是你有沒有真的想要「喬」出時間來。
為什麼要「喬」時間給自己？
先別急著說沒時間，讓我先跟你分享一下，為什麼給自己留時間這麼重要。
充電再出發： 每天像陀螺一樣轉啊轉，電力總有用完的時候。給自己一點時間，就像手機充電一樣，讓自己好好休息、放鬆，才能更有能量面對接下來的挑戰。想像一下，手機沒電了，你要怎麼導航、怎麼聯絡朋友、怎麼追劇？人也是一樣，沒電了就什麼都做不了。
找回自己： 我們常常為了工作、家庭、朋友，把自己搞得團團轉，好像忘了自己是誰。給自己一點時間，可以好好想想自己喜歡什麼、想要什麼，找回那個被生活淹沒的自己。就像打開衣櫃，發現裡面還有一件很久沒穿但其實很喜歡的衣服一樣，那種感覺超棒的！
增加生活樂趣： 人生不只有工作和責任，還有很多有趣的事情可以做。給自己一點時間，可以去學畫畫、跳舞、唱歌，或是單純地去公園散步、看書，讓生活變得更豐富多彩。想像一下，每天都吃一樣的便當，總有一天會膩的吧？偶爾換換口味，生活才會更有滋味。
減少壓力： 壓力就像一座山，壓得我們喘不過氣。給自己一點時間，可以做一些讓自己放鬆的事情，像是聽音樂、泡澡、做瑜珈，讓壓力得到釋放。想像一下，氣球如果一直被吹氣，總有一天會爆炸的吧？適時地放鬆，才能讓自己保持在最佳狀態。
要怎麼「喬」時間給自己？
說了這麼多好處，接下來就是要告訴你，要怎麼從忙碌的生活中「喬」出時間來。
每天提早半小時起床： 很多人都覺得早上時間很寶貴，但其實只要提早半小時起床，就可以做很多事情。你可以利用這段時間看書、冥想、運動，或是單純地喝杯咖啡、享受寧靜的早晨。我以前也是每天都睡到最後一刻才起床，後來試著提早半小時起床，發現整天的心情都變好了，而且也更有精神。
善用零碎時間： 時間就像海綿裡的水，擠一擠總會有的。通勤的時候、午休的時候、排隊的時候，都可以利用來做一些自己喜歡的事情。你可以聽聽podcast、看看電子書、寫寫日記，或是滑滑手機看看有趣的梗圖。我以前都是在等公車的時候滑手機，後來發現可以利用這段時間聽英文教材，不知不覺英文就進步了很多。
學會拒絕： 我們常常因為不好意思拒絕別人，而把自己搞得很累。學會拒絕不必要的邀約和工作，才能把時間留給自己。你可以跟對方說：「不好意思，我那天已經有安排了。」或是「這個忙我可能沒辦法幫你，你可以找找其他人。」不用覺得不好意思，因為自己的時間也是很寶貴的。
把時間排進行事曆： 如果你真的覺得自己很忙，可以把給自己的時間排進行事曆，就像安排會議一樣。你可以設定一個固定的時間，例如每天晚上八點到九點，是你的「Me Time」。在這段時間裡，你可以做任何自己想做的事情，不用管工作、不用管家庭，只要好好地享受自己的時光。
建立儀式感： 儀式感可以讓生活更有趣。你可以為自己的「Me Time」建立一些儀式，例如點上香氛蠟燭、泡一杯好茶、換上舒適的睡衣。這些儀式可以幫助你轉換心情，更容易進入放鬆的狀態。
我自己的「喬」時間小故事
以前我也是個工作狂，每天都忙到三更半夜，連睡覺的時間都沒有。後來我發現，這樣的生活根本不是我想要的，我開始試著「喬」時間給自己。
剛開始的時候，真的很難，因為我已經習慣了忙碌的生活，一下子要我放慢腳步，反而覺得有點不習慣。但我還是堅持下去，每天給自己留一點時間，做一些自己喜歡的事情。
我開始每天早上提早半小時起床，用來做瑜珈。剛開始的時候，身體很僵硬，很多動作都做不來。但我沒有放棄，每天都努力練習，慢慢地，我的身體變得柔軟了，心情也變得平靜了。
我也開始利用午休時間，去附近的公園散步。以前我都是在辦公室裡吃便當，然後就趴在桌上睡覺。後來我發現，去公園散步可以讓眼睛得到休息，也可以呼吸新鮮空氣，對身體和心情都很有幫助。
最重要的是，我學會了拒絕。以前我總是害怕得罪別人，所以不管什麼邀約都會答應。後來我發現，這樣的生活根本不是我想要的，我開始學會拒絕不必要的邀約，把時間留給自己。
現在，我每天都一定會給自己留一點時間，做一些自己喜歡的事情。我知道，這樣的生活才是真正屬於我的，也是我想要的生活。
不用羨慕別人，你也可以！
看完我的故事，你是不是也覺得有點心動了？不要再羨慕別人了，你也可以「喬」出時間給自己！
不要害怕改變，也不要覺得自己做不到。只要你願意開始，一點一點地改變，你一定可以找到適合自己的方法。
記住，人生苦短，要及時行樂啊！給自己留點時間，好好地愛自己，這才是最重要的。
大家一起來分享！
你都怎麼「喬」時間給自己的？快來留言分享一下你的經驗，讓大家一起學習、一起成長！也歡迎分享你最喜歡的「Me Time」活動，讓大家一起找到更多生活的樂趣！