哇！原來和自己「喬」好，人生可以這麼鬆！
學會跟內心的自己好好相處，人生就像開外掛一樣，超爽 der！
這篇文章不是教你變成聖人，而是分享一些我這個普通人，怎麼從內心一團亂麻，到慢慢學會跟自己和平共處，讓生活不再像演八點檔一樣狗血的心路歷程。保證看完你會覺得：「欸，原來我也可以！」
欸，講到「跟自己和平相處」，你第一個想到的是什麼？是那種禪坐冥想、不食人間煙火的畫面嗎？還是覺得那是網路上那些心靈導師在騙錢？老實說，以前我也是這樣覺得啦！
直到有一天，我的人生突然像被雷打到一樣，整個大崩盤。工作不順利、感情也GG、身體還亮紅燈，簡直是衰神附體！那時候，我每天都活在負面情緒裡，看什麼都不順眼，覺得全世界都在跟我作對。
第一關：面對現實吧！你現在就是爛到爆
那段時間，我最常做的事情就是逃避。一下班就只想癱在沙發上追劇、吃零食，彷彿這樣就能忘記現實的鳥事。但你知道的，逃避永遠不是解決問題的方法。
有一天，我突然驚覺，這樣下去不行！再這樣混下去，我就要變成一灘爛泥了。於是我開始逼自己面對現實，勇敢承認：「對啦！我現在就是爛到爆，怎樣！」
承認自己很爛，聽起來很悲觀，但其實這是一個很重要的轉捩點。因為只有承認問題的存在，你才能開始想辦法解決。就像你家水管爆了，你總不可能假裝沒看到，然後期待它自己好吧？
我的心得： 接受自己的不完美，真的是第一步。以前我總是很ㄍㄧㄥ，覺得自己一定要很完美、很厲害，但這樣只會讓自己壓力更大。現在我學會告訴自己：「欸，沒關係啦！誰不會犯錯？下次改進就好啦！」這種心態真的讓我覺得輕鬆很多。
第二關：內心小劇場關麥克風！
當你開始面對現實之後，你會發現，你的內心其實住著一個很愛演戲的小劇場。這個小劇場裡面，每天都在上演各種災難片、苦情戲，而且主角永遠都是你！
「老闆剛剛那個眼神，是不是在暗示我工作能力很差？」
「他回訊息的速度這麼慢，是不是根本不想理我？」
「萬一我這次搞砸了，以後就完蛋了！」
這些想法，就像魔音穿腦一樣，讓你整天都焦慮不安。更可怕的是，這些想法往往都是你自己的腦補，根本不是事實！
為了擺脫這種負面情緒，我開始練習「停止內心小劇場」。當我發現自己又開始胡思亂想的時候，我就會告訴自己：「欸，停！不要再演了！先深呼吸，冷靜一下。」
我的心得： 這招真的超有效！以前我很容易被自己的情緒牽著鼻子走，但現在我可以比較客觀地看待事情。我發現，很多時候，我所擔心的事情，根本就不會發生。就算真的發生了，也沒有我想像中的那麼可怕。
第三關：把「應該」丟到垃圾桶！
從小到大，我們都被灌輸了很多「應該」。
「你應該好好讀書，考上好大學。」
「你應該找一份穩定的工作，安安穩穩地過一輩子。」
「你應該結婚生子，傳宗接代。」
這些「應該」，就像無形的枷鎖一樣，把你牢牢地綁住。你會覺得，如果你不按照這些「應該」去做，你就是一個失敗者。
但你知道嗎？人生是你的，不是別人的！你沒有義務按照別人的期望去活。你唯一應該做的，就是忠於自己的內心，去做你真正想做的事情。
我曾經為了符合家人的期望，選擇了一份自己不喜歡的工作。每天上班都覺得生不如死，簡直是在浪費生命。後來，我終於鼓起勇氣辭掉工作，去追求自己的夢想。雖然剛開始很辛苦，但我每天都覺得很充實、很有意義。
我的心得： 擺脫「應該」的束縛，真的是一件很 liberating 的事情。當你不再活在別人的期望裡，你才能真正地做自己。你會發現，原來人生可以這麼自由、這麼精彩。
第四關：練習跟自己「拍拍」！
我們常常對別人很好，但對自己卻很苛刻。我們會鼓勵朋友：「沒關係啦！下次再努力就好！」但當我們自己犯錯的時候，卻會狠狠地責備自己：「你怎麼這麼笨！連這種事情都做不好！」
學會善待自己，真的是一件很重要的事情。當你遇到挫折的時候，不要急著責怪自己，而是要給自己一些鼓勵，告訴自己：「沒關係！我已經盡力了。下次會更好！」
我開始每天早上起床的時候，對著鏡子微笑，然後告訴自己：「今天也要加油喔！」晚上睡覺前，我會回顧今天發生的好事，然後感謝自己一天的努力。
我的心得： 這種小小的儀式，真的可以讓心情變好。當你學會愛自己、肯定自己的時候，你就會變得更有自信、更快樂。
第五關：把時間還給自己！
現代人的生活步調都很快，每天都忙著工作、忙著社交、忙著追逐各種目標。我們很少有時間停下來，好好地跟自己相處。
但你知道嗎？跟自己相處的時間，其實非常重要。那是你重新認識自己、沉澱思緒、恢復能量的時刻。
我開始每天撥出一些時間，做一些自己喜歡的事情。可能是看看書、聽聽音樂、散散步、或者只是靜靜地發呆。這些看似無聊的事情，其實可以幫助你放鬆心情、舒緩壓力。
我的心得： 我發現，當我把時間還給自己的時候，我反而變得更有生產力。因為我不再是像陀螺一樣盲目地轉，而是可以更清楚地知道自己想要什麼、應該做什麼。
第六關：找到你的「心靈雞湯」！
每個人都有自己的心靈雞湯，它可以是一本書、一部電影、一首歌、或者是一個朋友。當你感到沮喪、迷惘的時候，就可以去尋找你的心靈雞湯，讓它給你一些力量、一些啟發。
我的心靈雞湯是宮崎駿的動畫。每次看完他的作品，我都會覺得心情很平靜、很溫暖。他的故事總是充滿了希望和愛，提醒我們不要忘記心中的那份純真。
我的心得： 找到你的心靈雞湯，就像找到一個可以依靠的肩膀。當你感到無助的時候，它可以給你一些支持、一些安慰。
所以咧？跟自己和平相處真的這麼重要嗎？
我覺得超重要的！當你學會跟自己和平相處，你會發現，你的人生不再那麼容易受到外界的影響。你會變得更有自信、更快樂、更自由。
你會開始欣賞自己的優點，也能接受自己的缺點。你會不再苛求自己，而是懂得善待自己。你會發現，原來人生可以這麼美好。
而且，當你內心平靜的時候，你也會更容易跟別人相處。你會變得更有同理心、更寬容。你會發現，原來世界可以這麼友善。
嘿！跟你分享一下我的小小體悟
其實，「跟自己和平相處」這件事情，沒有什麼速成班，也不是一蹴可幾的。它是一個不斷學習、不斷成長的過程。
在這個過程中，你會遇到挫折、你會感到迷惘、你甚至會想要放棄。但請不要灰心，只要你願意堅持下去，你一定可以找到屬於自己的那份平靜。
而且，請記住，你不是一個人！有很多人跟你一樣，都在努力地學習跟自己相處。我們可以互相支持、互相鼓勵，一起變得更好。
所以，不要害怕改變，勇敢地踏出第一步吧！相信我，當你學會跟自己和平相處的時候，你會發現，原來人生可以這麼鬆！