哇靠！原來接納自己這麼爽，早知道就不用活得這麼累了啦！
學會愛自己，放過那個一直被嫌棄的自己，你的人生會像開外掛一樣，直接起飛！
欸，各位親愛的鄉親父老兄弟姐妹們，今天咱們來聊一個聽起來很玄，但其實超實在的話題：自我接納。你可能會想說：「自我接納？聽起來好像那種心靈雞湯，喝了就沒事，但實際上還是一樣魯？」
Nonono，這次不一樣！我跟你保證，如果真的搞懂了自我接納，你的人生絕對會像加了氮氣加速一樣，咻～的一聲就衝到你夢想中的地方。
為什麼要接納自己？難道我還不夠努力嗎？
這個問題問得好！很多人覺得要成功，就要不斷鞭策自己，把自己逼到極限。好像一天沒罵自己幾句「你怎麼這麼廢」，就會良心不安一樣。但各位啊，這種方法就像狂操一台老爺車，遲早會顧路的啦！
我以前就是這樣，覺得自己哪裡都不夠好。唸書的時候，覺得自己不夠聰明，考不到第一名就覺得世界末日。出社會工作，又覺得自己不夠有能力，升官加薪永遠輪不到我。每天都活在自我懷疑跟焦慮之中，簡直是苦不堪言。
結果咧？把自己搞得身心俱疲，效率反而更差。每天都想著「我怎麼這麼爛」，根本沒辦法好好專注在工作上，最後當然是惡性循環，越來越慘。
後來我才發現，真正阻礙我的，不是我的能力，而是我對自己的否定。因為我不相信自己，所以做什麼事情都綁手綁腳，害怕失敗，最後當然就什麼都做不好。
自我接納不是自滿，而是了解自己的優缺點，然後…放過自己！
很多人會把自我接納跟自滿搞混，覺得接納自己就等於不用努力了。這完全是兩回事好不好！自我接納的意思是，你了解自己的優點跟缺點，知道自己不是完美的，但你還是愛這樣的自己。
舉個例子，我就是個超級容易分心的人，常常工作到一半就被旁邊的鳥叫聲吸引，然後開始研究牠是什麼品種，有沒有築巢之類的（超容易離題）。以前我都會覺得自己怎麼這麼沒定性，別人都可以專心工作，為什麼我不行？
但後來我開始接納這個缺點，我知道我就是容易分心，所以我就會想辦法創造一個更適合我的工作環境。例如，我會戴上耳機聽音樂，或是找一個比較安靜的地方工作。我不會一直責怪自己，而是想辦法讓自己可以更有效率。
怎麼開始接納自己？從停止自我批評開始！
這絕對是最難的一步，因為我們從小就被教導要檢討自己，要不斷進步。但各位，檢討跟批評是兩回事喔！檢討是為了讓自己變得更好，批評則是為了讓自己覺得更糟。
當你腦中浮現「我怎麼這麼笨」、「我真是個loser」之類的念頭時，請立刻打斷它！然後換成比較溫和的說法，例如：「這次表現不好沒關係，下次再努力就好」，或是「我知道我不是完美的，但我已經盡力了」。
一開始可能會覺得很彆扭，好像在騙自己一樣。但相信我，只要持續練習，你會發現這些話真的可以改變你的想法，讓你對自己更寬容。
接納自己的不完美，反而會讓你更勇敢！
以前我超害怕在公開場合講話，因為我怕自己講錯話，怕別人覺得我講得很爛。每次要上台報告，我都會緊張到睡不著，甚至會想藉口請假。
但後來我開始接納自己的不完美，我知道我可能會緊張，可能會講錯話，但我還是可以盡力去表現。我告訴自己，就算講不好也沒關係，至少我嘗試過了。
結果咧？我發現當我不再害怕犯錯，反而可以更放鬆地表達自己。雖然還是會緊張，但至少不會像以前那麼恐懼了。而且，當我不再把重點放在「不能出錯」的時候，我反而可以更專注在內容上，講得更好。
自我接納不是一蹴可幾，而是一輩子的功課！
自我接納不是一次性的任務，而是需要不斷練習的功課。你會遇到挫折，你會感到沮喪，你會忍不住又開始自我批評。但請記得，這些都是正常的。
當你遇到這些情況時，不要氣餒，也不要責怪自己。告訴自己：「沒關係，我只是暫時迷路了，但我會找到回去的路」。然後，重新回到接納自己的道路上。
我的一些個人經驗分享，保證讓你更有共鳴！
- 社群媒體是毒藥，少看為妙！ 以前我超愛滑社群媒體，看到別人po的美照、炫耀文，就會覺得自己的人生怎麼這麼失敗。後來我才發現，社群媒體上的東西都是經過美化的，根本不是真實的生活。現在我都會限制自己使用社群媒體的時間，把時間拿來做自己喜歡的事情，心情反而更好。
- 找到自己的興趣，讓自己發光發熱！ 以前我的人生就是工作、回家、睡覺，每天都覺得很空虛。後來我開始學畫畫，發現自己對藝術很有興趣。現在我每天都會花一點時間畫畫，讓自己可以放鬆心情，也讓自己覺得更有價值。
- 對自己好一點，該犒賞自己的時候就不要手軟！ 以前我超省，捨不得花錢買東西給自己。但後來我發現，適當地犒賞自己是很重要的。例如，當我完成一個重要的專案時，我就會買一個自己喜歡的包包，或是去吃一頓大餐。這不僅可以讓自己心情更好，也可以讓自己更有動力去面對下一個挑戰。
自我接納就是愛自己啦！
講了這麼多，其實自我接納最重要的就是愛自己。愛自己的優點，也愛自己的缺點。愛自己的成功，也愛自己的失敗。當你真正愛自己的時候，你就會發現，原來人生可以這麼快樂！
所以，從今天開始，讓我們一起練習接納自己吧！你會發現，這絕對是你做過最棒的決定。