阿嬤的後花園才是我的療癒聖地：重拾與大自然的連結，找回心靈的平衡
現代人生活壓力山大，不如意十之八九，想喘口氣？與其花大錢出國玩，不如捲起袖子，往大自然裡鑽！
這篇文章不是要教你如何成為植物學家，也不是要跟你講深奧的生態理論。而是要用輕鬆幽默的口吻，分享我這個都市俗，如何透過與大自然的親密接觸，找回內心的平靜，重新認識這片土地的美好。準備好一起踏入這場充滿泥土香的療癒之旅了嗎？Let’s go！
一、都市叢林裡的迷途羔羊：我與大自然的距離
說實在的，身為一個在水泥叢林長大的孩子，我對大自然的印象，大概就停留在小學自然課本上的圖片，以及偶爾假日去公園野餐的回憶。平常的生活，就是被電腦螢幕、手機、還有各式各樣的3C產品給包圍。
以前覺得，假日就是要睡到自然醒，然後癱在沙發上看Netflix，或是跟朋友去百貨公司逛街、吃美食。接觸大自然？No way！蚊子好多、太陽好大、好髒喔！
直到有一天，我發現自己開始容易焦慮、失眠，對什麼都提不起勁。醫生說這是典型的都市病，建議我多放鬆心情，接觸大自然。
老實說，我一開始是嗤之以鼻的。接觸大自然？我才不要把自己搞得灰頭土臉的！
二、阿嬤的後花園：我的療癒起點
改變我觀念的，是阿嬤的後花園。
阿嬤住在鄉下，家裡有個小小的後花園，種滿了各式各樣的花草蔬菜。以前過年回鄉下，我總是對這個後花園視而不見，覺得那是阿嬤的「老人樂」。
有一次，我因為工作壓力太大，跑回鄉下找阿嬤訴苦。阿嬤聽完我的抱怨，笑笑地說：「啊你是在煩惱什麼啦！來，阿嬤帶你去後花園走走。」
我心不甘情不願地跟著阿嬤來到後花園。那天陽光正好，空氣中瀰漫著泥土和花草的香味。阿嬤指著一株株植物，跟我介紹它們的名字、習性，還有一些有趣的傳說。
看著阿嬤臉上充滿活力和喜悅的表情，我突然覺得，自己好像很久沒有這麼放鬆了。
三、捲起袖子，與泥土共舞
阿嬤看我對花草好像有點興趣，就開始教我怎麼種菜。
剛開始，我簡直是手忙腳亂。挖土挖得歪七扭八、澆水澆得滿身濕、播種播得亂七八糟。阿嬤在一旁笑得合不攏嘴，邊笑邊教我：「啊你這樣不行啦！要輕輕的啦！要慢慢的啦！」
經過幾天的練習，我總算稍微掌握了一些技巧。看著自己親手種下的菜苗，一點一點地長大，心裡有一種難以言喻的成就感。
而且，在種菜的過程中，我也發現了很多以前沒有注意到的細節。例如，原來蚯蚓對土壤這麼重要、原來不同的植物需要不同的照顧方式、原來大自然是這麼奧妙又有趣。
四、聽蟲鳴鳥叫，感受生命的力量
除了種菜，我也開始嘗試在後花園裡放空、冥想。
以前覺得冥想很無聊，但當我真的靜下心來，聽著蟲鳴鳥叫、感受著微風吹拂，我發現自己可以慢慢地放下煩惱，找回內心的平靜。
有時候，我會躺在草地上，看著天空的雲朵變化，想像自己是一棵樹，紮根在大地上，汲取養分，茁壯成長。
這種與大自然連結的感覺，真的非常棒！
五、從後花園到山林：我的綠色足跡
在阿嬤的後花園待了一段時間後，我開始對台灣的山林產生了興趣。
以前覺得爬山很累，但現在我卻很享受那種一步一腳印、慢慢往上爬的過程。
在山上，我可以呼吸到新鮮的空氣、欣賞到壯麗的景色，還可以聽到各種不同的鳥叫聲。
我記得有一次，我在山上看到一隻台灣藍鵲，牠鮮豔的羽毛在陽光下閃閃發光，讓我看得目不轉睛。那一刻，我真的覺得自己與大自然融為一體了。
六、與大自然共存：我的環保意識
接觸大自然之後，我開始對環保議題更加關注。
以前覺得環保是政府和企業的事情，跟自己沒有什麼關係。但現在我發現，其實每個人都可以為保護地球盡一份心力。
我開始減少使用塑膠製品、盡量搭乘大眾運輸工具、支持友善環境的產品。
我也會參加一些環保活動，例如淨灘、植樹等等。
雖然這些都是小小的舉動，但我相信只要每個人都願意付出，就能夠讓我們的地球變得更美好。
七、不只是休閒，更是療癒：我的心得總整理
對我來說，與大自然接觸，不只是一種休閒活動，更是一種療癒方式。
它可以幫助我舒緩壓力、放鬆心情、找回內心的平靜。
而且，它也可以讓我更加了解這片土地的美好，更加珍惜我們的自然資源。
我希望透過我的分享，能夠鼓勵更多人走出戶外，與大自然親密接觸。
不要害怕泥土、不要害怕蚊子、不要害怕太陽。
只要你願意踏出第一步，你就會發現，大自然其實比你想像的還要更迷人、更療癒！
八、給自己一個機會：開始你的綠色生活
如果你也想體驗與大自然連結的美好，但不知道該從何開始，我建議你可以從以下幾個方面著手：
- 從家裡開始： 在陽台或窗邊種些花草，或是養一盆小盆栽。
- 從公園開始： 假日的時候，去附近的公園散步、野餐，或是參加一些戶外活動。
- 從社區開始： 參加社區的環保活動，或是加入自然觀察社團。
- 從自己開始： 從改變自己的生活習慣開始，例如減少使用塑膠製品、支持友善環境的產品。
最重要的是，要保持一顆開放的心，去感受大自然的美好，去學習大自然的智慧。
相信只要你願意付出，你一定能夠找到屬於自己的綠色生活！
九、我的自然系生活：未完待續
與大自然的連結，對我來說，是一場永無止境的探索之旅。
我會繼續學習、繼續體驗、繼續分享。
希望有一天，我可以成為一個真正的自然愛好者，為保護我們的地球貢獻更多力量。
也希望我的故事，能夠啟發更多人，一起加入這場充滿希望的綠色革命！