哇賽！那些成功到爆的人，早上都在搞什麼鬼？
揭秘高效能人士的超狂早晨習慣，讓你也能從容不迫，一路開外掛到晚上！
嘿各位，有沒有覺得每天早上起床都像打仗一樣？鬧鐘響了只想賴床，好不容易爬起來，卻發現時間根本不夠用，匆匆忙忙趕出門，一整天都感覺昏昏沉沉的？我懂！這種感覺我超懂的！因為以前我也是這樣，每天早上都跟時間賽跑，跑到氣喘吁吁，但永遠都慢一步。
後來我發現，那些成功到爆的人，好像都不是這樣。他們每天早上都從容不迫，精神飽滿，好像有什麼秘密武器一樣。所以我就開始研究，這些人到底都在搞什麼鬼？結果發現，他們的早晨習慣真的跟我們不一樣，而且很多都超簡單，超容易學的！
第一招：前一天晚上先搞定一切，隔天早上就能神清氣爽
這個真的超重要！以前我總是覺得，「沒關係啦，明天早上再弄就好」，結果隔天早上就崩潰。今天要穿什麼衣服？明天要帶什麼東西？早餐要吃什麼？這些問題全部擠在早上一起爆發，時間當然不夠用！
那些高效能人士，他們會在前一天晚上就把這些事情都搞定。衣服先搭配好，東西先整理好，早餐先想好，甚至連明天要做的第一件事都先寫下來。這樣隔天早上起床，就不用再花時間思考這些瑣事，可以直接進入工作狀態。
我自己的經驗是，只要前一天晚上把隔天要穿的衣服放在床邊，早上起床就可以直接穿，省下超多時間。而且，我還會在睡前花個五分鐘，寫下隔天要做的三件事。這樣早上起床，我就知道今天要做什麼，不會漫無目的，浪費時間。
第二招：起床儀式，讓你的身體跟大腦都醒過來
很多人早上起床就是滑手機，刷社群，結果越滑越累，越滑越焦慮。那些高效能人士才不會這樣！他們早上起床會做一些讓身體跟大腦都醒過來的事情，像是運動、冥想、喝水等等。
運動不用多，做個十分鐘的伸展操，或是出去走走，曬曬太陽，都可以讓你的身體充滿活力。冥想也不用複雜，靜下心來，深呼吸幾次，讓自己的思緒平靜下來，就可以幫助你集中注意力。喝水就更簡單了，早上起床喝一杯溫開水，可以幫助你補充水分，促進新陳代謝。
我自己現在每天早上都會做瑜珈，大概做個二十分鐘，就可以感覺到身體的每個細胞都醒過來了。而且，我還會在瑜珈之後冥想五分鐘，讓自己的心情平靜下來。這樣做完，我就可以精神飽滿地開始一天的工作。
第三招：黃金時段，專注在最重要的事
早上是一天當中，大腦最清醒，注意力最集中的時候。那些高效能人士，他們會把這個黃金時段，用來做最重要的事。像是寫作、思考、規劃等等，這些需要高度專注力的事情。
以前我早上都習慣先處理一些瑣事，像是回覆郵件、處理文件等等。結果等到下午，想要做重要的事的時候，就已經累了，沒辦法集中注意力。後來我學到這一招，早上就把最重要的事做完，剩下的時間再處理瑣事，效率真的提高超多！
我自己現在每天早上都會花兩個小時，專注在寫作上。這段時間，我會把手機關機，把所有會干擾我的東西都移開，專心寫作。這樣做，我就可以在最短的時間內，寫出最好的東西。
第四招：學習成長，讓自己每天都進步一點點
那些高效能人士，他們不會停止學習成長。他們會利用早上時間，閱讀書籍、聽Podcast、上線上課程等等，讓自己每天都進步一點點。
學習成長不一定要很正式，你可以讀一些自己喜歡的書，或是聽一些有啟發性的Podcast。重點是要讓自己每天都有新的知識和想法，保持對世界的熱情和好奇心。
我自己現在每天早上都會讀半個小時的書，我喜歡讀一些歷史、哲學、心理學方面的書。我覺得這些書可以幫助我思考人生，讓我更了解自己，也更了解這個世界。
第五招：享受早餐，好好犒賞自己
早餐是一天中最重要的一餐，那些高效能人士，他們會好好享受早餐，好好犒賞自己。他們會吃一些健康的食物，像是水果、燕麥、雞蛋等等，補充能量，開啟美好的一天。
很多人早上都隨便吃個早餐，或是根本不吃早餐。這樣對身體很不好，而且也會影響你的情緒和工作效率。早餐不一定要很豐盛，但一定要營養均衡，而且要讓你感到開心和滿足。
我自己現在每天早上都會做一份水果燕麥粥，裡面有燕麥、水果、堅果、蜂蜜等等。我覺得這是一份既健康又美味的早餐，可以讓我一整天都充滿活力。
第六招：建立習慣，堅持下去
這些早晨習慣，看起來都很簡單，但要堅持下去，卻不容易。那些高效能人士，他們之所以能夠成功，就是因為他們能夠把這些好習慣變成自己的生活方式。
建立習慣需要時間和耐心，不要期望一下子就能做到。你可以從一個小習慣開始，慢慢增加，循序漸進。重點是要找到適合自己的方法，並且堅持下去。
我自己一開始也很難堅持，但後來我發現，只要把這些習慣變成我的儀式，每天早上都固定做，就可以更容易堅持下去。而且，我還會找一些朋友一起互相鼓勵，這樣可以增加我的動力。
所以啦，我的心得是…
其實這些高效能人士的早晨習慣，並沒有什麼神奇的地方。重點是要找到適合自己的方法，並且堅持下去。只要你願意改變，願意嘗試，你也可以擁有一個高效又充實的早晨！
說真的，我以前根本沒想到，只是改變幾個早晨的習慣，就可以對我的人生產生這麼大的影響。現在我每天早上都覺得很有活力，很有目標，而且也更有自信了。
希望我的經驗可以給你一些啟發，讓你也能找到屬於自己的超狂早晨習慣！別再讓早上變成一場混戰了，讓我們一起從容不迫地迎接每一天吧！