一天只刷兩次信箱，人生直接開外掛？
擺脫信箱綁架，找回你的神清氣爽
你是不是也跟我一樣，每天早上睜開眼第一件事，就是摸到手機開始滑滑滑？然後「叮咚」一聲，信箱冒出紅紅的數字，就像在跟你說：「嘿！有事找你囉！快來看我！」然後你就乖乖點開，開始一封一封地回覆、處理，時間就這樣咻～一下，不見了！
我以前也是這樣，結果搞得自己超級焦慮，好像全世界都在等我回信，稍微晚一點回覆就覺得對不起大家。結果咧？事情真的有比較順利嗎？好像也沒有！只是把自己搞得神經兮兮的，效率反而更差。
信箱的誘惑，就像麻糬一樣黏人
說真的，信箱這玩意兒，就像是永遠都吃不完的麻糬，越吃越想吃，越回越覺得還有更多要回。你永遠不知道下一封信會是什麼，會不會是老闆的奪命連環Call？還是客戶的客訴抱怨？這種不確定性，就像慢性毒藥一樣，一點一點地消耗你的專注力。
而且，你知道嗎？每次你檢查信箱，你的大腦都會釋放一點點的多巴胺，讓你覺得「有事情做了」、「我有價值」，但這種感覺其實很短暫，很快就會消失。然後你就又會想再去檢查信箱，追求那種短暫的快感。這根本就是數位成癮啊！
我的血淚史：被信箱綁架的日子
我曾經有一段時間，工作壓力超大，信箱裡的信就像雪片一樣飛來。我每天花超多時間在回信，結果真正重要的事情反而沒時間做。那時候，我每天都覺得自己像顆陀螺一樣，被各種信件、訊息追著跑，完全沒有自己的時間。
晚上回到家，腦子裡還在想著明天要回哪些信、有哪些事情還沒處理，根本沒辦法好好放鬆。假日也一樣，只要聽到手機「叮咚」一聲，心臟就漏跳一拍，深怕是工作上的緊急狀況。
那段時間，我真的覺得自己快要崩潰了，連跟朋友出去玩都沒辦法好好享受，腦袋裡一直想著工作的事情。我終於受不了了，決定要改變這種生活方式。
痛定思痛：開始實施「一天只刷兩次信箱」計畫
一開始，我其實超級害怕，深怕錯過什麼重要的訊息。但為了擺脫信箱的綁架，我還是硬著頭皮開始執行我的計畫。
我決定每天只在兩個固定的時間檢查信箱：早上10點和下午3點。早上10點先處理完比較緊急的事情，下午3點則是處理一些比較不重要的信件，然後順便規劃一下隔天的工作。
剛開始的時候，真的超級不習慣。一整天都覺得好像有什麼事情沒做，一直想打開信箱看看。但我告訴自己：「忍住！忍住！為了你的自由，一定要忍住！」
意想不到的收穫：時間變多了，效率也變好了
沒想到，實施「一天只刷兩次信箱」計畫之後，我發現我的生活發生了巨大的改變。
首先，我發現我的時間變多了！以前花在無意義的檢查信箱上的時間，現在可以拿來做更多有意義的事情，例如：好好規劃工作、專心完成任務、跟同事聊天、甚至是喝杯咖啡放鬆一下。
再來，我的工作效率也變好了！以前我常常被打斷，回覆一封信之後，又要重新回到工作狀態，非常耗費時間和精力。現在我可以專心工作一段時間，再統一處理信件，效率大大提升。
最重要的是，我的心情也變好了！以前我每天都覺得很焦慮，好像被信箱追著跑。現在我可以掌控自己的時間，不再被信箱綁架，感覺超級自由！
朋友的疑問：這樣真的不會錯過重要的事情嗎？
當然，一開始我的朋友也對我的做法感到很疑惑，他們會問我：「這樣真的不會錯過重要的事情嗎？老闆臨時要找你怎麼辦？」
我的回答是：「如果真的有緊急的事情，老闆一定會直接打電話給我。而且，大部分的事情其實都沒有那麼緊急，晚一點回覆也沒有關係。」
事實證明，我的做法是可行的。雖然一開始會有點不習慣，但只要堅持下去，你就會發現，其實沒有什麼事情是非得馬上處理的。
如何讓「一天只刷兩次信箱」計畫成功？
如果你也想嘗試「一天只刷兩次信箱」計畫，我有一些小小的建議可以分享給你：
- 設定明確的時間表： 告訴自己每天只在固定的時間檢查信箱，並且嚴格遵守。
- 關閉信箱通知： 關閉手機和電腦上的信箱通知，避免被干擾。
- 建立自動回覆： 設定自動回覆，告訴別人你檢查信箱的時間，如果真的有緊急的事情，可以直接打電話給你。
- 專心工作： 在檢查信箱之外的時間，專心完成你的工作，不要讓信箱影響你的效率。
- 善用過濾器和標籤： 設定信箱的過濾器和標籤，將重要的信件自動分類，方便你快速找到它們。
- 訓練自己： 一開始你可能會覺得很焦慮，一直想打開信箱看看。但你要訓練自己，告訴自己「忍住！忍住！」，慢慢地你就會習慣了。
- 跟老闆和同事溝通： 讓你的老闆和同事知道你的做法，讓他們理解你並支持你。
- 享受你的自由： 當你成功擺脫信箱的綁架之後，好好享受你的自由，去做更多你想做的事情！
打破信箱魔咒，擁抱更美好的生活
「一天只刷兩次信箱」計畫，不只是一個時間管理技巧，更是一種生活態度的改變。它讓你重新掌控自己的時間，不再被信箱綁架，可以更專注、更有效率地完成工作，也可以更自由、更快樂地享受生活。
如果你也覺得自己被信箱綁架了，不妨試試看這個方法，你會發現，原來生活可以這麼美好！別再讓信箱當你的老闆，你才是自己人生的主宰！
我的經驗分享：
- 一開始真的會焦慮： 剛開始實施的時候，我真的超級焦慮，一直擔心會錯過什麼重要的事情。但我告訴自己：「沒事的！沒事的！」，慢慢地我就習慣了。
- 老闆其實很能理解： 我跟老闆溝通過我的做法，他其實很能理解，而且也很支持我。畢竟，老闆也希望員工能夠專心工作，提高效率。
- 同事也會配合你： 我也跟同事們說了我的做法，他們也會盡量避免在非檢查信箱的時間打擾我。
- 時間真的變多了： 以前我每天都覺得時間不夠用，現在我發現我的時間變多了，可以做更多我想做的事情，例如：看書、運動、陪家人、跟朋友聚會等等。
- 效率真的變好了： 以前我常常被打斷，工作效率很差。現在我可以專心工作一段時間，效率大大提升。
- 心情真的變好了： 以前我每天都覺得很焦慮，現在我可以掌控自己的時間，不再被信箱綁架，心情超級好！
邀請你一起加入：
如果你也想擺脫信箱的綁架，擁抱更美好的生活，歡迎你一起加入「一天只刷兩次信箱」計畫。
你也可以在留言區分享你的經驗和心得，讓我們一起互相鼓勵、互相支持，一起擺脫信箱魔咒，找回屬於我們的神清氣爽人生！