救命啊！通知一直跳，教你一招擺脫「分心地獄」！
讓你專心到宇宙爆炸的「專注模式」設定攻略，告別手機成癮，效率直接翻倍！
嗨大家好，有沒有覺得現在的生活根本就是被手機綁架？每天早上醒來第一件事就是滑手機，上班時間Line群組、FB訊息一直跳，老闆的奪命連環call更是讓人崩潰。好不容易想專心工作，結果一下被社群網站的訊息吸引，一下又忍不住點開購物網站看看有沒有什麼好康。時間就這樣一點一滴流逝，效率奇差無比，每天都覺得時間不夠用，簡直是「時間小偷」！
其實，這一切的罪魁禍首就是那些無止盡的「通知」！不管是手機、平板還是電腦，各種App都想來刷存在感，一直跳出來干擾我們。但別擔心，今天就要來跟大家分享一個超實用的功能，那就是「專注模式」！它就像你的私人保鑣，幫你擋掉所有惱人的干擾，讓你專心到宇宙爆炸，效率直接翻倍！
什麼是「專注模式」？其實它比你想的更神！
簡單來說，「專注模式」就是一個可以讓你暫時關閉或限制通知的功能。你可以根據不同的情境設定不同的「專注模式」，例如「工作模式」、「閱讀模式」、「睡眠模式」等等。在啟動這些模式之後，只有你允許的App才能發送通知，其他人則會被擋在門外，讓你能夠專心致志地完成手邊的事情。
不過，「專注模式」的功能可不只是關閉通知這麼簡單。它還可以根據你的設定，自動回覆訊息、顯示狀態等等。舉個例子，當你開啟「工作模式」時，你可以設定自動回覆Line訊息，告訴對方你正在忙碌中，稍後再回覆。這樣一來，對方就不會覺得你故意不理他，你也能夠避免被訊息打斷思緒。
各大系統「專注模式」設定大公開！手把手教學，保證一看就懂！
接下來，就來跟大家分享如何在不同的作業系統上設定「專注模式」。別擔心，操作其實很簡單，保證一看就懂！
iOS (iPhone & iPad)：蘋果大法好，專注沒煩惱！
身為果粉，當然要先來介紹一下iOS的「專注模式」。蘋果在這方面做得相當不錯，功能強大又容易上手。
- 開啟「設定」App： 在你的iPhone或iPad上找到「設定」App，就是那個齒輪圖案。
- 點選「專注模式」： 在「設定」選單中，找到「專注模式」這個選項，點進去就對了。
- 選擇預設模式或建立自訂模式： 蘋果已經預設了幾個常用的模式，例如「請勿打擾」、「睡眠」、「工作」等等。你可以直接使用這些預設模式，也可以點選右上角的「+」號，建立一個完全符合你需求的自訂模式。
- 設定模式細節： 接下來，就可以針對你選擇的模式進行細部設定。你可以設定允許哪些聯絡人打電話給你、允許哪些App發送通知、以及是否要顯示「專注模式」狀態等等。
- 排程設定： 如果你想讓「專注模式」自動開啟和關閉，可以設定排程。例如，你可以設定每天早上9點到下午5點開啟「工作模式」，這樣上班時間就不會被通知打擾了。
個人小心得： 我自己最常用的是「工作模式」，而且我還會針對不同的工作項目設定不同的「工作模式」。例如，寫文章的時候我會開啟一個「寫作模式」，設定只允許收email和Google Docs的通知；開會的時候我會開啟一個「會議模式」，設定完全關閉所有通知。這樣一來，就能夠最大程度地避免分心，專心完成手邊的工作。
Android：自由度超高，客製化到極致！
Android系統的「專注模式」雖然沒有iOS那麼直觀，但自由度更高，可以讓你客製化到極致。
- 開啟「設定」App： 在你的Android手機或平板上找到「設定」App。
- 尋找「數位健康與家長監護」或類似選項： 不同的Android手機品牌，設定選單的名稱可能會略有不同，但通常都會有一個類似「數位健康與家長監護」的選項。
- 點選「專注模式」： 在「數位健康與家長監護」選單中，找到「專注模式」這個選項，點進去。
- 選擇要暫停的App： 在「專注模式」的設定頁面，你可以選擇要暫停的App。被暫停的App將無法發送通知，並且會變成灰色，提醒你目前正處於專注模式。
- 設定排程： 你也可以設定排程，讓「專注模式」自動開啟和關閉。例如，你可以設定每天晚上11點到早上7點開啟「睡眠模式」，這樣睡覺時就不會被通知吵醒了。
個人小心得： Android的「專注模式」最棒的地方就是可以針對個別App進行設定。像我這種手機遊戲愛好者，最怕的就是遊戲通知一直跳出來。有了「專注模式」，我就可以把遊戲通知全部關閉，專心工作的時候再也不會被誘惑了！
Windows & macOS：電腦也要專心，效率更提升！
除了手機和平板，電腦也是我們工作和學習的重要工具。Windows和macOS也都內建了「專注模式」，讓你可以在電腦上也能夠專心工作。
Windows：「專注輔助」幫你擋掉一切干擾！
- 開啟「設定」： 點擊Windows開始按鈕，然後點擊「設定」圖示。
- 點選「系統」： 在「設定」選單中，找到「系統」這個選項，點進去。
- 點選「專注輔助」： 在「系統」選單中，找到「專注輔助」這個選項，點進去。
- 選擇模式： Windows提供了三種模式：「關閉」、「僅限優先順序」和「僅限鬧鐘」。
- 關閉： 所有通知都會正常顯示。
- 僅限優先順序： 只有你設定為優先順序的通知才會顯示，其他的通知都會被隱藏。
- 僅限鬧鐘： 只有鬧鐘會顯示，其他的通知都會被隱藏。
- 自訂優先順序： 你可以自訂哪些App和聯絡人的通知屬於優先順序，這樣在「僅限優先順序」模式下，你才不會錯過重要的訊息。
macOS：「勿擾模式」讓你清靜一下！
- 點擊螢幕右上角的「控制中心」圖示： 就是那個像兩個小滑桿的圖示。
- 點選「勿擾模式」： 在「控制中心」中，找到「勿擾模式」這個選項，點選開啟。
- 設定排程： 你可以設定「勿擾模式」的開啟時間和結束時間，也可以設定是否要隱藏通知徽章等等。
個人小心得： 我在用電腦工作的時候，通常都會開啟Windows的「僅限優先順序」模式，並且把email、Slack和Trello的通知設定為優先順序。這樣一來，我就不會錯過重要的工作訊息，但也不會被其他不重要的通知打擾。
「專注模式」設定技巧：讓效率更上一層樓！
除了基本的設定之外，還有一些小技巧可以讓「專注模式」的效率更上一層樓。
- 善用排程功能： 根據自己的工作和生活習慣，設定不同的排程。例如，你可以設定每天早上9點到下午5點開啟「工作模式」，晚上11點到早上7點開啟「睡眠模式」。
- 客製化通知： 仔細思考哪些App和聯絡人的通知是真正重要的，只允許這些通知顯示，其他的全部關閉。
- 適時休息： 雖然「專注模式」可以幫助我們提高效率，但長時間的專注也會讓人感到疲勞。記得適時休息，讓大腦放鬆一下。
- 別忘了關閉「專注模式」： 有時候我們太專注於工作，會忘記關閉「專注模式」。結果下班後朋友約吃飯，結果完全沒看到訊息，讓對方覺得你很難約。所以，記得設定提醒，或是養成習慣，在不需要專注的時候關閉「專注模式」。
- 多方嘗試找到最適合自己的設定： 每個人都有不同的工作和生活習慣，適合別人的設定不一定適合你。多方嘗試，找到最適合自己的「專注模式」設定，才能真正提高效率。
「專注模式」常見問題：幫你排除疑難雜症！
在使用「專注模式」的過程中，可能會遇到一些問題。以下是一些常見問題的解答，希望能幫你排除疑難雜症。
- 為什麼我開啟了「專注模式」，還是會收到通知？
- 確認你是否正確設定了允許發送通知的App和聯絡人。
- 檢查你是否設定了例外情況，例如允許特定聯絡人隨時打電話給你。
- 有些App可能會繞過「專注模式」的限制，發送重要通知。
- 為什麼我無法關閉「專注模式」？
- 檢查你是否設定了排程，讓「專注模式」自動開啟和關閉。
- 有些手機可能會出現bug，導致無法正常關閉「專注模式」。嘗試重新啟動手機，看看是否能夠解決問題。
- 我的「專注模式」設定和其他裝置不同步？
- 確認你在所有裝置上都登入了同一個Apple ID或Google帳戶。
- 檢查你是否開啟了iCloud同步或Google帳戶同步功能。
我的「專注模式」使用心得：從分心王到效率達人！
說到「專注模式」，我真的要大力推薦！以前的我根本就是個「分心王」，手機一響就忍不住要看一下，工作效率奇差無比。自從開始使用「專注模式」之後，我的效率簡直是突飛猛進！
現在，我每天早上都會開啟「工作模式」，把所有不重要的通知都關閉。這樣一來，我就能夠專心工作，再也不會被那些無聊的訊息打擾了。而且，我還會針對不同的工作項目設定不同的「工作模式」，例如寫文章的時候我會開啟「寫作模式」，處理email的時候我會開啟「email模式」。
最讓我驚喜的是，自從開始使用「專注模式」之後，我的睡眠品質也變好了！以前睡覺的時候，手機放在床頭，總是會忍不住滑一下。結果一滑就是一兩個小時，睡眠時間嚴重不足。現在，我每天晚上都會開啟「睡眠模式」，把所有通知都關閉。這樣一來，我就能夠安心入睡，再也不會被手機吵醒了。
「專注模式」真的是一個超級實用的功能，可以幫助我們擺脫手機成癮，提高工作效率，改善睡眠品質。如果你也跟我一樣，覺得自己總是無法專心，不妨試試看「專注模式」，相信你一定會愛上它的！
希望今天的分享對大家有幫助！祝大家都能夠擺脫「分心地獄」，成為效率達人！