早上就ㄎㄧㄤ掉？掌握晨間黃金檔，困難工作一秒變Easy！
擺脫Blue Monday，早上就讓腦袋開外掛，搞定那些讓你頭痛的疑難雜症！
身為一個資深社畜，我今天要跟大家分享一個讓工作效率飛天遁地的秘密武器，那就是… 晨間黃金時段！ 聽到這裡，可能有人會想：「蛤？早上不是應該賴床、滑手機、放空嗎？你跟我說要工作？」 別急著吐槽我，讓我慢慢跟你說，保證你聽完會覺得早上時間真的太珍貴啦！
為什麼早上是黃金檔？
先來說說為什麼早上這段時間這麼重要。大家有沒有發現，睡了一覺起來，腦袋就像剛重開機一樣，雜訊比較少，專注力也比較高？ 這就是重點！ 經過一晚上的休息，我們的腦袋就像清空了資源回收桶，可以更有效率地處理資訊。
我自己就超有感，下午三點過後，簡直就像CPU過熱，思考速度慢到爆，連打個報告都覺得眼皮超重。但早上就不一樣了，就算是要處理超複雜的數據分析，或是要寫一份條理分明的企劃書，都覺得腦袋轉得特別快，靈感也源源不絕。
個人心得： 我以前也是那種不到最後一刻絕對不會開始工作的人，結果每次都搞到半夜三更還在爆肝，隔天早上直接變成一灘爛泥。後來開始嘗試把困難的工作排在早上，發現真的差超多！ 以前要花一整個下午才能搞定的東西，早上可能兩三個小時就完成了。而且，完成後的成就感真的可以讓一整天都心情超好！
早上適合處理什麼工作？
既然早上是黃金檔，那到底適合處理哪些工作呢？ 我覺得，早上最適合處理的就是那些需要高度專注力、需要邏輯思考、或是需要創意的困難工作。
需要高度專注力的工作： 像是寫報告、分析數據、編寫程式碼等等，這些都需要全神貫注，一點點小小的干擾都可能讓你前功盡棄。早上腦袋比較清晰，可以減少分心，提高效率。
需要邏輯思考的工作： 像是解決問題、制定策略、規劃流程等等，這些都需要縝密的思考，才能找到最佳的解決方案。早上腦袋比較冷靜，可以避免衝動，做出更明智的決策。
需要創意的發想： 像是設計產品、撰寫文案、構思企劃等等，這些都需要天馬行空的想像力，才能創造出獨一無二的作品。早上腦袋比較開放，可以更容易產生新的想法。
個人心得： 我自己早上最喜歡做的事情就是寫文章！ 早上起床後，我會先喝一杯咖啡，然後坐在電腦前，讓思緒自由奔放。不知道為什麼，早上寫出來的東西總是比較有靈魂，也比較能打動人心。
如何打造你的晨間黃金時段？
OK，了解了早上的好處之後，接下來就是最重要的部分： 如何打造你的晨間黃金時段？
早睡早起： 這點真的超級重要！ 如果你每天都熬夜到半夜，隔天早上根本爬不起來，更別說要有效率地工作了。盡量讓自己每天睡足七到八個小時，養成早睡早起的習慣。
個人心得： 說實話，要我早睡早起，真的是一大挑戰！ 畢竟晚上追劇、滑手機，真的超紓壓的啊！ 但我發現，只要設定好目標，並且持之以恆，其實沒有想像中那麼難。我現在每天晚上都會提醒自己，明天早上還有重要的事情要做，然後強迫自己關掉手機，乖乖上床睡覺。
建立一套晨間儀式： 晨間儀式可以幫助你快速進入工作狀態。你可以做一些簡單的運動、聽一些輕音樂、或是喝一杯熱咖啡。重點是要讓自己感覺放鬆、專注、並且充滿活力。
個人心得： 我的晨間儀式超簡單的！ 就是泡一杯熱美式，然後打開我最喜歡的音樂清單。有時候，我還會花個五分鐘做一些伸展運動，讓身體徹底醒過來。
規劃好你的工作清單： 在開始工作之前，先花一點時間規劃好你的工作清單。把那些需要高度專注力的工作排在最前面，然後按照優先順序一一完成。
個人心得： 我現在每天晚上都會花個十分鐘，規劃好隔天早上的工作清單。這樣做的好處是，隔天早上起床後，我就知道該做什麼，不用再浪費時間思考。
排除一切干擾： 在工作的時候，盡量排除一切干擾。關掉手機通知、關閉社交媒體、或是找一個安靜的地方工作。讓自己完全沉浸在工作中，才能達到最高的效率。
個人心得： 我發現，手機真的是最大的干擾源！ 每次只要打開手機，就會忍不住開始滑臉書、看Line。所以，我現在都會把手機放在另一個房間，眼不見為淨！
適時休息： 雖然早上是黃金檔，但也不代表你要一直工作到中午。適時的休息可以幫助你維持專注力。每工作一段時間，就起來走動一下、伸展一下、或是喝杯水。
個人心得： 我通常會設定番茄鐘，每工作25分鐘就休息5分鐘。休息的時候，我會起來走動一下，看看窗外的風景，讓眼睛放鬆一下。
給你一些額外的提醒
- 不要一開始就挑戰太難的工作： 如果你還不習慣早上工作，可以先從一些比較簡單的工作開始。等到你慢慢適應之後，再挑戰那些比較困難的工作。
- 不要給自己太大的壓力： 早上是黃金檔，但也不代表你一定要在早上完成所有的工作。給自己一些彈性，不要給自己太大的壓力。
- 找到適合自己的方法： 每個人都有自己獨特的工作習慣和偏好。找到適合自己的方法，才能真正發揮晨間黃金時段的威力。
個人心得： 我覺得最重要的一點就是，不要害怕嘗試！ 每個人的狀況都不一樣，沒有一套萬能的方法可以適用於所有人。所以，勇敢地去嘗試，找到最適合自己的晨間黃金時段吧！
讓早上不再是夢魘，而是你的秘密武器！
早上真的是一個非常棒的時間，只要善用晨間黃金時段，就可以讓工作效率大大提升。希望我的分享可以幫助到大家，讓大家都能擺脫Blue Monday，每天早上都精神飽滿、充滿活力！
一起加油，讓早上不再是夢魘，而是你的秘密武器吧！