蛤？用反思日記調整工作策略，這招也太神奇了吧！
這篇文章要跟大家聊聊我怎麼靠寫反思日記，把自己變成工作上的開外掛玩家，把工作策略調整到一個不可思議的境界！保證讓你邊看邊點頭，想說：「欸！這根本就是我啊！」
每天都在瞎忙？先停下來想想吧！
說到工作，大家是不是常常覺得時間不夠用，每天都在追著 deadline 跑，搞得自己像無頭蒼蠅一樣？我也是啦！以前的我就是這樣，每天早上打開電腦，就開始瘋狂回 email、開會、做報告，忙到晚上回家只想癱在沙發上，什麼都不想做。
結果呢？雖然每天都很忙，但好像也沒有真正做出什麼有價值的事情，成就感低到谷底，然後又開始懷疑人生，覺得自己是不是選錯了工作。這種感覺真的超討厭的，對吧？
後來，我開始覺得這樣不行，再這樣下去，我可能就要 burnout 了。所以我決定要改變，但我又不知道該從何下手，畢竟工作這麼多，老闆又不會放過我。
反思日記？聽起來很文青，但其實超實用！
有一天，我在網路上看到有人分享說，寫反思日記可以幫助自己釐清思緒，找到問題的根源，然後制定更有效的工作策略。
我一開始覺得：「反思日記？這不是文青在做的事情嗎？我這種忙到翻掉的上班族哪有時間寫這種東西？」
但後來想想，反正也沒有別的辦法了，不如就試試看吧！反正也不會少塊肉。
所以，我就開始每天花個 10 分鐘，寫下我一天的工作心得。一開始我只是流水帳，記錄我做了什麼事情，遇到了什麼問題。
但寫著寫著，我開始發現一些有趣的事情。
發現一：原來我這麼容易被干擾！
我發現我每天花很多時間在處理一些臨時發生的事情，像是同事問問題、老闆突然交辦任務等等。這些事情雖然看起來很緊急，但其實很多都是可以延後處理的。
而且，我還發現我很容易被網路上的東西分心，像是 FB、Line、PTT 等等。我常常在工作的時候，不自覺地就打開這些網站，然後開始滑手機，一滑就是半個小時。
天啊！我根本就是時間小偷，自己偷走自己的時間！
我的心得： 意識到自己這麼容易被干擾後，我就開始想辦法改善。我開始學習跟同事說「不」，把一些可以延後處理的事情排到隔天再做。我也把手機放在抽屜裡，減少自己滑手機的機會。
結果呢？我的工作效率竟然大幅提升！我發現我每天可以多出很多時間，做一些真正重要的事情。
發現二：我根本不清楚我的工作目標！
寫反思日記的時候，我也常常會問自己：「我今天做的事情，有幫助我達成我的工作目標嗎？」
結果我發現，我常常不知道我的工作目標是什麼！我每天都在忙著處理各種事情，但卻沒有好好想過，這些事情到底有沒有意義。
我的心得： 為了釐清我的工作目標，我開始跟老闆、同事溝通，了解他們對我的期望。我也開始學習制定自己的工作計畫，把我的工作目標分解成小的任務，然後每天按部就班地完成。
這樣做之後，我發現我的工作更有方向感了！我知道我每天做的事情，都是有意義的，都是在幫助我達成我的工作目標。
發現三：我太害怕失敗了！
我還發現我是一個很害怕失敗的人。我常常因為害怕失敗，而不敢嘗試新的方法，不敢挑戰困難的任務。
我的心得： 為了克服我的恐懼，我開始學習接受失敗。我告訴自己，失敗是學習的機會，是成長的動力。我也開始嘗試一些新的方法，挑戰一些困難的任務。
結果呢？我發現失敗其實沒有那麼可怕！而且，我還從失敗中學到了很多東西。這些經驗讓我變得更堅強，也更有自信。
反思日記怎麼寫？我這樣寫啦！
我知道大家聽到反思日記，可能會覺得很麻煩，不知道該怎麼寫。其實，反思日記沒有一定的格式，只要寫下你真實的想法就好。
我自己的反思日記，大概是這樣寫的：
- 今天做了什麼事情？ 簡單記錄一下你一天的工作內容。
- 遇到了什麼問題？ 寫下你今天遇到的困難，以及你對這些困難的想法。
- 學到了什麼？ 記錄你今天學到的新知識、新技能，以及你對這些知識、技能的理解。
- 有什麼需要改進的地方？ 思考你今天的工作表現，有哪些地方可以做得更好。
- 明天要做什麼？ 規劃你明天的工作內容，確保你每天都在朝著你的工作目標前進。
我通常會在睡前花個 10 分鐘寫反思日記，這樣可以幫助我沉澱一天的思緒，然後以更清晰的頭腦迎接新的一天。
偷偷跟你說： 有時候我偷懶，也會用手機的語音輸入功能來寫反思日記，這樣就不用花時間打字了，超方便的！
反思日記讓我變成工作上的開外掛玩家！
自從我開始寫反思日記後，我的工作效率大幅提升，成就感也越來越高。我不再像以前一樣，每天都在瞎忙，而是可以更有效地利用時間，做一些真正重要的事情。
而且，我也變得更有自信，更敢於挑戰新的事物。我不再害怕失敗，而是把失敗當作學習的機會。
更重要的是，我開始更了解自己，更清楚自己的工作目標。我知道我想要什麼，也知道我該如何去達成。
反思日記真的是一個很棒的工具！它幫助我調整了工作策略，也讓我變成工作上的開外掛玩家！
不只工作，生活也變更好了！
其實，反思日記不只可以應用在工作上，也可以應用在生活上。我開始用反思日記來記錄我的生活，思考我的生活目標。
我發現我是一個很沒有生活目標的人。我每天都在工作，但卻沒有好好想過，我想要過什麼樣的生活。
我的心得： 為了找到我的生活目標，我開始嘗試一些新的事物，像是運動、閱讀、旅行等等。我也開始花更多時間陪伴家人、朋友。
這樣做之後，我發現我的生活變得更豐富多彩了！我不再只是工作機器，而是一個有血有肉的人。
真心話： 寫反思日記的過程，其實也是一個自我療癒的過程。它可以幫助你釋放壓力，釐清思緒，找到內心的平靜。
大家一起來寫反思日記吧！
我知道大家聽到這裡，可能會覺得：「哇！聽起來好棒喔！但感覺好麻煩喔！」
其實，寫反思日記一點都不麻煩！你只需要每天花個 10 分鐘，寫下你真實的想法就好。
而且，你可以隨時開始寫，不需要等到什麼特別的日子。
給你的小鼓勵： 試著寫一個禮拜看看，你會發現它的好處超乎你的想像！
相信我，寫反思日記絕對是你投資報酬率最高的自我提升活動！它可以幫助你變得更棒，讓你的工作、生活都變得更好！
希望這篇文章可以給大家一些啟發，讓大家也開始嘗試寫反思日記，一起變成工作上的開外掛玩家！