效率翻倍！用「三件事法則」打造超有感的一天，真的Hen有效！
這不是教你死板板排行程，而是讓你用最簡單的方式，把每天最重要的事搞定，告別瞎忙人生！
身為一個在台灣努力打拼的斜槓青年，我每天都覺得時間不夠用，恨不得把自己切成八塊來完成所有事情。工作、進修、社交、興趣、休息，每一項都想兼顧，結果常常搞到蠟燭多頭燒，最後變成什麼都沒做好，還把自己累個半死。你有沒有這種感覺？
為了擺脫這種瞎忙人生，我開始研究各種時間管理方法，試過番茄工作法、四象限法、GTD等等，有些方法太複雜，有些方法不適合我這種懶人體質，我發現了一個超簡單又有效的法則，那就是「三件事法則」。
什麼是「三件事法則」？顧名思義，就是每天只專注於三件最重要的事情。聽起來很簡單對吧？但魔鬼就藏在細節裡，要如何挑選這三件事，以及如何確保自己真的把這三件事做好，才是成功的關鍵。
第一步：找出你的「必做三寶」
首先，我們要先釐清自己的人生目標是什麼。這聽起來好像很嚴肅，但其實沒有那麼可怕啦！你可以想像一下，如果五年後你想成為一個什麼樣的人？你想擁有什麼樣的生活？你想完成什麼樣的成就？
舉例來說，我的五年目標是：成為一個成功的自由接案者、擁有健康的身體、以及能和家人朋友有更多時間相處。
有了這個大方向之後，我們就可以開始思考，為了達成這些目標，每天要做些什麼。
- 工作/事業: 我要持續精進我的專業技能，拓展客戶群，提升我的市場價值。
- 健康: 我要維持規律的運動習慣，保持均衡的飲食，擁有健康的體魄。
- 人際關係: 我要定期和家人朋友聚會，維繫彼此的感情，創造美好的回憶。
接下來，把這些目標分解成每天可以執行的小任務。這就是你的「必做三寶」的雛形啦！
我的經驗談:
一開始，我常常會貪心，想把所有事情都塞進我的「必做三寶」裡，結果每天都超時工作，壓力大到爆。後來我才發現，真正的重點不在於做多少事，而是把最重要的事做好。
所以，我在選擇「必做三寶」時，會特別注意以下幾點：
- 可執行性: 這個任務是不是我今天可以完成的？如果太過困難或耗時，就先把它分解成更小的步驟。
- 重要性: 這個任務是不是對我的目標有幫助？如果這個任務只是讓我感覺良好，但實際上對我的目標沒有任何貢獻，那就先把它放一邊。
- 急迫性: 這個任務是不是今天一定要完成的？如果這個任務可以延遲，那就先把它排到明天。
第二步：排出你的「一日三寶」菜單
有了「必做三寶」之後，接下來就是要把這些任務排進你的每日行程裡。這時候，你需要一個好用的工具，可以是紙筆、手機App、或是電腦軟體，只要你覺得方便就好。
我的習慣是用Google Calendar，因為它可以跨平台同步，而且可以設定提醒，讓我不會忘記。
在排行程的時候，我會把一天分成三個時段：早上、下午、晚上。然後，根據每個時段的精力狀況和時間安排，把「必做三寶」分配到不同的時段。
- 早上: 通常是精力最充沛的時候，所以我會把需要高度專注力的任務排在早上，例如寫程式、寫文章、或是做重要的會議。
- 下午: 精力開始下降，所以我會把比較輕鬆的任務排在下午，例如回覆Email、處理行政事務、或是做一些簡單的運動。
- 晚上: 基本上是放鬆休息的時間，但我還是會安排一些對長期目標有幫助的活動，例如閱讀書籍、學習新技能、或是和家人朋友聊天。
我的經驗談:
剛開始實行「三件事法則」的時候，我常常會遇到突發狀況，例如客戶臨時要求修改、或是朋友突然約吃飯。這時候，我會盡量保持彈性，根據實際情況調整我的行程。
但我也會堅守一個原則，那就是「絕對不要犧牲我的『必做三寶』」。如果真的有不得不犧牲的時候，我會盡量把它們挪到其他的時段，或是隔天優先處理。
第三步：把「一日三寶」吃乾抹淨，徹底執行！
排好行程之後，最重要的就是執行啦！這聽起來好像很理所當然，但其實很多人都會卡在這裡。
因為在執行的時候，我們很容易受到各種誘惑，例如滑手機、看影片、聊天等等。這些事情雖然很吸引人，但卻會讓我們分心，浪費寶貴的時間。
為了避免受到誘惑，我會盡量創造一個不受干擾的環境。例如把手機關機、關掉社交媒體通知、或是找一個安靜的地方工作。
此外，我還會運用一些小技巧來提高我的專注力，例如番茄工作法、或是冥想等等。
我的經驗談:
執行「三件事法則」最困難的地方，就是和自己的惰性對抗。有時候，我會覺得很累，很想放棄，只想躺在床上滑手機。
這時候，我會告訴自己：「只要再堅持一下就好。」我會把任務分解成更小的步驟，然後一步一步地完成。
當我完成一個任務的時候，我會給自己一些獎勵，例如吃一塊巧克力、看一集喜歡的影集、或是和朋友聊聊天。
三件事法則的附加價值：意外的驚喜！
實行「三件事法則」之後，我發現我的生活發生了很大的改變。
- 時間變得更多了: 因為我把時間都花在最重要的事情上，所以不再感到時間不夠用。
- 效率變得更高了: 因為我專注於三個任務，所以可以更快地完成它們。
- 壓力變得更小了: 因為我知道自己每天都在朝著目標前進，所以不再感到焦慮和不安。
- 成就感變得更大了: 因為我每天都能完成三件重要的事情，所以感到更有成就感。
除了這些顯而易見的好處之外，「三件事法則」還帶來了一些意外的驚喜。
- 我開始更了解自己: 在選擇「必做三寶」的過程中，我開始思考自己真正想要的是什麼。
- 我開始更珍惜時間: 因為我知道時間很寶貴，所以我會盡量把它花在有意義的事情上。
- 我開始更積極樂觀: 因為我知道自己可以掌控自己的生活，所以我對未來充滿信心。
給正在猶豫的你，一些真心話
我知道你可能覺得「三件事法則」聽起來太簡單了，不相信它真的有效。
但我可以跟你保證，只要你願意嘗試，你一定會發現它的魔力。
「三件事法則」並不是一個萬能的解決方案，它只是一個工具，一個幫助你更有效率地管理時間和達成目標的工具。
它的重點不在於你做多少事，而在於你把最重要的事做好。
所以，不要再猶豫了，從今天開始，試著用「三件事法則」安排你的一天吧！
最後的小提醒：
- 彈性: 「三件事法則」不是一個死板的規則，你可以根據實際情況調整你的行程。
- 耐心: 實行「三件事法則」需要時間，不要期望一蹴可幾。
- 實驗: 嘗試不同的方法，找到最適合你的模式。
- 享受過程: 把「三件事法則」當作一個遊戲，享受它帶來的樂趣。
希望這篇文章能幫助你擺脫瞎忙人生，打造更有意義、更有效率的生活！加油！