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你的運氣，藏在每天的選擇裡

有時候我會想，運氣到底是怎麼一回事？在生活中，我聽過很多人抱怨自己「運氣不好」，總是覺得自己比別人倒楣，事情總是不順。而另一部分人，則似乎永遠都能在每個轉角處找到機會，順風順水，像是運氣總在他們身邊盤旋。這讓我不禁思考，運氣真的是命運注定的嗎？還是其實，它只是我們生活中每一個選擇的小結果？

讓心情變得更穩定的美味選擇

你是否也常常因為心情低落而感到無助，甚至不太知道該如何調整？其實，心情波動不只和生活中的壓力有關，飲食也扮演著一個很重要的角色。當你感到心情不佳時，或許不妨試試從飲食入手，給大腦一點「補充」，讓自己慢慢回到正軌。

健康從簡單的生活習慣開始

最近，我突然意識到，大家都在拼的，其實不僅僅是工作、學業或成就。越來越多的人開始拼的是身體。身體健康，對於每個人來說都是最基本的需求，也是一切努力和追求的根基。但有時候，我們在忙碌的生活中，總是忽視了最簡單卻最有效的健康方式。對我來說，回歸簡單的生活方式，才是最真實、最有力的自我療癒。

慢下來並不代表放棄

慢下來並不代表放棄

這是一封信

親愛的24天後的你：

生活中的那些難眠夜

有時候，我會想，為什麼明明累得像條狗，卻還是輾轉難眠。明明已經把所有的事情都做得差不多了，為什麼還是無法像正常人一樣，安然入睡呢？這個問題一直困擾著我，直到最近，我才真正開始反思並嘗試改變自己對睡眠的看法。

體態騙不了人，生活習慣藏不住

曾經有段時間，體態這件事從來不是問題。年輕的時候，只要日常稍微動一動、不特別暴飲暴食，身體就會自動維持在某個令人滿意的樣子。那種自然地「看起來不錯」的狀態，在二十幾歲的時候似乎沒什麼特別。但隨著年齡漸長，才慢慢體會：那根本不是「自然」，而是身體本身的年輕正在偷偷幫忙。到了某個階段，體態就不再是「隨便吃、偶爾動一下」就能維持的事，而是一種清楚的選擇結果——怎麼吃、怎麼動、怎麼生活，全都反映在外型上。

當你總是坐著，身體在默默抗議

說到久坐，大家應該不陌生。從早上睜開眼睛開始，無論是上班、上課、還是待在家裡，坐著的時間總是比我們預期的還要長。不知道你有沒有注意過，無論是坐在電腦前，還是擠在交通工具上，久坐已經成為現代生活的一部分，像是習慣，也像是生活的一種常態。

這幾個網站比追劇還讓人沉迷：工程師跟研究生都懂的腦內高潮

你知道一個理工宅深夜的電腦螢幕上，最常出現的是什麼嗎？

變聰明一點點，其實就夠了啦！

有句話我一直很喜歡，是查理·蒙格的書封面寫的：「每過完一天，要努力比早上醒來時更聰明一點點。」

每年暑假，我都會陷入一種「我要好好充實自己！」的自我催眠狀態

然後打開筆電、坐在書桌前，結果第一天就開始看劇、滑手機、玩外送炸雞…這樣的我持續了好幾個夏天。

心算練習器

每天來點心算練習

吃飯比賽

一起來比賽吃飯

有一次我在滑手機的時候，看到一段影片標題寫：「你為什麼每天醒來都像被卡車輾過？」

我心想，也太懂我了吧，點進去一看，才知道原來很多人都有跟我一樣的困擾：明明也睡了七八小時，怎麼起床還是像打過一架。

睡前不能滑手機，那我該幹嘛？15個我真的試過覺得有效的事

滑手機滑到睡著？結果半夜醒來還在YouTube第五個推薦影片的我本人舉手🙋‍♀️

收納不是把東西塞進去就好

大多數人對收納的第一印象就是「先塞進去再說」，不管是衣服、餐具還是生活雜物，只要看不見就好，眼不見為淨。很多家庭主婦甚至連收納箱都精挑細選，顏色要一致、大小要統一，裝進去之後那個空間的整齊度令人滿意到想拍照上傳。但過了幾個月，這些箱子被放在角落再也沒打開過，甚至裡面裝了什麼都不記得了。

其實我是個很容易心煩意亂的人

但你要是認識我，可能會以為我一直都很穩定、很好脾氣。大多時候的確是，但那種「穩定」，其實是我長年實驗、觀察自己後，一點一滴建立出來的。

每天只做這五件事生活就不一樣

我是一個曾經長期過得不怎麼好、但又說不上有什麼大問題的人。工作有、朋友有、吃得飽也睡得著，可是內心有一種說不出來的「不順」。焦躁、浮動、沒來由的煩，常常在一整天看起來什麼事也沒發生的時候出現。也許你也有過類似的感覺。

你不需要當天才，也可以讓大腦變強！

如果你跟我一樣是個腦袋容易打結、早上醒來還在想昨晚夢到什麼、下午三點就靈魂出竅的人，那我可以很負責任地跟你說：我們的腦袋，真的可以自己訓練，變得更清醒、更靈活，而且不用搞得跟準備考研究所一樣痛苦。

講話有邏輯，其實是一種「套路練習」出來的超能力

你有沒有遇過這種人——他一開口講話，你腦袋瞬間清醒三分，不但講得有條理，還像在開盲盒，一層層打開、越聽越過癮。你只想說：「哇，他講話怎麼可以這麼清楚！」

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