推薦閱讀 | 早安蛋餅哥

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當你總是坐著，身體在默默抗議

說到久坐，大家應該不陌生。從早上睜開眼睛開始，無論是上班、上課、還是待在家裡，坐著的時間總是比我們預期的還要長。不知道你有沒有注意過，無論是坐在電腦前，還是擠在交通工具上，久坐已經成為現代生活的一部分，像是習慣，也像是生活的一種常態。

我們一起撐一下，然後，好好活成自己喜歡的樣子，好嗎？

但沒關係，那代表你撐到了「可以重來」的那一刻。

我現在就在這裡陪你，哪裡都不去。

有時候，只是想被懂一下而已，有些時候，我們不是想要別人給解答，不是想要什麼「正能量金句」，也不是非得有人拍拍我們說「你做得很好」。我們只是，真的，想要一個人懂。你懂嗎？懂那種「我也撐很久了」的疲累。

「快樂」這回事，我是不是壞掉了？

我最近常常在想一個問題：到底要怎麼讓自己開心起來？不是那種「喔這個好吃耶～」的短暫快樂，而是那種真正從內心浮出來的、穩定又持久的開心。

一切，都是緣分。

年紀大才懂：一切都是緣分，無論順不順你意，都有它的安排

加油，我們都在。

你知道嗎？這幾年我一直在努力不靠藥物，慢慢地、溫柔地和自己的情緒共處。不是說藥不好，也不是反對用藥，只是我自己選擇了一條不一樣的路，想要用更自然的方式，重新找回內在的平衡。

你知道嗎？筆記不只是抄重點這麼簡單

尤其是我最近迷上的「四色良品筆記法」，簡直讓我的學習效率飆升到新境界！想跟你分享我怎麼用 Obsidian 這個超夯筆記軟體搭配四色筆記法，弄出一套超好用又好看的筆記系統。保證你一看就懂，而且會想馬上拿起筆、開電腦試試看。

你知道什麼叫幸福嗎？

有一次我在便利商店門口啃關東煮，結果隔壁桌的阿伯忽然說：「現在的人啊，都以為有房有車就幸福，錯錯錯，那是累贅啦。」我當時嘴裡還咬著白蘿蔔，差點笑噴出來，結果一邊咀嚼一邊默默點頭，覺得阿伯講得頗有道理。

電子書的神祕開場儀式

最近有個小發現，雖然不是什麼驚天動地的大事，但我自己覺得頗值得一聊——那就是電子書的「翻頁方向」根本像抽籤一樣神秘又刺激（誤）。

有一種超能力，叫「早起」

你有沒有過這樣的經驗？早上鬧鐘響了三次，最後還是賴床到最後一刻才跳起來刷牙洗臉、邊穿衣邊找襪子，然後一路狂奔去上班或上課，一天從一開始就累得像打了一場仗。

吃沙拉不能只吃寂寞

午餐時間，我點了一份看起來超健康的沙拉。那種滿滿生菜加上一點點堅果，再灑上一些油醋醬的那種，看起來就像是健身網紅每天中午會發的「打卡餐」。看著這盆綠油油的餐，我一邊假裝自己很養生，一邊安慰自己：「沒關係，這是為了更好的身體。」

正面思考的魔力

我們不是要當「天天笑著像沒事」的人，而是當那種「就算有事，也還能找到一點點亮光」的人。

體態騙不了人，生活習慣藏不住

曾經有段時間，體態這件事從來不是問題。年輕的時候，只要日常稍微動一動、不特別暴飲暴食，身體就會自動維持在某個令人滿意的樣子。那種自然地「看起來不錯」的狀態，在二十幾歲的時候似乎沒什麼特別。但隨著年齡漸長，才慢慢體會：那根本不是「自然」，而是身體本身的年輕正在偷偷幫忙。到了某個階段，體態就不再是「隨便吃、偶爾動一下」就能維持的事，而是一種清楚的選擇結果——怎麼吃、怎麼動、怎麼生活，全都反映在外型上。

我是不是太累了？還是內心其實早就過勞了？

有一陣子，我每天醒來都覺得心很累，明明睡了八九個小時，身體卻像剛跑完馬拉松一樣沉重，連爬起來喝口水的力氣都沒有。當時我一直以為只是單純沒睡飽，結果後來才發現——原來是「內耗」這隻看不見的怪獸，正在一點一滴地吃掉我。

別再用腦補來搞自己了啦！

有一陣子，我差點把自己搞瘋，真的，不誇張。事情是這樣的，那段時間，我超在意別人怎麼看我、是不是不喜歡我、是不是覺得我哪裡很怪。然後最可怕的不是他們真的說了什麼，是我腦子自己開始演一齣戲給自己看。

每天來看Youtube可愛狗狗影片

一起來看今天推薦的Youtube可愛狗狗影片

徐棟英超慢跑節拍器app下載

你知道有一種運動，是跑步，但不是你想的那種喘到不行的爆衝，而是——慢、超級慢、慢到隔壁阿嬤快走可能都能贏你，但它卻真的有用，還能救你脫離「一動就想放棄」的命運。

我連影集都追不完，該不會是人生也追不完吧？

你有沒有這種經驗？信誓旦旦要早起運動三天後宣告放棄、熱血買了筆記本說要開始寫日記結果只寫了開頭那一頁、下載了英文學習APP堅持兩天就忘了登入、更別說什麼要存錢買房、讀完一本厚書、學會一門新技能這種聽起來就像幻想的目標——每一樣都被自己親手遺棄在半途。欸對啦，我也是。

生活的苦與甜

那天清晨，天氣微涼，薄霧還繚繞在街角。阿辰正像往常一樣，擦拭著木質櫃台，窗外陽光透過樹葉斑駁地灑在地板上。忽然，一個身影跌跌撞撞地推開門，差點撞上了門框。她穿著一件有點皺的風衣，手裡提著一只已經磨破的舊行李箱。那是個看起來有些疲憊的年輕女子，眉眼間帶著一抹無奈，但眼神深處卻閃爍著堅定。

世界開始發生了微妙的變化

他叫阿倫，一個平凡得不能再平凡的男子，擁有一雙溫暖的手和一顆不輕易示人的柔軟心。平日裡，他在一家不大不小的辦公室裡埋頭苦幹，生活像機器般規律，直到有一天，一個偶然的機會，讓他的世界開始發生了微妙的變化。

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