推薦閱讀 | 早安好朋友

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每天只做這五件事生活就不一樣

我是一個曾經長期過得不怎麼好、但又說不上有什麼大問題的人。工作有、朋友有、吃得飽也睡得著，可是內心有一種說不出來的「不順」。焦躁、浮動、沒來由的煩，常常在一整天看起來什麼事也沒發生的時候出現。也許你也有過類似的感覺。

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其實我是個很容易心煩意亂的人

但你要是認識我，可能會以為我一直都很穩定、很好脾氣。大多時候的確是，但那種「穩定」，其實是我長年實驗、觀察自己後，一點一滴建立出來的。

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身體偶爾會用各種方式提醒

從小到大，健康檢查報告上最常出現的建議幾乎都差不多，不外乎是「不要熬夜」「多喝水」「少吃加工食品」「養成運動習慣」「避免壓力」。就像是五句老掉牙的經文，卻是醫生口中最實在的處方。明明知道這些是對身體最有益的生活方式，但真正能做到幾項？問問身邊的親友，幾乎沒有人能全部達成。知道歸知道，生活裡總是會被各種理由打亂節奏。

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