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標籤努力生活

當孤單變成習慣

有時候，寂寞像一個無形的影子，總是悄悄地跟隨著你。它不需要聲音，也不需要實體的存在，但當它出現時，你會明顯地感受到它的重量，甚至感覺到有些喘不過氣來。曾經我也無數次感受到這種無法逃避的孤單，仿佛每一個呼吸都和寂寞緊緊相連。無論是在人群中，還是在獨自一人的時光裡，它都悄悄地纏繞在身邊，無法抹去。

當生活不再只是青春熱血

進入20多歲，是人生中最矛盾的一段時期。一方面有滿腔熱血和無限可能，另一方面卻像突然被丟進現實的戰場，才剛走出校門就發現手上連武器都沒有。這些年頭，看似自由，其實是責任開始堆疊的時候。有些事，不是沒有人提醒，而是自己總以為還有時間。直到親身經歷後才明白，原來這一切早就悄悄開始發生了。

微波爐與我的生活

每次走進廚房，我的目光總是被那台微波爐吸引。它不僅僅是一台簡單的家電

空腹喝一小匙橄欖油

空腹喝一小匙橄欖油

你真正需要的，其實沒那麼多

有次去朋友家幫忙整理，原本只是想順手幫他們清個角落，沒想到竟然打開了驚人的「庫存倉庫」。各種保健食品、洗髮精、牙膏、面膜、餅乾、泡麵……重複購買的物品堆了一櫃又一櫃，有些甚至早就過期，連塑膠膜都還沒拆開。這些東西就這樣靜靜佔據空間，也默默侵蝕著錢包。

從極簡生活學到的事

三年前，我偶然在網路上看到一支講極簡主義的影片，影片的標題我已經不記得了，只記得那是某個日本主婦的生活紀錄，畫面中她的家安靜、清爽，整個空間幾乎沒有什麼多餘的裝飾，但一點也不冷清，反而讓人感到很舒服。那天我一直重播那支影片，後來也延伸去看了很多類似的內容，像是「斷捨離」的介紹、「如何一個月丟掉500樣東西」的挑戰，還有一些整理師的教學。那是我第一次感覺到原來生活可以這麼輕盈。

勇敢過生活

以前的我真的很乖，乖得有點可怕那種。大家說什麼我都說好，不管內心多不舒服也硬吞。朋友聚會遲到，我會傻傻等；同事亂丟工作給我，我默默接下來；家人情緒勒索我，我還會自責是不是自己不夠孝順。講白了，那時候的我不是溫柔，是沒界線，是懦弱。

什麼是真正的友誼

我還記得那個寂靜的下午。操場上歡聲笑語此起彼伏，而我卻獨自坐在教室的角落，望著窗外嬉戲的同學們。那種孤獨感如影隨形，彷彿要將我吞噬。

我的微波爐退休了，我也開始想躺平了

我家的微波爐退休了。

週一症候群又來到

你是否也曾經歷過週一早晨的痛苦掙扎?那種想要把鬧鐘砸爛、把被子蓋過頭的衝動?別擔心,你不是一個人本文將揭示5個令人意想不到的方法,幫你輕鬆擊退週一憂鬱,重新點燃工作激情。

金色陽光下的承諾

陽光灑落在公園的長椅上，映照出一抹熟悉的金黃色。那是她最喜歡的髮色，每隔半年都會精心染製的自然金黃。現在，這抹金色只存在於我的記憶中，如同她曾經燦爛的笑容。

自學不花大錢！輕鬆掌握國外免費課程資源

最近，我又開始把重心放回到健康生活上，除了每天固定的運動外，我還找到一個能夠讓我邊學習邊充實自己的方法：線上課程！尤其是那些免費的課程，真的是無敵棒！比如說，我就在Coursera上報名了一門史丹佛大學的《IntroductiontoFoodandHealth》課程，學習有關營養和健康的知識。不僅增長了自己的見識，還順便練了英文聽力，收穫超滿！有時候，一邊聽專業的英文解說，一邊理解那些複雜的營養學理論，真的是一種滿滿的成就感。

慢慢變優秀的路上其實你早就開始了

有時候，會突然在某個平凡的午後發現，自己和以前不太一樣了。說不上來是哪裡變了，但就是不再那麼容易被情緒左右，也不再一窩蜂地討好所有人。開始有了一些自己的節奏、自己的堅持。這些轉變看似細微，卻是邁向更好的自己最清晰的訊號。

努力比以前健康一點點

我最近有一個小小的體悟：人其實是可以慢慢改變的。以前我完全不信什麼「養成好習慣會改變人生」這種話，覺得那都是雞湯。但這一年，我開始一點一滴地調整生活方式，沒有很大動作，沒有激烈挑戰，只是默默做了幾件事，結果就這樣，生活真的變了。我變得比較有精神、情緒也比較穩定，連人際關係都改善了不少。

給自己的一份禮物，是健康這件小事

有一次，我在咖啡廳跟朋友聊天，我隨口問她：「妳覺得這輩子投資報酬率最高的是什麼？」

為什麼24小時都要好好過日子？

24小時好好過日子

我差點熬夜熬到見不到明天

熬夜對我來說，不是壞習慣，是一種生活方式。至少曾經是。

曬太陽的我，才是快樂的我

我曾經以為，快樂是一種很大聲的情緒，比如放假、旅遊、升職、戀愛成功，最好還附帶一點煙火跟掌聲。但後來才慢慢發現，真正的快樂，其實是很安靜的——像早晨陽光灑進窗台的時候、像赤腳踩在溫熱沙灘上那種軟綿綿的觸感，或者，只是一杯剛剛好的溫開水。

當你總是坐著，身體在默默抗議

說到久坐，大家應該不陌生。從早上睜開眼睛開始，無論是上班、上課、還是待在家裡，坐著的時間總是比我們預期的還要長。不知道你有沒有注意過，無論是坐在電腦前，還是擠在交通工具上，久坐已經成為現代生活的一部分，像是習慣，也像是生活的一種常態。

吃沙拉不能只吃寂寞

午餐時間，我點了一份看起來超健康的沙拉。那種滿滿生菜加上一點點堅果，再灑上一些油醋醬的那種，看起來就像是健身網紅每天中午會發的「打卡餐」。看著這盆綠油油的餐，我一邊假裝自己很養生，一邊安慰自己：「沒關係，這是為了更好的身體。」

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